YAMS - Millaista kasvi on tämä. Kuinka syödä sitä aterian.

YAMS (YAM) - "Lianen" Dioscorea (Dioscorea)

Yhä useammin Internetin käyttäjät alkoivat yhä enemmän sosiaalisen verkoston reseptejä, jotka on valmistettu ns. "Afrikan perunasta" - Yams (YAM).

Mikä tämä kasvi yams ja mitä se syö?

Annamme vastauksen tähän kysymykseen.

Yams Aasiassa
Yams Aasiassa

YAMS (YAM) on eräänlainen "Lianen", joka on sellaista Dioscorea (Dioscoreea), joka kasvaa planeetan trooppisissa ja subtrooppisissa alueissa: Kiina, Afrikka, Kaakkois-Aasia, Oseania, Malesia, Etelä-Amerikka.

Suurimmat yams-istutukset ovat Afrikassa.

Liana mukulat
Liana mukulat

Tärkein elintarviketuotteena käytetään kaikkialla noin 500 miljoonaa ihmistä kaikkialla maailmassa. Afrikan maissa YAMS: n suosio on verrattavissa perunoiden suosioon Euroopassa.

YAMS: n syöminen, jotka voivat tavoittaa useita metrejä ja painaa jopa 70 kg. YAMS-tuberin keskimääräinen paino vaihtelee välillä 1-15 kg.

Yamsain viljely
Yamsain viljely

Yksi tämän laitoksen viljelyn eduista on se, että mukulat voidaan varastoida pitkään menettämättä ominaisuuksia jopa korkeissa ympäristön lämpötiloissa.

Useimmat dioksidin lajikkeet ovat myrkyllisiä, joten jotkut lajikkeet käyttävät vain mukuloita.

Yams aterian.

Makea yams.
Makea yams.

Jopa "afrikkalaisten perunoiden" lajikkeet, joita voidaan käyttää elintarvikkeissa, sisältää myrkyllisiä aineita, jotka hajoavat korkeissa lämpötiloissa. Siksi YAMS syö vain keitettyä tai paistettua. Suurten määrinä tällaista ruokaa voi aiheuttaa huimausta ja oksentelua. Tuberidioksidin käyttö on vasta-aiheinen useilla sairauksilla (peptiset sairaudet maha-suolikanavan, maksasairaus: hepatiitti, kolekystiitti ja sappiläisevä sairaus).

Puree klubista
Puree klubista

Tämän kasvin tuberkuloosasta on erittäin ravitsevaa: sisältää valtava määrä tärkkelystä, runsaasti vitamiiniryhmää B, E-vitamiini- ja mineraalit terveellinen terveys (rauta, sinkki, kupari, mangaani, seleeni, kalium, kalsium, Kadmium, magnesium, natrium, fosfori). YAMS: n energian arvo (kaloripitoisuus) on 2 kertaa korkeampi kuin perunan kaloripitoisuus (118-120 kcal 100 grammaa tuotteesta kohden).

Mitä valmistautuu YAMSA:

Tukos Tuber-ruokia
Tukos Tuber-ruokia
  • Kanan kana tuber porataan muutaman tunnin ja paistettu tai paistettu mausteilla (Aasiassa, se muuttuu melko terävä välipala);
  • Kuivatut mukulat ovat pukeutuneita jauhoja, joista kakkuja, piirakat, viljat valmistavat;
  • Mukulat valmistavat erilaisia ​​juomia (muista lämpökäsittelyä);
  • Makeat astiat (kiirehtiä YAMS: stä lisäämällä sokeria tai melassia);
  • Marinate keitettyjä mukuloita, joissa on mausteita ja etikkaa.

Lähes kaikissa resepteissä tuber (riippuu lajikkeesta), käytetään kaikissa resepteissä.

Esimerkiksi YAMS: n pannukakkujen valmistamiseksi käytetään keitettyjä mukuloita, jotka murskataan soseen tilaan, lisäävät maitoa, munaa, vihreitä ja mausteita ja sitten paistetaan kuumassa öljyssä.

Seuraavassa on useita video-reseptejä:

Oletko jo nähnyt suuria raskaita mukuloita jäykällä kuorilla myymälässä "Yolville"? Ja ihmetteli myös, onko se syötävä?

Tapaa - YAMS! Ja emme ole koskaan saaneet tätä.

Afrikan NMS-maissa - yleisin rento ruoka. Jos yrität kuvata hänen makua, se osoittautuu jotain keskimäärin perunan ja battooinnin välillä.

Olimme erittäin kiinnostuneita ensimmäisestä yrittämästä kokata sen, ja kokeilimme keittiömme. Ja keksin useita reseptejä tämän epätavallisen tuotteen kanssa.

Tärkeintä on, että sinun täytyy tietää YAMS - se on mahdotonta raaka-muodossa!

Muussa tapauksessa käyttää rohkeasti näitä mukuloita tavallisina perunoina. Voit kokata sen tai leipoa "yhtenäisessä". Heti kun juuret ovat helposti väärentäneet haarukalla - hän on valmis. Hidas Poista ennen käyttöä, niin että massa ei tummentaa etukäteen.

Yksinkertaisin resepti on paistettuja yams. Kuori leikkaa veitsen, vahingoittaa sellua, kuten ranskalaisia ​​perunoita ja tulta öljyllä keulalla. 15-20 minuuttia - ja valmis! Se on erittäin maukasta, kun ruokinta ripottele astialla päällekkäisellä juustolla ja vihreillä sipulilla.

Img_6676.jpg

Yamsissa on paljon tärkkelystä - ja siksi Dianci siitä tulee erinomaisesta, rapeasta eikä rikkoa paistamisen aikana. Jauhaa yams suurella ratilla, lisää sipulia, voit kaikki mausteiset vihreät ja suosikki mausteet, muna ja melko vähän jauhoja. Voit palvella jogurttia lampaiden maitoa kastikkeeksi - loistava yhdistelmä!

Img_6659.jpg

Yams voi leipoa uunissa, esikuvausöljyllä ja ripustaa mausteilla. Lisäsimme Turkin pihvit, se osoittautui hyvin epätavalliseksi!

Img_6699.jpg

Ragussa tämä vihannes käyttäytyy myös täydellisesti. Paista kananjalat suuressa kattilassa, lisää viipaloituja yams, sekä makeat pippuria, sipulia, porkkanoita ja mini maissi, kaada vedellä ja sammuta noin 40 minuuttia. Säilytys ja ei-pankkipakkaus on valmis!

Img_6737.jpg

Kuka on seuraava valmis illalliselle Afrikassa?

Lisää mukulat seuraavaan järjestykseen ja jaa palaute!

YamYAMS kutsutaan usein afrikkalaiseksi leipä tai afrikkalaiset perunat. Ja kaikki johtuen siitä, että tässä laitoksessa on joukko ravintoaineosia, jotka kykenevät kypsentämään ihmiskehon pitkään. Tämä nimi tiivistää useita dioksidiperheen kasveja. Usein luonnonvaraiset yams kutsutaan - Diosk.

On antiikin kreikkalainen legenda joustavasta, ohut tyttö, jolla on tällainen laulamäärä, joka pelastaa rakkaan miehensä joutui kääntämään liana. Toisessa ei ole yhtä suosittua legenda, tämän laitosnimen alkuperä liittyy Dioscaridin kreikkalaisen lääkärin nimi. Riippumatta siitä, mitä se oli, YAMS on hämmästyttävä kasvi, jolla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia ja arvostetaan nykyaikaisessa lääketieteessä.

Kasvitieteellinen kuvaus

Yams tai dioski, se on tuber kasvi. Sen varsi on joustava ja ohut, se muodostaa pinnalta ja kaappaa läheisen vapaan tilan sekä Lianamin kasvit. Hänellä on hyvin kehittynyt juuristojärjestelmä. Muistomerkit, joita käytetään ruoassa, ovat syvälle maanalaisia ​​ja on pitkänomainen, pitkänomainen muoto. Ne voivat kasvaa jopa 2 metriä pitkään. Joidenkin tapausten paino voi saavuttaa 70 kg. Yläpuolelta ne on peitetty ohuella laihdulla nahkainen vaaleanpunainen, valkoinen tai punertavanruskea. Sikiön sisällä oleva massa on valkoinen tai keltainen. Dioscope-lehdet muistutetaan kirkkaan vihreän sydämen muotoisen muodon. Se kukkii tätä laitetta ei usein kerrota siirtämällä juurakoita.

Elinympäristö

Kasvi on erittäin vaativa lämpö ja valo, joten sen elinympäristön alue on yleensä tropiikka tai subtroopit. Yams on laajalle levinnyt Afrikassa, Aasiassa, Australiassa ja Latinalaisessa Amerikassa. Laitoksella on korkea kulutuskestävyys, vastustaa tiukasti erilaisia ​​sairauksia ja tuholaisia.

Jokainen maa kasvaa Yamsa. Esimerkiksi kiinalaiset ja japanilaiset yams ovat hyvin yleisiä Kiinassa, ja keltaisten ja valkoisten yamsin lajikkeet viljellään menestyksekkäästi Afrikassa. Myös siipiä, siivekäs yams, sekä syötävä ja pyöristetty Dioskra. Erityisesti haluaisin jakaa luonnonvaraiset yams, joka sisältää koostumuksensa erittäin hyödyllinen aine - diosgeniini. Nigeria pidetään suurimpana maaksi YAMS: n tuotannolle tänään.

Kemiallinen koostumus

Yams-mukulat ovat runsaasti ravitsevaa tärkkelystä ja proteiinia. Sisältää hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja, joilla on merkittäviä terapeuttisia ominaisuuksia.

Taulukosta näet hiilihydraattien ja kuidun dioosion hallitsevuuden.

Taulukon numero 2 "Mineraalien ja vitamiinien edustama kemiallinen koostumus"
Beta-karoteeni (A-vitamiini) 82 μg
Tiamiini (B1-vitamiini) 0,113 mg
Riboflavin (B2-vitamiini) 0,031 mg.
Niasiini 0,551 mg
Pantoteenihappo (B5-vitamiini) 0,313 mg
Pyridoksi (B6-vitamiini) 0,294 mg
Foolihappo (B9-vitamiini) 23 mg
Ascorbiinihappo (C-vitamiini) 17,09 mg
Tokoferoli (E-vitamiini) 0,34 mg
FILLAXINONE (V-vitamiini) 2,29 μg
Holine (B4-vitamiini) 16,4 mg
Kalium 815 mg
Kalsium 16,9 mg
Magnesium 21 mg
Natrium 8,9 mg
Fosfori 55 mg
Rauta 0,53 mg
Mangaani 398 μg
Kupari 179 μg
Seleeni 0,7 μg
Sinkki 0,23 μg

Tuotteen energianarvo on noin 119 kcal / 100 grammaa YAMS.

Sovellus ruoanlaittoon

Yams ruoanlaittoonKasvaa käytetään kaikkialla ruoanlaittoon ja lääkkeeseen. Sen käsittely on samanlainen kuin peruna. Dioksididioksidin raakamuodossa elintarvikkeissa, koska ne sisältävät haitallisia epäpuhtauksia. Mutta sitä voidaan käyttää muissa tyypeissä: paistettu, keitetty, haudutettu, paistettu. Toinen kuivattu vihannes on hiominen ja hankkiminen jauhot, jota myöhemmin käytetään kakkujen valmistukseen, erilaisten leivonta- ja ruoanlaittokastikkeiden valmistukseen.

Sovellus lääketieteessä

YAMS: n käyttö on hyödyllinen vaikutus ihmiskehoon. Sen juuret sisältävät aineita, jotka edistävät veren purkautumista, mikä estää ateroskleroosin ja tromboosin kehittämisen. Niiden tinktuura auttaa korotetusta valtimopaineesta ja alusten harvennuksen aikana. Tämän kasviksen säännöllinen käyttö vaikuttaa myönteisesti verensokerin sisältöön, joten on hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät diabetesta mellituksesta. Toistuvilla lääkäreille tämä kasvi on erinomainen ennaltaehkäisevä työkalu naisten onkologisista sairauksista. YAMS: llä on laaja antispasmodinen vaikutus: vähentää kipua kuukautiskaudella, poistaa päänsärky. Tätä vihanneksia käytetään anthelmintisten lääkkeiden tuotannossa ja sitä käytetään kehon myrkyllisten ja myrkyllisten aineiden syntymiseen.

Wild YAMS-pohjaiset valmisteet

Wild yams-mukulat sisältävät käyttökelpoisen steroidin diosgeniinin - keinotekoisen progesteronin korvikkeen, jota käytetään ehkäisylaitteiden valmistukseen seksuaalisen järjestelmän ja kehon seksuaalisen funktion hoidossa. Itä-lääketieteessä laitosta käytetään reumaista kipuja, astmaa, heikentää kuukautiskiertoa ja normalisoi hormonaalista taustaa.

Laboratorioolosuhteissa luonnonvaraisten yamsin, alkaloidisen dioscariinin eristetään, mikä suojaa kehoa vapaiden radikaalien vaikutuksista ja on verhottavaa vaikutusta. Sitä käytetään nykyaikaisessa lääketieteessä erilaisten lääkkeiden valmistukseen.

Dioksoreihin perustuvassa modernissa maailmassa luodaan ruokavalion ravintolisät - biologisesti aktiiviset lisäaineet. Aluksi heitä alkoivat soveltaa Yhdysvalloissa, mutta nyt ne ovat levinneet Venäjän ja Ukrainan alueelle. Näitä lisäaineita ehdotetaan käytettäväksi sydänkohtausten ja ateroskleroosien ja sydänsairauksien estämiseksi.

Laskeutuminen ja hoito

Vain kiinalaiset ja japanilaiset YAMS-lajikkeet ovat hyviä leveimmissämme. Istu se pienistä mukuloista. Meidän ilmastomme on vaikea kasvattaa tätä laitosta, on parempi käyttää kasvihuonekaasinta sen viljelyyn. Kasvi on erittäin vaativa auringonvalolle ja kosteudelle. On välttämätöntä istuttaa se syvyyteen noin 20 cm.

Laitos on vaatimaton. Se voi kasvaa löysällä ja savimaassa. Mutta kun se soveltaa jälkimmäistä, on mahdollista tehdä vaikeaa, kun kaivaa hedelmiä. Yams rakastaa vettä, joten kastelu on olennainen osa laitoksen hoitoa. Kuivaan maaperässä laitos ei kasva. Tärkeää, tietenkin, ja ruokintakasvit. Azot pidetään hyvänä lannoitteena dioksidille. He suosittelevat lannoittamaan maaperän 3-4 viikon kuluttua irtisanomisesta. Sitä olisi seurattava rikkaruohojen ulkonäkö ja kasvien hengittäminen ja räjähtää maaperän. Yleensä huolehtia hänelle yksinkertaisesti. Hänen kasvunsa on hyvin samanlainen kuin perunamme viljely.

Vasta-aiheet ja haitalliset ominaisuudet

Kasvien yliannostuksen mukaan pahoinvointi, oksentelu, ruoansulatuskanavan häiriöt, voi esiintyä allergisia reaktioita. Älä käytä väärin käyttöä suurissa määrissä. Koska YAMS: iin sisältyvät aineet eristetään fytoestrogeenilla, ne ovat vasta-aiheita käyttää naaraspuolisten oncologisten sairauksien kanssa: rintasyöpä, kohdun syöpä ja munasarjat.

Älä suosittele käyttämään YAMS-pohjaisia ​​lääkkeitä gastriitin, maksan ja munuaissairauksien aikana.

päätelmät

YAMS Thermo-rakastava subtrooppinen kasvi, näennäisesti muistuttava perunomme. Se jakautuu pääasiassa kuumiin maihin, joten se on kasvanut sitä leveydeltämme vaikeuksissa. Se syödään ruokaa paistettu, keitetty, haudutettu. Jauhaa se jauhot, käytettäväksi makeisalalla. Dioxy on hämmästyttäviä lääkevalmisteita.

Viime aikoihin asti se oli ainoa tuote, josta progesteroni sai keinotekoisesti. Se on välttämätöntä raskaana oleville naisille ja naisille, jotka yrittävät saada lapsia. YAMS: llä on myös positiivinen vaikutus verenkiertojärjestelmään, estää veren hyytymien muodostumisen ja normalisoi verenpainetta. Muuten se on ennaltaehkäisevä työkalu naispuolisessa onkologiassa, mutta jos tauti on jo olemassa, hillojen mukaisten lääkkeiden käyttöä ei suositella kategorisesti. Ne ovat myös vasta-aiheita gastriitissa ja erilaisissa munuaisissa ja maksasairauksissa. Yams on hämmästyttävä tuote runsaasti ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä keholle, mutta ei väärinkäyttöä.

Olemme kiitollisia, jos käytät painikkeita:

Hei kaikki!

Tänään puhumme yhdestä erittäin mielenkiintoisesta vihannesta, joka ei ole yhtä suosittu maassamme, vaan joilla on erilaisia ​​parannusominaisuuksia ihmiskeholle. Tämä on hyvin muinainen kasvi, jossa kaukaisen Afrikan asukkaat kutsuvat leipää.

Mitä YAMS, miten se kasvaa, missä se tulee, mistä kemiallinen koostumus on, mikä on terveyshyöty, jota käytetään ruoanlaittoon ja miten pelimerkkejä siitä - yritän vastata kaikkiin näihin kysymyksiin tässä artikkelissa.

Mikä on yams

YAMS on hämmästyttävä roottode, jossa on erilaisia ​​hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle

Monia hämmentää yams ja bataatit (Batat), kun otetaan huomioon ne samat vihannekset. Kyllä, he ovat todella samankaltaisia, mutta itse asiassa se on kaksi eri sikiötä. Ja mikä on mielenkiintoisin, niitä ei ole yhteydessä. Yams kuuluu Dioscorensin perheeseen ja bataatteihin - Bindoviin.

Yamsin nimi tulee Afrikan sanasta "Nyami", mikä tarkoittaa "siellä". Toisin kuin battoo, jolla on 2 alkion arkkia, YAMS: llä on vain yksi. Tätä juurikasveja kasvatetaan koko Afrikassa, mutta Nigeria on johtaja tuotannossaan, vienti jopa 70 prosenttia maailmanmarkkinoista.

Yams on peräisin Aasiasta ja myöhemmin noin vuosisadan ajanjaksolla, hänet kuljetettiin Afrikkaan ja sitten orjan kehittymisen myötä hän ilmestyi Karibian maissa. Nyt tämä juuret kasvatetaan myös meille, Venäjällä.

Ruokailussa on noin 200 yams-tyyppiä, mutta suosituimmat lajikkeet ovat:

  1. Valkoihoinen;
  2. Korealainen;
  3. Kiinalainen;
  4. Havaijilainen;
  5. Balkanin.

Useimmiten YAMS kasvaa trooppisessa ja subtrooppisessa ilmastossa, se on vaikeaa ottaa juurtua alueilla, joilla lämpötila laskee alle 20 astetta. Hän rakastaa kosteutta, mutta samanaikaisesti voi tehdä ilman sitä pitkään.

Yams on pitkäaikainen pensas, jonka hedelmät ovat juurjärjestelmän. Sadonkorjuu kerätään noin 12 kuukautta, kuivataan useita tunteja tuuletetussa navetassa, niin se voidaan säilyttää jäähdyttämällä jopa useita viikkoja.

YAMS on hämmästyttävä roottode, jossa on erilaisia ​​hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle

Yams-hedelmät ovat paljon pidempään pitkä ja niiden maku ei ole niin suloinen kuin batta, on karkea, tumman oranssi tai ruskea iho, joka on samanlainen kuin puun kuori. Heillä on pitkänomainen muoto, ja lihan itse voi olla valkoinen, keltainen, violetti tai vaaleanpunainen sävy, se riippuu laitoksen monimuotoista.

Kuvittele, joskus yamsin juuret pituus on jopa 2,5 metriä ja paljon yli 70 kg. Ja niiden lehtien mehu on tehokas keino myrkyllisiä puristimia käärmeitä ja skorpioneja vastaan.

YAMS-lajikkeen tekstuuri luokitellaan:

Kulinaarisen käsittelyn jälkeen ensimmäinen on tiheämpi, ja toinen päinvastoin tulee lempeäksi. Tämän kasviksen hedelmiä voidaan keittää, paistaa, leipoa ja turveja jauhot. YAMS on säilytettävä pimeässä paikassa ja sen jälkeen, kun se on leikattu osiin, se on sijoitettava jääkaappiin ja syödä useita päiviä.

Katso myös: Mikä on kesäkurpitsa ja mitä ne eroavat tavallisista kesäkurpitsasta?

Merentakaisten terveyden terveyden hyödyt terveydelle

Ehdotan, että huomaat, millaisia ​​paranemisominaisuuksia on YAMS ja mikä on sen koostumuksessa.

  1. Yams altistettiin monia tieteellisiä tutkimuksia, ja mielenkiintoisin suhde paljastui hänen ja epämiellyttävien vaihdevuosien välillä. Wild yams sisältää steroidiyhdisteitä saponiinia. Yksi näistä on diosgeniini - kemikaali, jolla on positiivinen vaikutus hormoniin ja vähentää osteoporoosin kehittymisriskiä naisilla. YAMS on hämmästyttävä roottode, jossa on erilaisia ​​hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle
  2. Ja toiset yams nimeltään Dioskray, tubren merkitty hyvä työkalu sydän- ja verisuonijärjestelmän parantamiseksi. Se vaikuttaa myönteisesti sydämen sydämen toimintoihin ja suojaa tämän elimen ympärillä olevia kankaita.
  3. Vaikka YAMS: n katsotaan olevan tärkkelys vihannes, se koostuu monimutkaisista hiilihydraateista (28 g) ja ruokavaliokuiduista. Ne puolestaan ​​nousee hitaasti hitaasti veren glukoositasoja. Tämä juurikasvi tunnetaan matala-glykeeminen indeksituote.
  4. Lääketieteessä monet Aasian maat käytetään useiden vuosisatojen ajan allantoinin läsnäolon ansiosta siinä. Tämä yhdiste kiihdyttää paranemisprosessia, kun sitä käytetään pouloksena massoihin ja paiseet, käytetään ruokahalujen stimuloimiseen ja helpottamaan keuhkoputkia sairauksia.
  5. Jos YAMS: n hedelmiä ei ole poistettu eikä ole läpäissyt lämpökäsittelyä, ne voivat sisältää toksiinit, kuten dioskoriini, diosgeniini ja triterpeeni. Siksi näitä vihanneksia ei voi käyttää raakamuodossa, tässä tapauksessa ne voivat vahingoittaa.
  6. Tämä hedelmä on erinomainen C-vitamiinin lähde ja auttaa taistelemaan tällaisten infektioiden kanssa vilustuessa ja influenssa, edistää Venäjän tiedeakatemian nopeaa paranemista, nuorentaa, vahvistaa luulaitetta ja immuunijärjestelmää.
  7. Kasvi sisältää A-vitamiinia, joka syödä muuttuu beeta-karoteeniksi, mutta se ei ole yhtä tehokas kuin batte. Mutta siihen sisältyvät antioksidantit ovat poikkeuksellisia. Tämä vitamiini tukee limakalvojen terveyttä, ihoa, luut, parantaa yönäköä, suojaa keuhkosyöpä ja suullinen ontelo.
  8. Se sisältää hyvän osan kuiduista ja ryhmän V-vitamiineista. Esimerkiksi B6 tai pyridoksiini vähentää homokysteiinin, aminohappojen vaikutusta, mikä voi vahingoittaa soluseinämiä, mikä puolestaan ​​lisää sydänkohtauksen mahdollisuutta tai aivohalvaus.
  9. YAMS sisältää myös koostumuksensa tiamiinin (B1), Riboflavin (B2), FolIc (B9) ja Pantonic (B5) happo, niasiini (B3), kupari (tuottaa terveitä erytrosyytit), kalsiumia, kaliumia (joka tukee solujen optimaalista tilaa) Rakenteet ja nesteet kehossa), rauta, mangaani, fosfori. YAMS on hämmästyttävä roottode, jossa on erilaisia ​​hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle
  10. Yams-kaloripitoisuus on 118 kcal / 100 g, mikä on lähes 1,5 kertaa suurempi kuin tavallisten perunan. Sillä ei ole lähes rasvoja, kolesterolia ja sokeria. Vihanneksessa on 9 mg natriumia ja 2 g proteiinia. Sitä ei pidetä keinona laihtuminen.

Yams-sirut, kaneli ja muskottipähkinä

Kuka kertoi, että kaikki pelimerkit ovat haitallisia terveydelle? Yritä kokata ne itse todistetuista ainesosista. Joten he eivät vain maukkaita, vaan myös hyödyllisiä. Lautasen lasketaan 4 annosta.

Tarvitset reseptiä:

  • Yams (2 suurta kappaletta);
  • Grated NutMeg (1 TSP);
  • Vasara kaneli (1 rkl);
  • oliiviöljy;
  • hunaja.

Ruoanlaitto:

  1. Puhdista hedelmä ja leikkaa se piireillä, joiden paksuus on noin 0,7 cm.
  2. Kuumenna uuni 230 asteeseen.
  3. Viipaloidut yams paikka erityisiin suorakulmaisiin lasiesineisiin leivontaan.
  4. Neliö hieman oliiviöljyä.
  5. Ripottele muskottipähkinää ja kanelia.
  6. Top hunajaa.
  7. Aseta uuniin 20 minuuttia.
  8. Ennen palvelusta pöydällä, anna hieman viileä.
  9. Nauti hyödyllisistä siruista.

YAMS on hämmästyttävä roottode, jossa on erilaisia ​​hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle

Siinä kaikki. Jos et ole koskaan yrittänyt kokeilla tätä antiikin vihanneksia, niin varmasti teet sen. Yleensä se myydään supermarketeissa jo viipaloituina, joten se on säilytettävä jääkaapissa ja älä kiristä syömistä.

Hyvää ruokahalua! Nähdään!

Новости

Добавить комментарий