आंतों के लिए व्यायाम, सूजन और कब्ज से - peristalsis बढ़ाने

आलसी आंत और एक परिणाम के रूप में, कब्ज़ - यह आधुनिक दुनिया में एक आम समस्या है, जो जीवन के एक और क्षण में 80% लोगों को प्रभावित करता है। इंटरनेट पर चुनावों के मुताबिक, 16% वयस्क पुरानी कब्ज का सामना कर रहे हैं। 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में, यह आंकड़ा उत्तरदाताओं के 33% तक पहुंचता है।

आंत कब रखी जा सकती है?

आंतों की गतिशीलता को कमजोर करने के कारण बहुत अधिक हैं। उनमें से ओन्कोलॉजिकल समेत सबसे गंभीर बीमारियां हैं।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में, आंतों को निम्नलिखित कारणों से चुना जा सकता है:

  • आसीन जीवन शैली;
  • एक चिकनी आंतों के मांसपेशियों की प्राकृतिक आयु क्षीणन;
  • आहार में फाइबर की कमी;
  • निर्जलीकरण।

दिलचस्प तथ्य!

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि शौचालय में गलत मुद्रा गंभीर कब्ज का कारण बन सकती है और शौचालय पर बैठे, स्लोक करने की सलाह नहीं दे सकती है।

आंत में स्थिरता क्या धमकी?

आंतों में खाद्य गांठ का ठहराव इस तथ्य की ओर जाता है कि कार्टे द्रव्यमान सूखे हो जाते हैं और पीछे के पास को नुकसान पहुंचाते हैं, जो जल्द या बाद में बवासीर, गुदा दरारें और यहां तक ​​कि यूरोलॉजिकल समस्याओं की ओर जाता है।

एक सिद्धांत भी है, जिसके अनुसार आंत में खाद्य गांठ में देरी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कार्टल द्रव्यमान ट्राइट को सड़ने और रक्त में अवशोषित विषाक्त पदार्थों को आवंटित करने के लिए शुरू होता है। इस प्रकार, कमजोर आंतों की मोटर शरीर की पुरानी "आत्मरक्षा" का कारण बन सकती है।

आंत का काम कैसे करें?

सबसे पहले, आपको योग्य डायग्नोस्टिक्स के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

आंत का काम कैसे करें?

उन उपायों में से जिन्हें आप स्वयं ले सकते हैं, आप निम्न का चयन कर सकते हैं:

  • प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी का उपभोग करें;
  • डीजल फाइबर को समृद्ध करें;
  • शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।

विशेष ध्यान तीसरे उपाय के हकदार है, क्योंकि चिकनी आंतों की मांसपेशियों के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही आपको पाचन के साथ समस्याएं हों या नहीं।

आंदोलन - आंतों की उत्तेजना की कुंजी

दिलचस्प तथ्य!

शारीरिक गतिविधि भी कम तीव्रता कोलन कैंसर के जोखिम को 50% तक कम कर देता है, और पित्त आंखों वाली बीमारी को रोकने में भी मदद करता है।

पाचन का सबसे बड़ा लाभ विशेष अभ्यास लाएगा जिनके पास आंतों पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है। आज हम आपको आंतों के काम में सुधार के लिए अभ्यास का एक कोर्स दिखाएंगे, जिसने ऑस्ट्रेलिया मिशेल किनाई, कोच और लेखक के भौतिक पुनर्वास और बिजली प्रशिक्षण सुविधाओं के डेवलपर के विश्व प्रसिद्ध फिजियोथेरेपिस्ट फिजियोथेरेपिस्ट विकसित किया है जो वैश्विक बेस्टसेलर बन गए हैं।

मिशेल केनवे।

आंतों के लिए व्यायाम का कोर्स

महत्वपूर्ण!

सभी अभ्यास झूठ बोलने की स्थिति में किए जाते हैं।

व्यायाम संख्या 1

निष्पादन का सिद्धांत सरल है - केवल पेट को सांस लेना, हम एक स्तन सांस लेने की कोशिश नहीं करते हैं।

प्रारंभिक स्थिति

पीठ पर झूठ बोलना, पैर एक आरामदायक कोण पर घुटनों में झुका हुआ, फर्श पर पैर। हथेलियों को पेट पर स्थित होते हैं, उंगलियां थोड़ी फैल जाती हैं।

एक। हम बेली को सांस लेने लगते हैं। हम धीमी गहरी सांस लेते हैं, अपने हाथों को नियंत्रित करते हैं, क्योंकि पेट फुलाया जाता है।

2। धीरे से बाहर निकलना, पेट को आराम देना।

3। हम दो गहरी सांसें और निकास करते हैं।

श्वास

यह अभ्यास पेट की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा। इसके अलावा, डायाफ्राम की आंदोलन आंतों, यकृत और अन्य पेट के अंगों को मालिश करते हैं। श्वास पेट इस में और इस परिसर के सभी अभ्यासों में दोनों का पालन करता है।

व्यायाम संख्या 2।

प्रारंभिक स्थिति

पीठ पर झूठ बोलना, पैर घुटनों, हाथों में झुकते हैं साथ में तन।

एक। सही घुटने को छाती पर ले जाएं। हम बुने हुए अंगुलियों के साथ घुटने से थोड़ा नीचे शिन को लपेटते हैं और मामले में कूल्हे को दबाते हैं। पैर और पेट आराम से, केवल हाथ काम करते हैं।

दाहिने घुटने को छाती में लाओ

ध्यान दें। यदि आपके पास घुटने की चोट है, तो अपने घुटने के नीचे पैर को उसी तरह पकड़ो।

2। बाएं पैर पूरी तरह से सीधा।

3। हम तीन गहरी सांसें और निकास करते हैं।

चार। हम छाती के लिए दाएं जांघ को दबाते हैं, घुटने को आवास के बीच में कसते हैं, और पैर को अपनी उंगलियों से लपेटते हैं। शिन फर्श के लंबवत है। हम तीन गहरी सांसें और निकास करते हैं।

छाती के लिए सही जांघ दबाएं

महत्वपूर्ण!

पिछले अभ्यास में, एक डायाफ्राम बनाने के लिए पेट को सांस लें।

पांच। और अब हम बाएं पैर के लिए पूरे अनुक्रम करेंगे।

6। अभ्यास के अंत में, अपनी बाहों और पैरों को फैलाएं, जैसे कि लंबाई में अधिकतम खींचने वाला शरीर। हम पेट की गहरी सांस और निकास करते हैं।

अपने हाथों और पैरों को खींचो

व्यायाम संख्या 3।

एक। हम शरीर के साथ अपनी बाहों को कम करते हैं, और पैर फिर से एक आरामदायक कोण पर घुटनों में झुका हुआ था।

2। हम दूसरे अभ्यास के समान ही शुरू करते हैं, लेकिन पहले से ही दोनों पैरों के लिए। दाहिने पैर को स्तन में ले जाएं, घुटने में झुकाएं, और घुटने के ठीक नीचे दाहिने हाथ से लक्ष्य को लपेटें। उसी तरह हम बाएं पैर पर अपने बाएं हाथ से चढ़ते हैं।

3। धीरे धीरे पेट। हम 3 गहरी सांसें और साँस छोड़ते हैं।

धीरे-धीरे बेली

पिछले दो अभ्यासों का प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण है।

जब हम इस स्थिति में पेट को सांस लेते हैं, तो हम एक स्वर देते हैं और पेरिस्टाल्टिक्स के लिए जिम्मेदार आंतों की चिकनी मांसपेशियों के काम को उत्तेजित करते हैं। जब चिकनी मांसपेशियों को कम किया जाता है, तो उन्होंने आंतों पर भोजन की गांठ को धक्का दिया।

व्यायाम संख्या 4।

प्रारंभिक स्थिति

एक साथ पैर एक आरामदायक कोण पर घुटनों में झुकते हैं। सीधे हाथ शरीर के साथ उसके सिर पर फैला हुआ।

ध्यान दें। यदि यह हाथ स्थिति आपके लिए असहज है, तो आप उन्हें कोहनी में थोड़ा मोड़ सकते हैं या बस पक्षों को पतला कर सकते हैं।

एक। हम एक गहरी सांस बनाते हैं।

2। पैरों को एक साथ पकड़ना, साझेदारी धीरे-धीरे दोनों घुटनों को दाईं ओर झुकाव के साथ, फर्श के दाहिने घुटने के साथ छूने की कोशिश कर रहा है।

घुटनों को दाईं ओर

3। सांस में हम अपनी मूल स्थिति में लौटते हैं।

चार। विराम के बिना, अपने घुटनों को बाईं ओर कस लें। कुल हम प्रत्येक दिशा में 3 झुकाव लेते हैं।

ध्यान दें। व्यायाम आराम से किया जाना चाहिए और अप्रिय संवेदनाओं का कारण नहीं है। यदि आप असुविधा महसूस करते हैं, तो अपने घुटनों को बहुत कम झुकाएं।

व्यायाम संख्या 4। वैकल्पिक विकल्प

यदि आप पिछले अभ्यास को करने के लिए असहज महसूस करते हैं, तो बस अपने घुटनों को छाती पर लाएं, उन्हें अपने हाथों से चराई और बाईं तरफ से दाएं और पीछे की ओर रोल करें।

घुटनों को छाती में लाओ

व्यायाम संख्या 5।

प्रारंभिक स्थिति

पेट, पैर सीधे, आवास के साथ हाथ, कोहनी में झुकाव, फोरएर्म्स फर्श पर झूठ बोलते हैं।

एक। हम एक गहरी सांस लेते हैं।

2। साथ ही साथ निकास के साथ, फर्श में हथेलियों के दबाव के कारण अपनी छाती और सिर उठाओ। Forearms फर्श से फाड़ नहीं है। हम कम उठाते हैं, ताकि निचले हिस्से में किसी भी भावना को न हो। गर्दन पर भार से बचने के लिए, मैं सिर नहीं उठाता हूं, लेकिन सही रखता हूं, फर्श को देखो।

अपनी छाती और सिर उठाओ

3। निकास के साथ, हम शुरुआती स्थिति में आते हैं। हम पूरे अनुक्रम को 3 बार दोहराते हैं।

महत्वपूर्ण!

मैं विशेष रूप से पेट को सांस लेता हूं, जैसा कि अन्य सभी अभ्यासों में।

व्यायाम संख्या 6।

एक। सांस लेने के साथ, हम फर्श से प्रकोष्ठ लेते हैं और हथेलियों के स्तर पर हथेलियों में आराम करते हैं।

2। सिंहासन के साथ सभी चौकों पर चढ़ाई के साथ, फिर श्रोणि को वापस स्थानांतरित करें, 45 डिग्री के कोण पर घुटनों में पैरों को झुकाएं। सीधे हाथ उनके सामने खींचते हैं, अपने हथेलियों को मंजिल तक आराम करते हैं। हाथ, सिर और मामले को एक सीधी रेखा बनाना चाहिए।

सभी चौकों पर चढ़ना

3। हम आपके हाथों को आगे बढ़ाते हैं, शरीर की सामने की सतह को खींचते हैं। इस स्थिति में, हम कई श्वास लेते हैं और पेट निकालते हैं।

ध्यान दें। यदि हाथों की ऐसी स्थिति आपके लिए असहज है, तो आप उन्हें कोहनी में कोहनी डालने, उन्हें कोहनी में घुमा सकते हैं। सुविधा के लिए, आप सिर को मंजिल तक कम कर सकते हैं।

यह व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी होता है मजेदार पेट । इसे कुछ मिनटों के लिए रेखांकित किया जा सकता है, लेकिन हर समय पेट को सांस लेने के लिए मत भूलना।

व्यायाम संख्या 7।

प्रारंभिक स्थिति

पिछली स्थिति से, फर्श के लिए लंबवत सभी चौकों, हाथों और कूल्हों पर जाएं, चिकनी स्पिन करें।

एक। सांस में पेट खींचें और पीछे की ओर।

अपने पेट को कस लें

2। निकास पर हम पेट को आराम करते हैं और अपनी मूल स्थिति में लौटते हैं। हम तीन गहरी सांसें और निकास करते हैं।

आंत की आत्म-मालिश

वांछित होने पर यह मालिश अभ्यास के बाद दोनों और अलग से किया जा सकता है। इसका उद्देश्य बड़ी आंत के काम में सुधार करना है।

महत्वपूर्ण!

व्यायाम के विपरीत, सांस लेने के लिए मालिश के दौरान पेट नहीं होना चाहिए।

याद रखें कि पेट की गुहा में मोटी आंत कैसे स्थित है।

हमारी सभी मालिश कुशलता कॉलन में खाद्य गांठ के आंदोलन को दोहराएगी।

पेट पर दबाव। कलाई या मुट्ठी का आधार प्रस्तुत करें।

पेट पर दबाव

प्रारंभिक स्थिति

पीठ पर झूठ बोलना, पैरों को एक आरामदायक कोण पर घुटनों पर झुकना।

एक। हमने आपका हाथ दाईं ओर रखा, ताकि कलाई का निचला हिस्सा इलियाक हड्डी के ऊपरी किनारे पर फिर से शुरू हो।

2। जब तक यह छाती में खड़ा नहीं होता तब तक हम आपके हाथ का नेतृत्व करते हैं।

3। इसके बाद, हम पेट में, छाती के नीचे, दाईं ओर और फिर नीचे, बाईं ओर की हड्डी के नीचे एक हाथ का नेतृत्व करते हैं।

महत्वपूर्ण!

हाथ के आंदोलन के दौरान, पेट पर सावधानी से दबाएं, लेकिन दृढ़ता से पर्याप्त। यदि आप किसी भी असुविधा को महसूस करते हैं, तो दबाव को ढीला करें।

इसके बाद, एक गहरी मालिश के लिए आगे बढ़ें

चार। दोनों हाथों की उंगलियों की युक्तियों को धीमा परिपत्र मालिश आंदोलनों को घड़ी की दिशा में धीरे-धीरे किया जाता है, धीरे-धीरे कोलन के स्थान के साथ आगे बढ़ते हैं।

पांच। यदि आपको एक घनत्व पेट क्षेत्र मिला है, तो उस पर देरी करें और इसे लंबे समय तक मालिश करें। मालिश के परिणामस्वरूप, आपको इस क्षेत्र में छूट महसूस होनी चाहिए।

हम एक घने पेट को बड़े पैमाने पर करते हैं

इस तरह की एक मालिश बिस्तर में किया जा सकता है, यह विशेष रूप से पेट पर गर्म संपीड़न के साथ अच्छी तरह से संयुक्त है। गर्मी और मालिश के प्रभाव अच्छी तरह से आंतों के पेरिस्टलिस को उत्तेजित करते हैं।

अंतिम व्यायाम

परिसर को पूरा करना, पहले अभ्यास को दोहराएं। हाथ पेट डालते हैं और तीन गहरी सांसें और साँस छोड़ते हैं। हम हाथों को नियंत्रित करते हैं क्योंकि पेट को फुलाया और कम किया जाता है।

अपने हाथों को पेट पर रखें

कॉम्प्लेक्स नोट्स के लेखक - आंदोलन आंतों की उत्तेजना की कुंजी है। यह मुख्य कारणों में से एक है कि एक आसन्न या झूठ बोलने वाली जीवनशैली का नेतृत्व करने वाले लोग आंतों के पेरिस्टलवाद को बिगड़ते हैं।

ये अभ्यास बहुत उपयोगी हैं, वे हर दिन किया जा सकता है। वे आंतों को रक्त की ज्वार प्रदान करते हैं, अपनी चिकनी मांसपेशियों को टोन करते हैं, पेरिस्टाल्टिक्स को सामान्य करते हैं, पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करते हैं।

एक जटिल कब करने के लिए?

खाने के बाद आंतों के अभ्यास करने की सिफारिश नहीं की जाती है। पिछले भोजन के बाद या सुबह में खाली पेट पर 3 - 4 घंटे बाद शुरू करना।

याद रखें कि आंत एक अंग है जो हमारे दिल की आवश्यकता से कम नहीं है आंदोलन और प्रशिक्षण की आवश्यकता है। इसे ध्यान से वंचित न करें, क्योंकि अपवाद के बिना सभी अंगों का स्वास्थ्य स्वस्थ पाचन पर निर्भर करता है।

कब्ज क्या है

कब्ज को दो दिनों से अधिक समय तक कुर्सी की विलंबता पढ़ने के लिए लिया जाता है। इस राज्य के लिए, यह अपूर्ण आंतों के खाली होने, अप्रिय संवेदनाओं के साथ भी विशेषता है, मल की स्थिरता में बदलाव और शौचालय के दौरान अत्यधिक फिटिंग की आवश्यकता है।

अक्सर, जो लोग स्वस्थ पोषण और अग्रणी जीवनशैली के नियमों की उपेक्षा करते हैं वे कब्ज के अधीन हैं। पीओपीपी को दो मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है: ईटियोलॉजी (कारण) और रोगजन्य (विकास तंत्र)।

ईटियोलॉजी द्वारा, कब्ज पर साझा किया गया:

  • प्राथमिक। जन्मजात या कोलन के अधिग्रहित पैथोलॉजीज के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।
  • माध्यमिक। एक और बीमारी, चोटों, साथ ही साथ फार्माकोलॉजिकल तैयारी के दुष्प्रभावों का एक परिणाम है।
  • Idiopathic। यह परिभाषा आंतों के विकारों के सटीक कारण को जानने में असमर्थता में बाधा डालती है। अज्ञात ईटियोलॉजी के साथ पीओपीपी को भी क्रिप्टोजेनिक कहा जाता है।

रोगजन्य वर्गीकरण:

  • Alimentary। बिजली मोड में व्यवधान और पानी की खपत को कम करने के द्वारा विकसित किया गया।
  • मैकेनिकल। टॉल्स्टॉय आंत में नियोप्लाज्म के कारण। वे ट्यूमर और पॉलीप्स या लिम्फ नोड्स के क्लॉट्स, साथ ही स्पाइक्स या मोड़ दोनों बन सकते हैं।
  • असहाय। यह आंतों की गतिशीलता के उल्लंघन के कारण उत्पन्न होता है, जिससे तंत्रिका वोल्टेज का परिणाम हुआ। इस प्रकार के कब्ज को न्यूरोजेनिक भी कहा जाता है।

कब्ज के लक्षण

कड़ाई से बोलते हुए, कब्ज स्वयं ही एक लक्षण है या साइड इफेक्ट द्वारा। कम से कम, आधुनिक दवा इसे एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में नहीं मानती है, हालांकि औपचारिक रूप से कब्ज आईसीडी -10 के अनुसार रोगों की सूची में शामिल किया गया है। यदि हम संयोगजनक अभिव्यक्तियों के बारे में बात करते हैं (मानदंडों से भ्रमित नहीं होना), तो वे उनसे संबंधित हैं:

  • पेट के नीचे और गुदा में गुरुत्वाकर्षण और असुविधा की भावना;
  • भूख में गिरावट;
  • बलों की क्षय, चिड़चिड़ापन, अवसाद;
  • सूजन, उल्कापिजन;
  • अपूर्ण आंतों को खाली करने की भावना।

डॉक्टर से कब परामर्श करने के लिए?

एक एपिसोडिक घटना के रूप में कब्ज अनावश्यक चिंता का कारण नहीं होना चाहिए। अक्सर कारण गलत पोषण, तनाव या स्थिति में परिवर्तन (स्थानांतरण, व्यापारिक यात्रा, आदि) में निहित है, और उत्तेजक कारकों का उन्मूलन समस्या हल करता है। हालांकि, अगर कब्ज नियमित रूप से जारी रहता है, तो इसका मतलब स्वास्थ्य समस्याओं का अस्तित्व हो सकता है, इसलिए ऐसी स्थिति में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट की यात्रा को स्थगित नहीं करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को इस समस्या को विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक तनाव contraindicated है। इसके अलावा, कब्ज शरीर के नशे के विकास के साथ भरा हुआ है, कि एक गर्भवती महिला भी पूरी तरह से करने के लिए कुछ भी नहीं है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों से ग्रस्त लोगों को भी शरीर के संकेत के रूप में भाग लेने वाले कब्ज के रूप में माना जाना चाहिए कि बीमारी का कोर्स बढ़ाया गया है। इसलिए, यह उम्मीद नहीं की जानी चाहिए कि समस्या स्वयं ही हल हो गई है - ऐसी परिस्थितियों में डॉक्टर की आवश्यकता होती है।

कब्ज कहाँ से आते हैं

उम्र, लिंग और राजनीतिक विचारों के बावजूद, कुर्सी की विलंबता समय-समय पर सभी लोगों में पाया जाता है। विभिन्न कारणों से पीओपीपी उत्पन्न हो सकते हैं। उन्हें अधिक विस्तार से मानें।

तनाव

तंत्रिका वोल्टेज से जुड़े किसी भी परिस्थिति में मल की देरी हो सकती है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र आंतों में मोटरसाइकिल समेत शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। तनाव पाचन समारोह पर अप्रत्याशित रूप से प्रतिबिंबित हो सकता है, क्योंकि किसी व्यक्ति की आंत में न्यूरॉन्स का एक व्यापक नेटवर्क होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ संबंध प्रदान करता है।

यही कारण है कि भावनात्मक असुविधा से जुड़ी स्थितियां, चाहे वह एक छोटा घरेलू संघर्ष हो या काम से जुड़े क्रोनिक तंत्रिका ओवरवॉल्टेज एक आवंटन का कारण बन सकता है। अलग-अलग, आपको स्थिति के परिवर्तन का जिक्र करना चाहिए: निवास की एक नई जगह या लंबी पैदल यात्रा शर्तों पर जाने पर अक्सर इस तरह की समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

गर्भावस्था

गर्भवती महिलाओं में, कब्ज अक्सर कई कारणों से अक्सर होता है:

  • गर्भावस्था के पहले भाग में, हार्मोनल पृष्ठभूमि में एक बदलाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रोजेस्टेरोन की संश्लेषण बढ़ जाती है। यह हार्मोन गर्भाशय के स्वर को कम कर देता है और समय से पहले श्रम से बचने में मदद करता है। हालांकि, वह आराम करता है और चिकनी मांसपेशियों का स्वर, जिससे आंतों के पेरिस्टलिसिस को खराब कर दिया जाता है।
  • लगभग दूसरे तिमाही के अंत में गर्भाशय के आकार में लगातार बढ़ते हुए गुदाशय पर दबाव डालते हैं, जो पेरिस्टल्टिक्स को भी मुश्किल बनाता है और कुर्सी की नियमित विलंबता की ओर जाता है।
  • दवाओं का प्रभाव। गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को एंटीस्पाज्मोडिक्स, साथ ही लोहा और कैल्शियम की तैयारी भी निर्धारित की जाती है। इन दवाओं के दुष्प्रभावों में से एक कार्टे द्रव्यमान की सीलिंग और आंतों की गतिशीलता की कमजोरी है।

यह मोटर गतिविधि, तनाव और विषाक्तता व्यक्त करने में भी कमी जोड़ सकता है।

आसीन जीवन शैली

इस तथ्य के बावजूद कि कंकाल की मांसपेशियों को ट्रांसवर्स प्रकार से संबंधित है, और आंतों की मांसपेशियों को आसानी से करने के लिए, उनकी गतिविधि के बीच घनिष्ठ संबंध है। दूसरे शब्दों में, जितना छोटा व्यक्ति चलता है, कब्ज का खतरा अधिक होता है। बैठे काम और कम शारीरिक गतिविधि को व्यावहारिक रूप से मल में देरी करने की गारंटी दी जाती है।

द्रव की कमी

उन लोगों में जो अपर्याप्त मात्रा में पानी का उपयोग करते हैं, पाचन रस के विकास को कम किया जाता है। इसके अलावा, कार्टे द्रव्यमान बहुत शुष्क और ठोस हो जाते हैं, जो उनकी आंतों की प्रगति को काफी हद तक जटिल बनाता है।

असंतुलित पोषण

प्रोविस कब्ज न केवल फल और सब्जियों के आहार में कमी कर सकता है, बल्कि बहाव, मांस, चावल, स्मोक्ड और फैटी व्यंजनों की बड़ी मात्रा का उपयोग भी कर सकता है। इसके अलावा, आदत की कमी एक ही समय में है, समान रूप से अपने प्रत्येक रिसेप्शन के लिए भोजन की मात्रा को वितरित करती है, आंतों की गतिशीलता के उल्लंघन में भी योगदान देती है।

कब्ज का उपचार

कब्ज के उपचार के तरीकों का चयन, डॉक्टर सबसे पहले इस स्थिति के कारण कारणों को खत्म करने पर केंद्रित है। उपचार व्यापक होना चाहिए, लेकिन इसके मुख्य पाठ्यक्रम के बावजूद, सभी रोगियों को मोटर गतिविधि बढ़ाने, आहार को समायोजित करना चाहिए और प्रति दिन कम से कम डेढ़ या दो लीटर पानी का उपयोग करना चाहिए। उपचार के तरीकों को उन समूहों में जोड़ा जा सकता है जिन्हें हम नीचे वर्णित करेंगे।

भौतिक चिकित्सा

कब्ज को खत्म करते समय, फिजियोथेरेपी विधियों का उपयोग सहायक चिकित्सा के हिस्से के रूप में किया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनमें से कुछ के उपयोग की उपयुक्तता विज्ञान में विवादों और चर्चाओं का विषय है। सभी आधुनिक चिकित्सा सिफारिशों में समान जानकारी नहीं मिली।

  • मालिश पेट। यह माना जाता है कि यह विधि आंतों के पेरिस्टलिसिस को बेहतर बनाने और स्पैम को हटाने में मदद करती है। दबाने और स्ट्रोकिंग आंदोलनों के रूप में मुख्य रूप से सौम्य उपयोग किया जाता है, जो कड़ाई से दक्षिणावर्त चल रहे हैं।
  • इलेक्ट्रोपुल्स थेरेपी। विद्युत दालों के उपयोग के कारण, आंतों की मांसपेशियों का संविदात्मक कार्य में सुधार हुआ है, जो विशेष रूप से एटोनीिक कब्ज में प्रासंगिक है।
  • InduSthermia। इसका उपयोग आमतौर पर न्यूरोजेनिक स्पास्टिक कब्ज में किया जाता है, साथ ही आंतों में सूजन प्रक्रियाओं के साथ मल में देरी को उत्तेजित किया जाता है। एक उच्च आवृत्ति विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र के उपयोग में विधि का सार।
  • नोवोकेन के साथ इलेक्ट्रोफोरोसिस। गौज फैब्रिक, रोगी के कंबल क्षेत्र के लिए नोवोकेन समाधान के साथ गीला। एक स्थिर या आवेग विद्युत प्रवाह के प्रभाव के कारण, दवा त्वचा के माध्यम से कंबार तंत्रिका प्लेक्सस में प्रवेश करती है। प्रक्रिया अपेक्षाकृत दर्द रहित है - रोगी को केवल थोड़ी सी झुकाव लगता है।

अलग-अलग, बिंदु मालिश (शियात्सु), एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर), अरोमाथेरेपी और सुदूर पूर्वी लोक चिकित्सा की अन्य शाखाओं जैसे विधियों का उल्लेख किया जाना चाहिए। पिछली शताब्दी के अंत में, इन तकनीकों को लगभग किसी भी बीमारी के लिए एक सार्वभौमिक उपचार के रूप में चिकित्सा से चार्लातन के सभी प्रकार के साथ विज्ञापित किया गया था। वर्तमान में, उनकी लोकप्रियता धीरे-धीरे नीचे आ रही है, और ऐसी तकनीकों की प्रभावशीलता का कोई सबूत नहीं है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आधुनिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से, उत्तेजना और शरीर पर विभिन्न बिंदुओं को दंडित करना, कथित रूप से आंतों के काम में सुधार के लिए जिम्मेदार, नैदानिक ​​प्रभावकारिता साबित नहीं हुई है। सबसे अच्छे मामले में, रोगी प्लेसबो प्रभाव पर भरोसा कर सकता है।

फ़ाइटोथेरेपी

फार्माकोलॉजिकल तैयारी के विकल्प के रूप में, एक रेचक प्रभाव वाले पौधों के एजेंटों का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, उन्हें स्वतंत्र रूप से चुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि गलत या अन्यायपूर्ण उपयोग के साथ, वे अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाएंगे।

कुछ जड़ी बूटियों में एंटीस्पाज्मोडिक होता है, अन्य - आंत के गुस्से में तंत्रिका अंत। ऐसे प्रभावों का उपयोग उस कारण से संबंधित होना चाहिए जो कब्ज का कारण बनता है, और केवल उपस्थित चिकित्सक इसे समझ सकते हैं। कब्ज में फाइटोथेरेपी के सबसे आम माध्यमों में लाइसोरिसिस, सेना, क्रशशिन और ओशिनिट्सा की जड़ शामिल है - उनमें से कुक तैयारी कर रहे हैं। इसके अलावा, फार्मेसियों में तैयार किए गए रेचक शुल्क बेचे जाते हैं। यह भी याद किया जाना चाहिए कि दीर्घकालिक उपयोग (2 सप्ताह या अधिक) वाले किसी भी जुलाब नशे की लत हैं।

दवा ड्रग्स

यदि हम कब्ज को खत्म करने के लिए सीधे भेजे गए लक्सेटिव्स को अलग करते हैं, तो उन्हें कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

प्रीबायोटिक्स

दवाओं का यह समूह जल्दी से कम प्रभाव नहीं देता है, क्योंकि इसका उद्देश्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना को सामान्य करना है - इसके लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है। संक्षेप में, प्रीबायोटिक्स लैक्टो और बिफिडोबैक्टेरिया के लिए एक पोषक माध्यम है, जिसके बिना आंत सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता है। प्रीबायोटिक्स के मुख्य सक्रिय पदार्थ - इनुलिन और लैक्टुलोज। वे खराब रूप से पचते हैं, और इसलिए आंतों को लगभग अपरिवर्तित रूप में पहुंचता है, उपयोगी माइक्रोफ्लोरा के विकास में योगदान देता है।

ऑस्मोटिक जुलाब

ये उपकरण आपको कब्ज से जल्दी से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं, लेकिन उन्हें तीव्र मल देरी के साथ लेने की सिफारिश की जाती है। ऑस्मोोटिक लक्सेटिव्स डायग्नोस्टिक प्रक्रियाओं से पहले आंत को साफ करने के लिए एक रोगी को भी असाइन कर सकते हैं। इस समूह की तैयारी आंत में तरल पदार्थ के संचय में योगदान देती है, जो सामान्य शौचालय के लिए आवश्यक एक osmotic दबाव बनाता है। ऑस्मोोटिक लक्सेटिव मैक्रोगोल, लैक्टिटोल और मैग्नीशियम सल्फेट के आधार पर किए जाते हैं।

प्रोकिनेटिक्स

इस समूह की तैयारी आंतों के रिसेप्टर्स की उत्तेजना में सुधार करके पेरिस्टाल्टिक्स में सुधार करती है। नतीजतन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की निष्क्रिय गतिविधि और मोटरसाइकिल में सुधार होता है। स्वतंत्र रूप से ऐसी दवाओं को लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे दिल की लय को तोड़ने में सक्षम हैं। प्रोकिनेटिक्स के सक्रिय घटक हाइड्रोक्लोराइड इनपुट, डोम्परेटिडोन और मेटोक्लोप्रामाइड हैं।

स्नेहक

इस समूह की दवाओं का रेचक प्रभाव स्नेहन प्रभाव के कारण हासिल किया जाता है: मल नरम हो जाते हैं और उनकी आंतों की प्रगति में सुधार होता है। स्नेहक मौखिक प्रशासन (लिनन और खनिज तेल) दोनों के लिए और मोमबत्तियों के रूप में रेक्टल के लिए (सोडियम ग्लिसरीन या दस्तावेज़ के साथ) दोनों के लिए उत्पादित होते हैं।

उत्तेजित लक्सेटिव्स

बिसाकोडिल और सोडियम पिकोसल्फेट के आधार पर तैयारी एक चिड़चिड़ाहट कार्रवाई के कारण पेरिस्टाल्टिक्स में सुधार करती है। उन्हें दूसरी पंक्ति की तैयारी माना जाता है, क्योंकि वे तेजी से व्यसन का कारण बनते हैं, तथाकथित आलसी आंत्र सिंड्रोम के विकास में योगदान देते हैं। इसके अलावा, एक परेशान प्रभाव इस तरह के दुष्प्रभावों से जुड़ा हुआ है, जैसे अंगूर के आकार के पेट दर्द या दस्त।

Spasmolytiki

केवल स्पास्टिक कब्ज में नियुक्त किया गया। अक्सर ड्रूटावरिन और बेंडाज़ोल के आधार पर दवाओं का उपयोग किया जाता है, जो एक चिकनी आंतों के मांसपेशियों की ऐंठन को हटा देता है और इसकी छूट में योगदान देता है। कब्ज के अन्य रूपों के साथ, ये उपकरण विपरीत प्रभाव का कारण बनने में सक्षम हैं।

पावर सुधार और जीवनशैली

यह जानना आवश्यक है कि न केवल सही ढंग से क्यों, बल्कि समय-समय पर भी खाना चाहिए। भोजन के बीच अंतराल लगभग बराबर होना चाहिए। वही दिन भर की मात्रा के वितरण पर लागू होता है। यह अभ्यास में क्या दिखता है?

पिछली शताब्दी के मध्य के बाद से रूस में बहुत से लोग नाश्ते के आदी हैं, और दोपहर के भोजन के दौरान, एक सैंडविच चोदोडी के साथ भूख को बाधित करने के लिए। साथ ही, रात के खाने के दौरान, पहले, दूसरी और मिठाई का उपयोग करके एक रिसेप्शन में भोजन की बहुतायत से दिन के दौरान कुपोषण "क्षतिपूर्ति"। दुर्भाग्य से, यह सबसे स्वस्थ भोजन शैली नहीं है।

एक और धारणा का तात्पर्य दिन के एक निश्चित समय के बाद भोजन का सेवन करने का एक निषेध है। हालांकि, एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने का रहस्य शाम के भुखमरी में सभी पर निहित है, लेकिन दिन के दौरान पोषक तत्वों के संतुलन के साथ-साथ शारीरिक परिश्रम में भी है।

रातोंरात रातोंरात वास्तव में हानिकारक, खासकर जब जटिल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध भोजन की बात आती है। हालांकि, खुद को भूख व्यक्त करना जरूरी नहीं है: पूरे अनाज की रोटी और सब्जियों या कुटीर पनीर के साथ संयोजन में कम वसा वाला मांस न केवल सामान्य पाचन को उत्तेजित करता है, बल्कि वजन को बनाए रखने में भी मदद करता है।

सामान्य आंतों के पेरिस्टल को सुनिश्चित करने के लिए, आपको दिन में कम से कम तीन बार भोजन लेना चाहिए, और एक ही समय में अधिमानतः। यदि संभव हो, तो दिन में लगभग 4-5 बार, आंशिक रूप से, छोटे हिस्से खाने के लिए बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आप या तो अपने साथ लंच बॉक्स ले सकते हैं या पढ़ाई कर सकते हैं, या भोजन कक्ष में भोजन कर सकते हैं।

कम से कम न्यूनतम मोटर गतिविधि सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। बड़ी संख्या में आधुनिक लोगों में काम करना एक बैठे स्थान पर लंबे समय तक रहने के साथ जुड़ा हुआ है। यह नकारात्मक मोटरसाइकिल पर नकारात्मक रूप से दर्शाता है। लेकिन शारीरिक गतिविधि के लिए आप थोड़ा समय पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप सीढ़ियों पर चलने वाली लिफ्ट, और सार्वजनिक परिवहन - लंबी पैदल यात्रा पर लिफ्ट को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। शायद यह रास्ते में समय थोड़ा बढ़ाएगा, लेकिन परिणाम इसके लायक है - आंतों के पेरिस्टाल्टिक्स के अलावा, चलना नींद और समग्र कल्याण में सुधार करता है।

व्यायाम करने, पैरों, कंधे बेल्ट और मांसपेशी प्रेस के रूप में काम करने के लिए यह बहुत उपयोगी है। जिम में ऐसा करना सबसे अच्छा है, लेकिन ऐसे कई अभ्यास हैं जो घर पर प्रदर्शन करना आसान है। अधिक कुशलता से, आप शौचालय में पीड़ा के लिए प्रतिदिन खर्च करने के लिए व्यायाम या एक ही समय की तुलना में एक अतिरिक्त घंटे खर्च कर सकते हैं।

इसके अलावा, आपको दिन के एक ही समय में आंतों को खाली करने की आदत विकसित करनी चाहिए और गलत समय पर दिखाई देने वाले शौचालय को नियमित रूप से दबाए जाने की आवश्यकता को नहीं बनाना चाहिए।

आंतों को खाली करने के लिए आग्रह का नियमित प्रतिधारण प्रतिस्पर्धा प्रतिबिंब को कम करता है, जो सामान्य शौचालय प्रदान करता है।

इसे स्पष्ट रूप से "सुखकीकी में" खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, यह हमेशा भोजन पीने में सक्षम होना बेहतर होता है। और आहार में, आप सूप जैसे अधिक तरल भोजन जोड़ सकते हैं।

लोक उपचार

कब्ज के इलाज के उद्देश्य से अधिकांश लोगों के तरीकों को किसी भी तरह से किसी भी उत्पाद या अव्यवस्थाओं के स्वागत के साथ जुड़ा हुआ है। नीचे हमने कई उत्पादों का वर्णन किया जो कब्ज के लक्षणों को सुविधाजनक बनाने और इसकी रोकथाम को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

कब्ज के दौरान क्या है

स्रोत: freepik.com/natali-ploskaya।

यदि कब्ज होता है, तो आपको एक रेचक खरीदने के लिए भागने की आवश्यकता नहीं है। शुरू करने के लिए, आपको अपने आहार को संशोधित करना चाहिए। क्या आहार में पर्याप्त फाइबर है? फाइबर पौधे के भोजन का हिस्सा है, जो शरीर सौदा नहीं कर सकता है। रिच फाइबर उत्पादों का उपयोग करते समय, आहार फाइबर का एक अतिरिक्त वजन मुलायम कुर्सी रखने और पाचन में तेजी लाने में मदद करता है।

फल, सब्जियां, पूरेगाली और सेम समेत सभी सब्जी उत्पाद, फाइबर होते हैं। DietConds महिलाओं के लिए प्रति दिन 25 ग्राम फाइबर और पुरुषों के लिए 38 ग्राम बनाने की सिफारिश करता है। 50 वर्षों के बाद, इसकी संख्या महिलाओं के लिए 21 ग्राम और पुरुषों के लिए 30 ग्राम हो सकती है। फाइबर सामग्री का प्रतिशत तालिका संख्या 1 में निर्दिष्ट है।

तालिका # 1. विभिन्न उत्पादों में फाइबर सामग्री का प्रतिशत।
गेहु का भूसा 43.5। जई का दलिया 6.0
अलसी का बीज 27.2। गाजर 3.2।
जीता गेहूं 17.0। ब्रोकली 3.0
बादाम 15.0। पत्ता गोभी 2.9।
हरी मटर 12.0 सेब 2.0
सूखा आलूबुखारा 9.5। सफ़ेद आलू 1.8।
हेज़लनट 9.0 सफेद चावल 0.8।
बॉबी 7.0 चकोतरा 0.5।

यदि दिन के दौरान फलों और सब्जियों की कीमत पर आवश्यक मात्रा में फाइबर प्राप्त करने में विफल रहता है, तो आप इसकी कमी की कमी के लिए ग्रैनुलर ब्रान की कमी के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं: प्रति दिन 40-50 ग्राम पर्याप्त होगा। साथ ही, उन्हें पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्यथा वे सूखे खाद्य गांठों के रूप में आंतों में गिर जाएंगे। "आकर्षक आंत" पुस्तक के लेखक जूलिया एंडर्स एक दिन में कम से कम 2.5 लीटर पानी पीने की सिफारिश करते हैं, लेकिन मुख्य रूप से अपनी प्यास पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है। कुछ लोग प्रति दिन पर्याप्त ढाई लीटर शुद्ध पानी हैं (जो, वैसे भी, इतने कम नहीं), अन्य पीने में सक्षम हैं और तीनों। साथ ही, निश्चित रूप से, यह याद रखना आवश्यक है कि आहार डॉक्टर द्वारा नियुक्त उपचार कार्यक्रम का हिस्सा है। क्या उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए?

सूखा आलूबुखारा

हम सभी ने इस तथ्य के बारे में सुना कि prunes कब्ज के साथ मदद करता है। एक आरामदायक प्रभाव इस तथ्य के कारण किया जाता है कि प्रणेसों में मध्यम कोलेरेटिक प्रभाव होता है, और सशर्त रूप से रोगजनक आंतों के माइक्रोफ्लोरा की गतिविधि को भी दबा देता है, जिससे आंतों के बायोसेनोसिस को सामान्यीकृत किया जाता है। यह सूखे फल के रूप में और decoctions की तैयारी के लिए दोनों का उपयोग किया जाता है।

प्लम और बेर का रस

सिद्धांतों के मामले में, उनके choleretic और जीवाणुरोधी गुणों के कारण नाली और बेर के रस का हल्के प्रभाव किया जाता है। यदि आप आंतों में आते हैं, तो वे नमी में देरी करते हैं और ओस्मोटिक दबाव में वृद्धि करते हैं, जो पेरिस्टाल्टिक्स को उत्तेजित करता है।

केफिर

केफिर लैक्टो और बिफिडोबैक्टीरिया की उच्च सामग्री के कारण आंतों के माइक्रोफ्लोरा के संतुलन में सुधार करता है। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि कब्ज की प्रवृत्ति के साथ, केवल ताजा केफिर नशे में होना चाहिए - यह ठीक से एक भारोत्तोलन प्रभाव है। दो या तीन दिन के केफिर विपरीत प्रभाव देते हैं।

जतुन तेल

कब्ज के दौरान जैतून का तेल के संपर्क में आने का तंत्र सरल है: यह आंतों की दीवारों को ढंकता है और पहिया द्रव्यमान को नरम करता है, जिससे पेरिस्टाल्टिक्स में सुधार होता है। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, इसी तरह के फंड स्नेहक से संबंधित हैं। आमतौर पर एक चम्मच मल विलंब को खत्म करने के लिए पर्याप्त है।

सीके हुए सेब

सेब में पाचन, सोरबिटोल, लैक्टुलोज और सेलूलोज़ जैसे पाचन के लिए उपयोगी ऐसे घटक होते हैं। कब्ज के साथ, यह सलाह दी जाती है कि दोनों पनीर और बेक्ड फॉर्म में सेब का उपयोग करें, लेकिन इसे याद किया जाना चाहिए कि अधिक - बेहतर इसका मतलब नहीं है। प्रति दिन 3 से अधिक से अधिक लोगों का उपयोग पेट के एक सूजन का कारण बन सकता है, जो असर को विपरीत करेगा और कब्ज की कब्ज को बढ़ा देगा। बेक्ड सेब कम गैस गठन का कारण बनता है, इसलिए खपत का यह विकल्प अधिक कोमल माना जाता है।

लाल चुक्रोट

बीटर में बड़ी मात्रा में हेमिसेल्यूलोज़ होता है, जो खराब रूप से पच जाता है, लेकिन साथ ही शरीर से पूरी तरह से व्युत्पन्न होता है। अप्रत्याशित फाइबर की आसान चिड़चिड़ाहट कार्रवाई के कारण, आंतों के पेरिस्टलिसिस में सुधार हुआ है। इसके अलावा, आहार फाइबर की संरचना में polysaccharides उपयोगी आंतों microflora के लिए एक पोषक माध्यम होने, prebiotic की भूमिका निभाते हैं।

नींबू का रस और गर्म पानी

कुछ स्रोतों में, आप गर्म पानी में पतला नींबू के रस का उपयोग करने के लिए सिफारिशों को पूरा कर सकते हैं। हालांकि, कुर्सी को अब तक देरी हुई थी, इसकी प्रभावशीलता का दृढ़ता, कोई भी प्रदान नहीं किया गया: इस नुस्खा के आवेदन के समर्थक श्रृंखला से सामान्य वाक्यांशों के साथ काम करते हैं "प्रभावी ढंग से पाचन को प्रभावी ढंग से उत्तेजित करता है" या "आंत में भीड़ को जल्दी से समाप्त करता है।"

नींबू के रस में वास्तव में कई उपयोगी गुण होते हैं, लेकिन चिकित्सीय पोषण के लिए समर्पित शैक्षिक और आवधिक साहित्य में, कब्ज के दौरान नींबू के लाभों का उल्लेख नहीं किया जाता है। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि लिमोन लिमॉन की कई सूजन संबंधी बीमारियों के तहत contraindicated है। बेशक, आप डॉक्टर के साथ इस नुस्खा को लागू करने की व्यवहार्यता पर सहमत होने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन लगभग निश्चित रूप से एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट इस तरह के विचार को मंजूरी नहीं देगा।

अलसी का बीज

चूंकि फ्लेक्स बीजों में, आहार फाइबर की एक बड़ी मात्रा में होता है, और वे स्वयं मात्रा में पर्याप्त पानी में वृद्धि करते हैं और आंतों की मोटरसाइस को उत्तेजित करते हैं, कब्ज में उनका उपयोग अक्सर अक्सर पाया जाता है। साथ ही, मल की देरी की प्रकृति को जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यांत्रिक कब्ज के साथ एक नुस्खा contraindicated है।

अंजीर

आंकड़ों में बड़ी मात्रा में आहार फाइबर होते हैं जो पेरिस्टाल्टिक्स को उत्तेजित करते हैं। पेक्टिन पहिया द्रव्यमान को नरम करता है, जिसके कारण मुलायम रेचक प्रभाव प्राप्त होता है।

पानी

पब्लिकॉप्स वास्तव में पानी के अपर्याप्त उपयोग के कारण होते हैं - शरीर में इसके नुकसान के साथ, कार्टे द्रव्यमान अत्यधिक ठोस और घने बन जाते हैं, और यह उनकी आंतों की प्रगति को काफी हद तक जटिल बनाता है। प्रति दिन एक और तीन लीटर पानी का स्वागत (डॉक्टर से सहमत होने के लिए सटीक मात्रा वांछनीय है) आंतों के पेरिस्टालिसिस और गैस्ट्रिक रस के उत्पादन में सुधार करता है।

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स्रोत: मेडपोर्टल

निवारण

कब्ज को रोकने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करें:

  • पाचन विकारों की स्थिति में डॉक्टर को देखने के लिए समय-समय पर - कब्ज अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विभिन्न बीमारियों का परिणाम होता है।
  • सूखापन न खाएं और भोजन को अच्छी तरह से चबाते हैं।
  • पर्याप्त मोटर गतिविधि प्रदान करें - प्रति दिन चलने के आधे घंटे से कम, व्यायाम, प्रेस की मांसपेशियों की जांच। यह सब आंतों में मोटरसाइकिल में सुधार करता है।
  • बहुत सारे पानी पीएं और फाइबर में अमीर व्यंजन पीएं।
  • शराब की खपत, साथ ही तला हुआ, आटा और फैटी व्यंजन को कम करें।
  • तंत्रिका तनाव से बचें।
  • अपने आप को खाने और एक ही समय के बारे में शौचालय जाने के लिए।

और आप उस वीडियो को देख सकते हैं जिसमें आप कब्ज से छुटकारा पाने के विश्वसनीय, घर के तरीकों पर विचार करते हैं।

निष्कर्ष

इस प्रकार, कब्ज या तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की मुख्य बीमारी के परिणामस्वरूप, या आहार, तनाव और दुर्भाग्य में त्रुटियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। लक्सेटिव्स का स्वतंत्र स्वागत कई अप्रिय साइड इफेक्ट्स व्यसन का कारण बन सकता है। कब्ज का उपचार हमेशा व्यापक होना चाहिए।

सूत्रों का कहना है

  1. वी। टी। इवाशकिन, आई वी। मेव, ए। ए शेप्टुलिन // क्रोनिक कब्ज वाले वयस्क रोगियों के निदान और उपचार के लिए रूसी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल एसोसिएशन की नैदानिक ​​सिफारिशें
  2. एंडर्स जे // आकर्षक आंत
  3. Fulghum D. // क्रोनिक कब्ज: तथ्य बनाम। मिथक।

कब्ज क्या है?

आधुनिक विचारों के मुताबिक, "कब्ज" का निदान एक रोगी की उपस्थिति में निम्नलिखित लक्षणों में से दो या अधिक की उपस्थिति में स्थापित किया जाता है: सप्ताह में 3 बार से कम कुर्सी, एक ठोस या खंडित मल (भले ही यह दैनिक है), द अपूर्ण आंतों को खाली करने की भावना, गुदा क्षेत्र में बाधाओं की सनसनी, शौचालय के दौरान फिट होने की आवश्यकता, अपने हाथों की मदद करें।

स्पष्ट रूप से कल्पना कीजिए कि कब्ज की विशेषता की स्थिरता तथाकथित ब्रिस्टल कैला आकार पैमाने की अनुमति देती है। कब्ज के लिए, पहले और दूसरे प्रकार के मल की विशेषता है।

वयस्कों में कब्ज के कारण

कब्ज के संक्षिप्त एपिसोड को जीवन, मोड, और पोषण की प्रकृति में बदलाव के साथ जोड़ा जा सकता है, शौचालय जाने के लिए आरामदायक परिस्थितियों की कमी (उदाहरण के लिए, किसी अन्य शहर या देश की यात्रा)। कारण तनाव, गर्भावस्था, शारीरिक गतिविधि में कमी, सहित भी हो सकता है। मजबूर बेड मोड। इस तरह के कब्ज को अस्थायी कहा जाता है, और कुर्सी आमतौर पर जीवन के सामान्य तरीके पर लौटने के बाद सामान्यीकृत होती है। इन मामलों में, कब्ज का एक स्पष्टीकरण होता है और अक्सर डॉक्टर को अपील की आवश्यकता नहीं होती है।

साथ ही, पुरानी कब्ज है, जिसमें लक्षण कई महीनों या उससे अधिक समय तक हैं; यह प्राथमिक (या कार्यात्मक) और माध्यमिक हो सकता है। उनका अंतर क्या है?

एक कार्यात्मक संविधान के साथ, मल विलंब का कारण आंत के गतिशीलता (पेरिस्टालिसिस) का उल्लंघन होता है। साथ ही, आंत की आंतों की गतिविधि में कमी अक्सर मनाई जाती है, कम बार - बढ़ी हुई, लेकिन गैर-समन्वित पेरिस्टलिस्टिक। यह सब आंतों की ट्यूब में गाड़ियां के धीमे मार्ग की ओर जाता है, यानी। कब्ज के विकास के लिए। इस तरह की एक समस्या अक्सर अनुचित पोषण (आहार में आहार फाइबर और तरल पदार्थ की कमी, दिन में 1-2 बार खाने) के कारण उत्पन्न होती है, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि (तथाकथित "आसन्न जीवनशैली")।

कार्यात्मक कब्ज के साथ कई रोगियों में, आंत में शक्तिशाली लोगों का प्रचार सामान्य होता है, लेकिन श्रोणि डीएनए मांसपेशियों के गैर-समन्वित काम के कारण शौचालय (जो आंतों को खाली करने) के कार्य के साथ एक समस्या है ।

कार्यात्मक कब्ज वाले व्यक्तियों के समूह को तथाकथित चिड़चिड़ाहट आंतों के सिंड्रोम के रोगियों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। लेकिन कब्ज के अलावा, उनके पास पेट दर्द भी होता है।

द्वितीयक कब्ज के लिए, उनका कारण पारित होने के लिए एक यांत्रिक बाधा हो सकती है (आंतों के ट्यूमर, पेट की स्पाइक्स), आंतों में सूजन की उपस्थिति, रचनात्मक विशेषताएं (लंबी आंत) और कई अन्य बीमारियां, और जरूरी आंतों की बीमारियां नहीं होती हैं। चीनी मधुमेह, थायराइड हार्मोन की कमी, अवसाद, एकाधिक स्क्लेरोसिस केवल कुछ बीमारियां हैं जो कब्ज का कारण बनती हैं। इन व्यक्तियों के पास चिंता के तथाकथित लक्षण हो सकते हैं (कुर्सी में रक्त, शरीर के वजन में एक अनमोटिव कमी, एक अनचाहन शरीर का तापमान बढ़ता है), जिसके लिए डॉक्टर तक पहुंच की आवश्यकता होती है।

पुरानी कब्ज में, चाहे वह किसी अन्य बीमारी का कार्यात्मक या लक्षण हो, एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के डॉक्टर और सर्वेक्षण का परामर्श प्राप्त करना आवश्यक है। आधुनिक नैदानिक ​​तरीकों - कॉलोनोस्कोपी, रक्त परीक्षण और मल - ज्यादातर मामलों में आपको कब्ज के कारण को स्पष्ट करने की अनुमति देता है।

कब्ज के दौरान क्या करना है

यदि कोई कार्यात्मक कब्ज है, तो निम्नलिखित सिफारिशें सामान्य कुर्सी प्राप्त करने में सहायता कर सकती हैं:

1) जीवनशैली का सुधार।

  • सुबह की भीड़ नहीं होनी चाहिए, अध्ययन या काम करने से पहले शौचालय जाने के लिए पर्याप्त मात्रा में हाइलाइट करना आवश्यक है।
  • कभी-कभी एक कुर्सी की उपस्थिति के लिए एक अजीब प्रोत्साहन एक घने नाश्ता है। शौचालय जाने के लिए आम तौर पर स्वीकार्य आदर्श समय नाश्ते के 15-30 मिनट के समय की अवधि माना जाता है।
  • यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शौचालय की यात्रा एक ही समय में है, नियमित रूप से, इसलिए हम आंतों को सामान्य कुर्सी पर सिखाते हैं।
  • शौचालय में आरामदायक रहने के लिए स्थितियों को बनाने की कोशिश करें, रिश्तेदारों से पूछें ताकि आप एक निश्चित समय के लिए परेशान न करें, दौड़ न लें।
  • यदि दिन के दौरान शौचालय का आग्रह हुआ, तो शौचालय जाने के लिए हमारी पूरी कोशिश करें।

2) आंतों की गतिशीलता के सक्रियण के लिए अभ्यास।

  • गोलाकार हथेली आंदोलन के साथ आत्म-मसरेदार पेट दक्षिणावर्त था और शौचालय का दौरा करते समय।
  • शौचालय का दौरा करने से पहले: बाइक द्वारा अनुकरण की सवारी, पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षण देना (उदाहरण के लिए, हवा को सांस लेने, पेट खींचने, और फिर "बाहर फेंक" निकासी के साथ आगे)।

3) बिजली सुधार। नियमित पोषण दिन में 3-4 बार होता है, पर्याप्त तरल की खपत (1.5-2 लीटर पेय पदार्थों के 1.5-2 लीटर पेय पदार्थ और प्रतिदिन की अनुपस्थिति में तरल व्यंजन), पर्याप्त मात्रा में फाइबर का उपयोग - मल को सामान्य करने के लिए महत्वपूर्ण कदम। यह ज्ञात है कि हमारे देश के निवासियों ने औसतन 30-35 ग्राम की दर से प्रति दिन 16-18 ग्राम फाइबर खाते हैं, जबकि इस तरह के नियम का अनुपालन करते हुए, आपको कम से कम 400 ग्राम फल का उपयोग करने की आवश्यकता है और प्रति दिन सब्जियां।

विरोधाभासों की अनुपस्थिति में, कच्चे रूप में सब्जियों और फलों का स्वागत बेहतर है, जबकि सब्जियों की एक बढ़ी हुई आंत मोटरसाइकिल थर्मल प्रसंस्करण (खाना पकाने, क्वेंचिंग) के साथ अनिवार्य है।

कुर्सी की उत्तेजना किण्वित दूध उत्पादों, सूखे फल, वनस्पति तेल, शहद (contraindications की अनुपस्थिति में) के उपयोग में योगदान दे सकती है, आहार में कॉफी जोड़ने। वैसे, एक खाली पेट (पानी या रस) के एक गिलास का उपयोग खाली पेट पर आराम से प्रभाव पड़ता है। डॉक्टर की सिफारिश पर, कुछ खनिज पानी का भी उपयोग किया जा सकता है। चूंकि आसानी से टिकाऊ कार्बोहाइड्रेट आंतों को धीमा कर देता है, कब्ज के रोगियों को सीमित सफेद अनाज (जैसे चावल, बनाने) और पास्ता होना चाहिए।

आधुनिक दुनिया में, जहां पश्चिमी प्रकार का भोजन प्रबल होता है, बड़ी संख्या में परिष्कृत उत्पादों के साथ, आसानी से अनुकूल कार्बोहाइड्रेट, इस तरह के खाद्य आहार का अनुपालन कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है, इसलिए, कब्ज का एक बड़ा प्रसार आश्चर्यजनक नहीं है। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे सभ्यता की बीमारी के रूप में माना जाता है। और वैसे, आधुनिक सभ्यता से जुड़े कब्ज का एक और संभावित कारण शौचालय के कटोरे का एक व्यापक वितरण है।

आप पूछते हैं, यह कैसे जुड़ा हुआ है? देखें: शौचालय पर बैठे एक स्थिति में, श्रोणि की मांसपेशियों को गुदा को निचोड़ता है, इसे खाली करना मुश्किल हो जाता है। सबसे शारीरिक रूप से बैठे हुए शौचालय (जैसा कि पहले भी लोगों ने किया था), अन्यथा इसे "ईगल पॉज़" कहा जाता है। इस मामले में, हमारे कूल्हों और श्रोणि एक कोण बनाते हैं, लगभग 35 डिग्री के बराबर, गुदा पर कोई दबाव नहीं होता है। हालांकि, हम लोग सुविधाओं के आदी हैं, और, ज़ाहिर है, हम शौचालय के कटोरे से हार नहीं मानेंगे। इसलिए, वांछित शरीर की स्थिति बनाने के लिए वैकल्पिक विधि का उपयोग करना संभव है - शौचालय के बगल में कम पैर का उपयोग। यह स्वचालित रूप से आपके पैरों को बढ़ाएगा और वांछित कोण बनायेगा।

कब्ज के परिणाम

पीओपीपी हमेशा शरीर में उल्लंघन के लक्षण होते हैं, इसलिए निदान और उपचार आवश्यक हैं। नियमित कब्ज के खतरे:

  • आंतों के माइक्रोफ्लोरा (डिस्बैक्टेरियोसिस) का विकास, जो स्थानीय और सामान्य प्रतिरक्षा में कमी को उत्तेजित करता है, पाचन की प्रक्रियाओं को बाधित करता है, यह विटामिन, सूक्ष्मदर्शी, पोषक तत्वों का कारण बन जाता है;
  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (डायवर्टिक्युलोसिस, बवासीर, सूजन प्रक्रियाओं, आदि) के अंगों की असफलता और बीमारियां;
  • आंतों की गुहा में गाड़ियों की लंबी अवधि की खोज के साथ शरीर का नशा;
  • पॉलीप्स, आंतों के ट्यूमर का गठन;
  • अंतड़ियों में रुकावट।

कब्ज में एकमात्र सही समाधान गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट को गंभीर बीमारियों, सर्वेक्षणों और राज्य की सुधार को खत्म करने के लिए अपील होगी।

क्लिनिक विशेषज्ञ में कब्ज का निदान और उपचार

क्या और हम आपकी मदद कैसे कर सकते हैं?

  1. एक सक्षम विशेषज्ञ से निर्दिष्ट करें - हमारे गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट आपको विस्तार से जांचता है, यदि आवश्यक हो, तो संबंधित विशेषज्ञों की अतिरिक्त परामर्श नियुक्त करें और परिणाम की पहली यात्रा से उपचार प्रक्रिया को नियंत्रित करें।
  2. कब्ज के कारण की पहचान करने के लिए - हमारे पास एक विस्तृत परीक्षा आयोजित करने के लिए विशेषज्ञ वर्ग और उच्च योग्य निदान के विशेषज्ञों के सभी आवश्यक उपकरण हैं - विश्लेषण, अल्ट्रासाउंड, एंडोस्कोपिक अध्ययन।
  3. अपना समय और पैसा बचाएं - यह जानने के लिए कि आपकी आंत नियमित रूप से काम करने से इंकार क्यों करती है, हमने एक सर्वेक्षण नियुक्त करने के लिए एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के साथ एक मुफ्त बातचीत की है। यदि आप लक्षणों के बारे में चिंतित हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करना है - आप अपनी बातचीत पर शोध के सही स्पेक्ट्रम नियुक्त करेंगे।

दर्द और एनोरेक्सिया के बाद उपद्रव देखभाल में एक लक्षण की आवृत्ति में कब्ज तीसरा है। हम फोरेंड फाउंडेशन द्वारा तैयार किए गए उपद्रव रोगियों में कब्ज के इलाज पर ज्ञापन से परिचित होने के विशेषज्ञ पेश करते हैं। आप लेख के अंत में पीडीएफ प्रारूप में एक ज्ञापन डाउनलोड कर सकते हैं।

परिभाषा

कब्ज आंतों द्वारा ठोस शक्तिशाली लोगों का एक अनियमित और कठिन पारित होता है या ठोस कुर्सी की एक छोटी राशि (सप्ताह में 3 बार से कम) की दुर्लभ बुझाने, अपूर्ण आंतों को खाली करने या कुर्सी के विस्थापन की भावना अक्सर इसकी तुलना में कम होती है किसी दिए गए रोगी में बीमारी के लिए सामान्य था।

कब्ज की उपस्थिति का तथ्य रोगी द्वारा ही निर्धारित किया जाता है। कुर्सी का उत्पादन दैनिक रूप से दैनिक नहीं होना चाहिए। यदि कुर्सी मुलायम है और हर 2-3 दिनों में कठिनाई के बिना चलती है, तो इसे मानक माना जा सकता है। दर्द और एनोरेक्सिया के बाद उपद्रव देखभाल में एक लक्षण की आवृत्ति में कब्ज तीसरा है। ओ Opioids - 9 0% के मामले में ऑन्कोलॉजिकल रोगियों में कब्ज की घटना की आवृत्ति 32% से 87% तक है।

सभी गतिविधियों का उद्देश्य कब्ज की रोकथाम है, और उनकी घटना की स्थिति में - सही उपचार।

कब्ज के कारण

कार्बनिक कारक

नशीले पदार्थों :

  • स्फिंकर (ileocecal वाल्व, गुदा स्फिंकर) के स्वर में वृद्धि;
  • विभाजन को बढ़ाएं (पाइलियल विभाग, पतली और बड़ी आंतें);
  • पतली और मोटी आंत में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का अवशोषण बढ़ाएं, जो कुर्सी को सुखाने और सील करने की ओर जाता है;
  • रिफ्लेक्स को विकृति रिफ्लेक्स से कमजोर कर दिया गया है (रेक्टम खींचने के लिए कम संवेदनशील हो जाता है)।

स्पष्ट कब्ज (उचित इतिहास) की उच्च संभावना के मामले में, आंत पर एक छोटे से प्रभाव के साथ ओपियोड का चयन करना बेहतर है (उदाहरण के लिए, टैरजिन)।

अन्य दवा : एंटासिड्स, एंटीहोर (5-एनटी 3 प्रतिद्वंद्वियों), मूत्रवर्धक, ग्रंथि की तैयारी, कैल्शियम।

चयापचयी विकार : निर्जलीकरण (बुखार, उल्टी, polyuria, अपर्याप्त पेय), हाइपरक्लेसेमिया, hypocalemia, ureemia, hypothyroidosis, मधुमेह।

न्यूरोलॉजिकल उल्लंघन : मस्तिष्क ट्यूमर, रीढ़ की हड्डी के स्तर पर घाव, पवित्र तंत्रिकाओं, वनस्पति विकारों (प्राथमिक, जैसे पार्किंसंस रोग, एकाधिक स्क्लेरोसिस, गति न्यूरॉन्स रोग, या माध्यमिक रोग से संबंधित घुसपैठ)।

संरचनात्मक उल्लंघन : छोटे श्रोणि में ट्यूमर द्रव्यमान, स्नेही फाइब्रोसिस, बवासीर, गुदा दरारें, पेरियानल फोड़ा।

कार्यात्मक कारक

  • आहार : खराब भूख और थोड़ी मात्रा में भोजन लिया गया, तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा, भोजन में फाइबर की एक छोटी मात्रा।
  • आस-पास की स्थिति : व्यक्तिगत स्थान की कमी, मल के अभ्यास के लिए असुविधाजनक स्थितियों।
  • अन्य कारक : बुजुर्ग आयु, छोटी गतिविधि, कमजोरी, गतिशीलता प्रतिबंध, बिस्तर, अवसाद।

कब्ज के परिणाम

  • एनोरेक्सिया, मतली, उल्टी, एक बड़ी आंत की बाधा।
  • पेट, असुविधा, दर्द का संचालन।
  • मलाशय में दर्द (स्थायी या स्पास्टिक)।
  • मूत्र प्रणाली डिसफंक्शन (कठिन पेशाब, मूत्र विलंब, मूत्राशय के अतिप्रवाह के कारण मूत्र असंतुलन)।
  • गुदा से अलगाव, गाड़ियां रिसाव, अतिप्रवाह दस्त।
  • डेलिया

मूल्यांकन / Anamnesis

Anamnesis एकत्र करते समय, क्योंकि वार्तालाप एक बहुत अंतरंग क्षेत्र को प्रभावित करता है, रोगी को वार्तालाप के लिए पूर्व-व्यवस्थित करना आवश्यक है। आपको प्रस्तुत किए गए कारकों पर ध्यान देना चाहिए तालिका एक। .

नैदानिक ​​निरीक्षण

उदर परीक्षा:

  • बढ़ना;
  • पेट की दीवार का तनाव, विशेष रूप से सेकम के क्षेत्र में (दाएं निचला चतुर्थांश);
  • Palpageable Feecal जनता जो एक ट्यूमर से अलग होने की आवश्यकता है: कैलिएक द्रव्यमान अक्सर अवरोही कोलन (बाएं निचले चतुर्थांश) में जमा होते हैं, आमतौर पर मोबाइल और दबाए जाने पर, कब्ज समाप्त होने के बाद गायब हो जाता है।

फिंगर रिसर्च रेक्टम:

  • कुर्सी की कठोरता और स्थिरता;
  • खाली विस्तारित सीधे आंत (अधिक निकटतम खोज ठोस का संकेत हो सकता है);
  • हेमोराइडल नोड्स, दर्दनाक दरारें, गुदा स्फिंकर के क्षेत्र में फिस्टुला;
  • पेट की गुहा में गठन द्वारा इंट्रा-पाम ट्यूमर या बाहरी गुदा संपीड़न;
  • गुदा क्षेत्र में निशान या स्टेनोसिस।

अतिरिक्त परीक्षा विधियां (एक काफी स्थिर राज्य और जीवन के दीर्घकालिक पूर्वानुमान के मामले में) :

  • तीव्र राज्यों के साथ: पेट की एक साधारण एक्स-रे छवि (यदि आंतों में बाधा के संकेत हैं या मोटी आंत में बड़ी संख्या में व्हील परास्नातक के संचय होते हैं)।

निवारण

  • प्रति दिन 1500-2000 मिलीलीटर तरल पदार्थ प्राप्त करना, पूरे दिन छोटे भाग।
  • खाद्य फाइबर का स्वागत (प्रति दिन 20-25 ग्राम) यदि रोगी प्रति दिन कम से कम 1500 मिलीलीटर द्रव पीता है। यह रस की तुलना में ठोस फलों और सब्जियों के लिए बेहतर है; अनाज porrides, पूरी अनाज की रोटी।
  • रोगी के लिए अपनी क्षमताओं, स्थिति, प्राथमिकताओं (आवृत्ति, तीव्रता और अवधि) के अनुसार शारीरिक व्यायाम ताकि वे पूरा हो जाएं और इसे पूरा कर सकें।
  • भौतिक क्षमताओं में कमी के साथ: शरीर के मोड़, प्रति दिन वैकल्पिक रूप से 15-20 मिनट झुकाव पैर बढ़ाना।

निजी अंतरिक्ष

  • शौचालय के कमरे में शौचालय को पूरा करने या बेडसाइड शौचालय (एक अस्तर पोत के बजाय) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
  • गैस्ट्रो-चाईटिक रिफ्लेक्स का लाभ उठाने के लिए, भोजन के बाद 30-60 मिनट के भीतर एक शौचालय को लागू करने का प्रयास करें।
  • अपमान के दौरान सही स्थिति लें, जो पेट में दबाव बढ़ाता है: एक मल पर रखने के लिए कदम उठाते हैं ताकि घुटनों कूल्हों से ऊपर हों, और आगे बढ़ें, उसकी पीठ को सीधे रखकर, उसे घुटनों में धीरे-धीरे आराम दें।
  • शौचालय के लिए सीट की ऊंचाई बढ़ाएं या हैंड्रिल स्थापित करें ताकि रोगी अधिक स्वतंत्र हो।

मरीजों को झूठ बोलने के लिए - हेडबोर्ड बिस्तर को उठाएं, पेट के घुटनों के लिए दबाए गए बाईं ओर की स्थिति कुर्सी के आंदोलन को कम कर सकती है।

जीवन के आखिरी दिनों में आपको नियमित रूप से मल पाने की कोशिश करते समय रोगी के लिए आवश्यकता और भार का वजन करना होगा। निर्णय व्यक्तिगत रूप से किया जाता है, आंतों की छूट अन्य लक्षणों की राहत की तुलना में प्राथमिकता खो सकती है।

कब्ज का चिकित्सा उपचार

इस राज्य के विभिन्न नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों के तहत कब्ज के इलाज के लिए अनुशंसित उपाय प्रस्तुत किए गए हैं तालिका 2। , कब्ज के इलाज के लिए दवाओं के उपयोग की विशेषताओं और विशेषताओं - में टेबल तीन। .

आवक, रेक्टल मोमबत्तियों और एनीमा के कई लक्सेटिव्स के समान दुष्प्रभाव होते हैं - स्पैम, कोलिक, पेट फूलना, मतली और दस्त, - की गंभीरता की डिग्री को कम किया जा सकता है, खुराक शीर्षक।

सबूत उपचार की रणनीति (PRIX 1 देखें)

Opioids लेते समय :

  • ओपियोड (दस्त की अनुपस्थिति में) के साथ उपचार की शुरुआत से जुलाब के साथ चिकित्सा शुरू करें। रेचक osmotic कार्रवाई आंतों को खाली करने में मदद करेगा, जो आंतों (लैक्टुलोज़, मैक्रोगोल, आदि) में पानी के सोखने को बढ़ाता है, साथ ही साथ कोलन (सेना, बिसाकोडील, सोडियम पिकोसल्फेट) या छोटी आंत (कास्टर) के कार्य को उत्तेजित करता है। , वैसलीन तेल)।

जब opioids की अनुपस्थिति में कब्ज :

  • आंतों के उत्तेजक (उदाहरण के लिए, सेना) और ऑस्मोोटिक रेचक (उदाहरण के लिए, लैक्टुलोज) के साथ शुरू करें। याद रखें कि रेचक कुर्सी लेने पर केवल तीसरे दिन हो सकता है।
  • यदि कुर्सी नरम है, लेकिन अक्सर लगातार नहीं होती है, तो उत्तेजक (सेना, बिसाकोडिल) की खुराक में वृद्धि।
  • यदि मल ठोस है, तो ओस्मोटिक रेचक की खुराक को बढ़ाएं (नरम क्रिया के लिए लैक्टुलोज़, मैग्नीशियम सल्फेट - एक मजबूत प्रभाव के लिए)।
  • यदि तीन दिनों के लिए कोई कुर्सी नहीं है, तो गुदा के एक उंगली अध्ययन और contraindications की अनुपस्थिति में, एक रेक्टल मोमबत्ती या microclism असाइन करें।

जब कब्ज, आंतों में बाधा के संकेत के साथ :

  • यदि कुर्सी गुदा में है, तो कुर्सी को नरम करने के लिए ग्लिसरॉल मोमबत्ती का उपयोग करें; एक घंटे के बाद, व्हील द्रव्यमान (पूर्व-असाइन किए गए एनाल्जेसिक और शामक) की उंगली हटाने का प्रयास करें।
  • यदि व्हीलचेन अधिक है, अवरोही कोलन विभाग में, तेल माइक्रोक्रिप्शन का उपयोग करें।

कोलोस्ट्रिक के तहत :

  • यदि प्रोकिमल कोलाइट, तो लक्सेटिव्स का प्रभाव नहीं हो सकता है, प्रभावी और मोमबत्तियां नहीं हैं, क्योंकि वे कोलोस्टोमास के अंदर विरोध नहीं कर सकते हैं।
  • यदि नीचे की ओर या सिग्मोइड आंतों के विभाग में स्टोमा, एनीमा के लिए प्रभावी हो सकता है।

पैराप्लेगिया के तहत :

  • मौका के लिए कुर्सी को बढ़ावा देने के लिए मौखिक लक्सेटिव प्रभावी हो सकते हैं।
  • खाली रेक्टम निम्न विधियों में से एक है: मोमबत्तियां, एनीमा, या उंगली मल लेते हैं।

सामग्री की तैयारी में मदद के लिए धन्यवाद। Artykovo O.V. (शाखा के प्रमुख "होस्पिस" ज़ेलेनोग्राड "GBUZ TSPP DR), Kryukova A.V. (क्लिनिकल फार्माकोलॉजिस्ट GBUZ CPP DR)।

स्रोतों की सूची

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वयस्कों में कुर्सी के उल्लंघन की समस्या बहुत आम है। आंकड़ों के मुताबिक, कब्ज 30 से 50% आबादी से पीड़ित है। समस्या की व्यंजन को देखते हुए, कई लोग डॉक्टर से परामर्श करने के लिए शर्मिंदा हैं, इसके अलावा, नुस्खा के बिना फार्मेसियों में कब्ज से दवाओं को जारी किया जाता है। उचित उपचार की अनुपस्थिति प्रक्रिया के पुरानी प्रवाह की ओर ले जाती है, और कुछ मामलों में - संबंधित बीमारियों के विकास (बवासीर, गुदा के माइक्रोक्रैक) के विकास के लिए। पैथोलॉजिकल स्थिति की मुख्य बारीकियों पर विचार करें, साथ ही सीखें कि कौन से कार्यों को कब्ज को तुरंत खत्म करने में मदद मिलेगी।

कब्ज को आंतों के कार्य का उल्लंघन कहा जाता है, जिस पर कुर्सी की आवृत्ति (प्रति सप्ताह 3 एपिसोड से कम) ध्वस्त हो जाती है, मल स्थिरता को सील करती है, साथ ही साथ मलहम अधिनियम के दौरान कठिनाई होती है।

जैसा कि परिभाषा से देखा जा सकता है, कुर्सी की आवृत्ति एकमात्र मानदंड नहीं है जिसके लिए "कब्ज" का निदान किया जाता है।

कारण जो मल में देरी का कारण बनता है:

  • पोषण में त्रुटि (तरल व्यंजनों के आहार में कमी, आकर्षक तला हुआ, तीव्र भोजन, अक्सर या बड़ी मात्रा में अंडे, सूजी, आलू, चावल, मीठे बेकिंग खाने)।;
  • निकास आहार;
  • प्रतिदिन द्रव का अपर्याप्त उपयोग (1 लीटर से कम);
  • आजीवन जीवनशैली, दीर्घकालिक बिस्तर व्यवस्था आंतों के पेरिस्टल में मंदी में योगदान देती है;
  • एक वयस्क में बवासीर के साथ कब्ज शौचालय के कार्य से पहले मनोवैज्ञानिक भय के कारण हो सकता है, क्योंकि यह दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होता है;
  • बुजुर्ग आयु - आंकड़ों के अनुसार 70 साल से अधिक उम्र के 80% लोगों को इस समस्या से पीड़ित है;
  • गर्भावस्था कब्ज अक्सर पाचन तंत्र पर प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के प्रभाव के कारण उत्पन्न होता है, यह हार्मोन आंतों मोटरसाइकिल को दबाता है;
  • गैस गठन में वृद्धि - अक्सर मौसमवाद की उपस्थिति में, रोगी के दौरान केवल गैसें आती हैं;
  • कुर्सी का उल्लंघन आंतों के ट्यूमर के साथ-साथ पेट के अंगों (लैप्रोस्कोपिक सहित) पर किसी भी जटिलता के संचालन के बाद स्पाइक्स का कारण बन सकता है;
  • कुछ दवाओं का स्वागत - ओपियोइड की तैयारी, एंटीड्रिप्रेसेंट्स, उच्च रक्तचाप और मिर्गी से कुछ दवाएं;
  • बच्चों में गिरशप्रंग रोग - किसी दिए गए बीमारी के साथ, कोई सामान्य आंतरायन संरक्षण नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप पैर के पेरिस्टाल्टिक्स और शारीरिक प्रचार;
  • इसके अलावा, बच्चे में कब्ज कृत्रिम मिश्रणों के साथ भोजन के कारण हो सकता है।
  • ओन्कोलॉजिकल रोग।

घर पर कुर्सी को सामान्य करने के लिए, दवाएं लेना आवश्यक नहीं है। वयस्कों और बच्चों में कब्ज का तेजी से उन्मूलन एक उचित संकलित आहार में योगदान देता है:

  1. उन उत्पादों का उपयोग जिनमें बड़ी मात्रा में फाइबर और अन्य सब्जी फाइबर होते हैं (ताजा गाजर, बीट, गोभी, ज़ुचिनी, पालक, सूखे फल, मोती)। आपको फल्यूम का उपयोग नहीं करना चाहिए - उच्च मात्रा में फाइबर के बावजूद, वे गैस गठन में वृद्धि करते हैं, जो शौचालय के दौरान असुविधा को बढ़ा सकते हैं।
  2. आहार मौजूद उत्पाद होना चाहिए, जिसमें असंतृप्त फैटी एसिड (नट, मछली का तेल, जैतून का तेल) होता है।
  3. किण्वित दूध उत्पादों का स्वागत कब्ज के पारित होने में योगदान देता है। विशेष रूप से प्रभावी ढंग से ताजा केफिर पीना। यह साबित हुआ है कि कुर्सी के सामान्यीकरण के लिए 30% में, बस रोजाना रात में केफिर का गिलास पीएं।
  4. वयस्कों को प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पीना पड़ता है। यह शरीर में जाता है जो शरीर में जाता है, आंतों में आंतों में नरम स्थिरता बनाने में सक्षम होता है। इसलिए, आपको जितना संभव हो उतना पीना होगा, लेकिन मीठे कार्बोनेटेड पेय का दुरुपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

ये सभी उपाय केवल दीर्घकालिक अनुप्रयोगों और नियमित अनुपालन के साथ प्रभावी हैं। यदि तेज कब्ज दर्द का कारण बनता है, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि घर पर इसे तत्काल खत्म करने के लिए क्या करना है।

यह विधि प्रभावी है यदि किसी व्यक्ति के पास 4-5 दिनों से अधिक शौचालय अधिनियम नहीं था, और मलाशय में उन्होंने बहुत ठोस कैवेलस जनता बनाई, जो गंभीर दर्द का कारण बनती हैं। यह याद रखना चाहिए कि केवल लक्सेटिव्स का स्वागत मदद नहीं करेगा। क्लीनर एनीमा घर पर एक वयस्क में कब्ज को खत्म करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है।

यदि किसी वयस्क के पास एक मजबूत कब्ज है, तो मल को नरम करने के लिए एक सफाई एनीमा बनाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, एस्मार के सर्कल में, आपको गर्म पानी (कम से कम 500 मिलीलीटर) प्राप्त करने की आवश्यकता है, प्रभावी रूप से पानी के लिए एक ग्लिसरीन समाधान जोड़ें, क्योंकि यह शौचालय के कार्य की सुविधा प्रदान करता है।

युक्ति की मदद से, एस्मार्क के सर्कल पर तय किया गया है, धीरे-धीरे समाधान में प्रवेश करना आवश्यक है, जबकि व्यक्ति को बाईं ओर झूठ बोलने की स्थिति में होना चाहिए। यदि, डिफेक्शन एक्ट के बाद, प्रत्यक्ष आंत पूरी तरह से खाली नहीं हुई, तो प्रक्रिया को दोहराया जा सकता है।

सेवा कब्ज के दौरान बच्चे की मदद करें आप एनीमा का उपयोग कर सकते हैं  "माइक्रोलाक्स" इसका उपयोग 10 मिनट के बाद होता है।

एक रेचक प्रभाव के साथ रेक्टल मोमबत्तियां, जैसे "ग्लिसरीन" या "bisacodyl" कब्ज का एक प्रभावी और तत्काल साधन हैं। यह याद रखना चाहिए कि उन्हें अक्सर इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि मोमबत्तियों का निरंतर उपयोग जीव के दमन के दमन की ओर से शौचालय के कार्य के लिए आग्रह करता है। लेकिन अगर आपको घर पर कब्ज से तत्काल सामना करने की आवश्यकता है, तो यह विधि डिस्पोजेबल सहायता के रूप में उपयुक्त हो सकती है।

डॉक्टर की परिषद्

एनीमा या दवाओं का लगातार सहारा लेना जरूरी नहीं है - यह आंतों के सामान्य कार्य से आंत की यात्रा करेगा, मांसपेशियों को आलसी होगा और बिना किसी सहायक उपायों के कुछ भी नहीं होगा। यदि कब्ज बार-बार होता है, तो उनके लिए कारण अज्ञात है, फिर डॉक्टर की यात्रा करना आवश्यक है।

"ग्लिसरीन" मोमबत्तियां बहुत धीरे-धीरे कार्य करती हैं और गुदा के बुर्ज को परेशान नहीं करती हैं, यही कारण है कि वे गर्भवती महिलाओं और बच्चों में सफलतापूर्वक उपयोग किए जाते हैं।

"बिसाकोडाइल" suppositories बहुत प्रभावी हैं, लेकिन उनके पास गुदाशय पर एक स्पष्ट उत्तेजक प्रभाव है, इसलिए उनके उपयोग से असुविधा, खुजली, अजीब दर्द हो सकता है।

फिलहाल, वयस्कों और बच्चों के लिए रेचक कार्रवाई के साथ दवाओं का एक बड़ा स्पेक्ट्रम है। यह जानने के लिए कि एक जरूरी स्थिति में शौचालय के उल्लंघन के मामले में क्या पीना है, कुछ दवाओं की क्रिया के तंत्र को समझना आवश्यक है। इसलिए, केवल एक डॉक्टर को ऐसी दवाएं लिखनी चाहिए।

एक जरूरी स्थिति में कब्ज के दौरान क्या पीना है, यह जानने के लिए, कुछ दवाओं की क्रिया के तंत्र को समझना आवश्यक है। इसलिए, केवल एक डॉक्टर को ऐसी दवाएं लिखनी चाहिए।

निम्नलिखित दवाएं विशेष रूप से प्रभावी हैं:

  1. लैक्टुलोज़ के आधार पर फंड आंतों के लुमेन में तरल पदार्थ को पकड़ने में सक्षम हैं, जिसके कारण कुर्सी नरम और लगातार हो जाती है। एक उदाहरण दवा है " दुआलक " जिसका उपयोग सिरप के रूप में किया जाता है। यह धीरे-धीरे कार्य करता है, इसलिए यदि आवश्यक हो, तो स्थिति को तुरंत पुनर्स्थापित करें जब कब्ज, यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाएं इसका उपयोग कर सकती हैं।
  2. पौधों के बीज के खोल में दवाएं, गाड़ियां नरम होने का कारण बनती हैं, आंत की गति को उत्तेजित करती हैं। ये लागू होते हैं " Mukofalc " .
  3. उदाहरण के लिए, लैक्टिटोल के आधार पर तैयारी, उदाहरण के लिए, " निर्यात किया गया " । यह दवा द्रव देरी के कारण पथ द्रव्यमान की मात्रा बढ़ाती है, धीरे-धीरे और बहुत प्रभावी ढंग से कार्य करता है। उपकरण उन रोगियों के लिए उपयुक्त है जो तत्काल नाजुक समस्या को हल करने की आवश्यकता है।
  4. जिनके माध्यमों में PRUKALOPRID शामिल हैं। यह पदार्थ सेरोटोनिन आंतों के रिसेप्टर्स को प्रभावित कर सकता है और इसके पेरिस्टाल्टिक्स का कारण बन सकता है। उदाहरण है " Resorol। "
  5. विशेष ध्यान उन दवाओं का हकदार है जो ओपियोइड रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करते हैं, उदाहरण के लिए, " अवशोषित » । इन दवाओं का उपयोग ओन्कोलॉजिकल रोगियों में मल में देरी के इलाज के लिए किया जाता है, जो मॉर्फिन कारण बनता है। इस कारण से "रिलाइकर" उल्लंघन के कारण को समाप्त करता है, आंतों के रिसेप्टर्स को मॉर्फिन में अवरुद्ध करता है।
  6. प्रोबायोटिक्स आंतों के काम के सामान्यीकरण में भी योगदान देते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि मल का उल्लंघन अक्सर डिस्बैक्टेरियोसिस के कारण होता है। इसलिए, BIFIDO- और LACTOBACILLI का स्वागत («Bifiform ", «NOMOBAKT ") यह आंतों को खाली करने में तुरंत खत्म करने में मदद करता है।
  7. यदि शौच के कार्य के बाद एक हेमोराइड व्यक्ति है, तो आप गुदा में एक मोमबत्ती डाल सकते हैं " राहत ", जिसमें विरोधी भड़काऊ, सुखदायक और उपचार प्रभाव है। यह आवश्यक है कि भविष्य में एक व्यक्ति ने आंत के खाली के दौरान दर्द और असुविधा का अनुभव नहीं किया है।
  8. उल्कापिजन के साथ कब्ज के संयोजन के साथ प्रभावी " Espumizan ", «बॉबोटिक " । वे गैस गठन में कमी में योगदान देते हैं, छोटे बच्चों में आंतों के पेटी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

उपचार में, गैर-दवाओं का उपयोग करना बेहतर है। यह साबित होता है कि आहार और पेय शासन के साथ अनुपालन, साथ ही ज्यादातर मामलों में रोगी की शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के लिए आपको बिना किसी अतिरिक्त विधियों के घर की समस्या को हल करने की अनुमति मिलती है।

वयस्कों में पुरानी कब्ज में यह समझना आवश्यक है कि आंतों के कामकाज को स्थापित करने में कौन से उपायों की मदद मिलेगी। औषधीय तैयारी घर पर सबसे प्रभावी और जल्दी से मदद करेगी। एक रेचक उपकरण को सही ढंग से चुनने के लिए, आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को संदर्भित करने की आवश्यकता है, क्योंकि दवा का पर्चे कई डेटा पर आधारित है: बीमारी की अनामिसिस, कब्ज की अवधि, अन्य दवाओं के साइड इफेक्ट्स के साथ-साथ संबंधित विकृति विज्ञान।

कुर्सी को सामान्य करने के तरीकों के लिए, वीडियो देखें:

यह आलेख एक वैध योग्य डॉक्टर विक्टोरिया Druzhikin द्वारा सत्यापित किया गया है

और इसे साइट के उपयोगकर्ताओं के लिए जानकारी का एक विश्वसनीय स्रोत माना जा सकता है।

ग्रन्थसूची

1. http://www.gastro.ru/userfiles/r_zapor_2017.pdf।

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इस तरह के अप्रिय लक्षण, असुविधा, गुरुत्वाकर्षण की भावना, पेट फूलना, जलन और कल्याण की सामान्य गिरावट - केवल "कब्ज" नामक हिमशैल के शीर्ष पर। जब किसी व्यक्ति के पास गंभीर मल में देरी होती है, तो किसी मित्र के बारे में सोचना लगभग असंभव हो जाता है, और केवल एक इच्छा उत्पन्न होती है - जितनी जल्दी हो सके समस्या को हल करने के लिए।

हर कोई जानता है कि कब्ज क्या है, लेकिन एक औपचारिक परिभाषा है। कब्ज को एक राज्य कहा जाता है जिस पर कुर्सी की आवृत्ति सप्ताह में तीन बार से कम होती है। ठोस कुर्सी, और आंतों की एक सनसनी है 1। कुछ डॉक्टर 48 घंटे के लिए मल की अनुपस्थिति में "कब्ज" का निदान कर सकते हैं। यदि कुर्सी 48 घंटे से कम अनुपस्थित है, तो यह केवल अपनी देरी के बारे में बात करने लायक है 1। कब्ज की घटना के लिए मुख्य कारण आंत के अंदर सामग्री का धीमा पदोन्नति है 2.

कब्ज में आहार पोषण का मुख्य कार्य एक प्राकृतिक आंतों की कार्य प्रक्रिया स्थापित करना और इसे मोटर बहाल करना है। साथ ही, भोजन तत्वों और विटामिन के साथ सभी आवश्यक जीवों में समृद्ध होना चाहिए। पानी की संतुलन बनाए रखना सुनिश्चित करें 3.

कब्ज के दौरान स्वस्थ भोजन के लिए बुनियादी नियम

जब अनियमित कुर्सी की समस्या प्रकट होती है और कब्ज, आहार में परिवर्तन आंतों के काम को सामान्य करने के तरीकों में से एक बनना चाहिए। बेशक, एक सख्त आहार हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि जीवन की आधुनिक लय के साथ, यह निरीक्षण करने के लिए काफी समस्याग्रस्त है। हालांकि, कोई भी व्यक्ति सामान्य सिफारिशों का पालन कर सकता है जो कब्ज की समस्या के समाधान में पहले से ही एक महत्वपूर्ण योगदान बन जाएगा। इन सिफारिशों में शामिल हैं 4:

  • खाना पकाने के तरीके। उबले हुए भोजन या तैयारी की भाप विधि को प्राथमिकता देना आवश्यक है। गाली नहीं, आप बेकिंग का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन तलना पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।
  • आहार। आंशिक पोषण के लिए उपयोग करना आवश्यक है - दिन में 5-6 बार भाग।
  • बुरी आदतों से इनकार (धूम्रपान और शराब की खपत)।
  • जल संतुलन के साथ अनुपालन। कब्ज से छुटकारा पाने का सबसे स्वाभाविक तरीका है, क्योंकि आंत की सामग्री को नरम करता है। खपत की न्यूनतम मात्रा प्रति दिन 1.5 से 2.5 लीटर के बीच होनी चाहिए।
  • वनस्पति उत्पत्ति का फाइबर। कब्ज जब, कच्चे सब्जियों और फलों पर विशेष ध्यान देने योग्य है। फाइबर बीन, ब्रान, बीज और पागल में निहित है। यह विचार करने योग्य है कि विश्राम विघटित प्रकार के फाइबर का कारण बनता है। हालांकि, फाइबर का दुरुपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि विपरीत प्रभाव भी देखा जा सकता है।
  • तापमान मोड। यह शायद ही कभी सम्मानित किया जाता है, लेकिन यह जानना उचित है कि खाद्य और पेय गर्म 60 डिग्री सेल्सियस या ठंडा 15 डिग्री सेल्सियस आंतों की मोटर को प्रभावित कर सकते हैं।

इसके बाद उन उत्पादों के साथ निपटाया जाना चाहिए, और जिनमें से यह पूरी तरह से इनकार करने की सलाह दी जाती है।

कब्ज और अनियमित मल के लिए अनुशंसित उत्पाद

अधिकांश उत्पादों की सिफारिश की जाती है जब अनियमित कुर्सी और कब्ज की समस्या में फाइबर होता है और एक भारोत्तोलन प्रभाव होता है। इसके अलावा भोजन विटिल, विटामिन और सूक्ष्मदर्शी में समृद्ध होना चाहिए। विभिन्न डेयरी उत्पाद एक स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा के विकास में योगदान देते हैं, जो मल में देरी होने पर भी उपयोगी होता है। सब्जी या पशु वसा आंत में अग्रिम करने के लिए सामग्री को आसान बनाने में मदद करता है, लेकिन अत्यधिक वसा वाले उत्पादों को बाहर रखा जाना चाहिए।

निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग अनियमित कुर्सी और कब्ज के साथ किया जा सकता है। 4.5 :

  • कम वसा वाले शोरबा पर सूप, अधिमानतः सब्जी;
  • राई या कट रोटी, मोटे पीसने के अन्य आटा उत्पादों;
  • कम वसा वाले मांस, पक्षी और मछली;
  • पनीर या उबला हुआ रूप (बीट, तोरी, सेम, खीरे और इतने पर) में ताजा सब्जियां;
  • हरा - सलाद, गोभी, ब्रोकोली, अजवाइन, मुश्किल सेम;
  • वनस्पति तेल और मक्खन;
  • अंडे - उबला हुआ या एक आमलेट के रूप में;
  • ठोस गेहूं की किस्मों से मैकरोनी;
  • केफिर, खट्टा क्रीम, कुटीर पनीर, पौष्टिक कम या मध्यम फैटी;
  • दलिया - अनाज, ब्रान, बाजरा और जई;
  • सूखे फल (prunes, सूखे) और उनके आधार पर पेय।

अनियमित कुर्सी और कब्ज के साथ हानिकारक उत्पाद

उन उत्पादों का उपयोग न करें जिनके पास एक फिक्सिंग प्रभाव है और स्थिति को बढ़ाता है। उल्लेखनीय, सूजन, किण्वन और आम तौर पर कष्टप्रद आंतों के कारण अवांछनीय उत्पाद भी।

जिन उत्पादों से आपको इनकार करना चाहिए 4.5 :

फास्ट फूड
  • चिपचिपा दलिया (चावल, Manka), सूप-मसले आलू और kissels;
  • ताजा सफेद रोटी सहित बेकरी उत्पादों;
  • तेज, नमकीन और अनुभवी व्यंजन;
  • कुछ सब्जियां - प्याज, मूली, सलियां, मूली और लहसुन;
  • केले, पर्सिमोन और सेब की मीठी किस्में ("मध्यस्थता", "गोल्डन डेलिश", पेपिन सफराना और अन्य);
  • आलू;
  • मशरूम;
  • डिब्बाबंद उत्पाद;
  • कोई कन्फेक्शनरी;
  • कोको, चॉकलेट, मजबूत चाय और कॉफी;
  • वसा शोरबा से सूप;
  • मेयोनेज़, हॉर्सराडिश, सरसों के आधार पर कोई भी सॉस;
  • शराब;
  • फैटी मांस और मछली।

कुर्सी और कब्ज के उल्लंघन के साथ आहार

पहले, संविधान के दौरान, Pevznera पर आहार तालिका संख्या 3 निर्धारित किया गया था। यह आहार विशेष रूप से कुर्सी के साथ समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आहार संख्या 3 की मुख्य विशेषताएं - दिन में 5-6 बार के लिए आंशिक भोजन, बड़ी मात्रा में पानी, सब्जियां और फलों की खपत, नमक की न्यूनतम मात्रा, प्रति दिन सामान्य कैलोरी ~ 3000 कैलोरी 5। अब गायक आहार अतीत में चला जाता है, और कब्ज के दौरान पोषण का मुख्य फोकस खाद्य फाइबर पर किया जाता है, जिनमें से मुख्य स्रोत सूखे फल, फलियां (सोया, दाल, नट, बीन्स) होते हैं, साथ ही साथ ठोस के आधार पर उत्पाद भी होते हैं अनाज (चावल, रोटी, पेस्ट, आटा, जई, आदि)। इसके अलावा, सब्जियां और फल आहार फाइबर के प्राकृतिक स्रोत हैं।

कब्ज सप्ताह के दौरान अनुमानित आहार मेनू 5,8। :

सुबह का नाश्ता

सोमवार

  • नाश्ता - फास्टनिंग चाय और दही souffle।
  • लंच जैतून या सूरजमुखी के तेल के साथ एक सेब-गोभी सलाद है।
  • लंच - साइड डिश पर स्टू कद्दू के साथ कम वसा वाले शोरबा और उबले हुए मांस पर क्लासिक सूप।
  • बाद में - मक्खन के साथ उबला हुआ बीट।
  • रात्रिभोज एक सब्जी कटलेट है, चीनी के साथ कम वसा वाले खट्टा क्रीम और जिद्दी चाय के साथ मीटबॉल।
  • बिस्तर से पहले - प्रोस्टोक्वैश।

मंगलवार

  • नाश्ता - पानी पर दलिया और चाय को तेज करना।
  • दोपहर का भोजन - खट्टा क्रीम के साथ ऐप्पल-गाजर सलाद।
  • दोपहर का भोजन बीट सूप है, लो-वसा वाले मांस के साथ सब्जी स्टू और सूखे फल से कॉम्पोट।
  • आधा दिनांक - मक्खन के साथ उबला हुआ बीट।
  • रात्रिभोज - खट्टा क्रीम, स्टू गाजर के साथ कटलेट, कुटीर पनीर के साथ बेकरी और चीनी के बिना चाय।
  • सोने से पहले - केफिर।

बुधवार

  • नाश्ता - स्ट्यूड मछली और मीठे चाय के साथ मैश किए हुए आलू।
  • लंच - कम वसा वाले कुटीर चीज़।
  • दोपहर का भोजन - नूडल्स के साथ चिकन सूप, उबला हुआ चिकन फूलगोभी या ब्रोकोली, ऐप्पल सलाद के साथ।
  • दोपहर का व्यक्ति - prunes।
  • रात्रिभोज - बीट स्टू और गाजर कटलेट।
  • सोने से पहले - केफिर।

गुरूवार

  • नाश्ता - बाजरा या हरक्यूलिस दलिया, ऐप्पल, ताजा सब्जी सलाद और मीठे चाय से भरा हुआ।
  • दोपहर का भोजन - विभिन्न फल (केले और पर्सिमोन को छोड़कर)।
  • लंच - स्ट्यूड गोभी और प्यूरी सेब के साथ मांस रोल।
  • दोपहर के व्यक्ति - मक्खन के साथ grated गाजर।
  • रात्रिभोज - मांस के साथ पेनकेक्स और prunes के साथ बेकिंग।
  • सोने से पहले - Ryazhenka।

शुक्रवार

  • नाश्ता - मटर, सब्जी और चाय सलाद के साथ भाप अंडे आमलेट।
  • दोपहर का भोजन - ऐप्पल।
  • दोपहर का भोजन - सब्जियों और जौ के साथ सूप, खट्टा क्रीम और कॉम्पोट के साथ गोभी रोल।
  • Humannik - कम वसा कुटीर पनीर।
  • रात्रिभोज - सब्जी गार्निश और मीठे चाय के साथ स्ट्यूड मछली।
  • सोने से पहले - केफिर।

शनिवार

  • नाश्ता - मक्खन के साथ चूहों, कुटीर पनीर और चाय से हलवा।
  • दोपहर का भोजन - सब्जी सलाद।
  • दोपहर का भोजन - उबला हुआ मांस के साथ एक हल्के बुलकॉन पर बोर्स्च।
  • हाफून - सूखे फल।
  • रात्रिभोज - स्ट्यूड गाजर के साथ मांस कटलेट।
  • सोने से पहले - केफिर।

रविवार

  • नाश्ता - मक्खन के साथ बकवास केक।
  • दोपहर का भोजन - Vinaigrette।
  • दोपहर का भोजन - स्टू गाजर, मांस ग्लाइश, क्रॉक और कॉम्पोट।
  • दोपहर का व्यक्ति - prunes।
  • रात्रिभोज - मछली फ्लिप और मछली शोरबा, सब्जी पुलाव, मीठे चाय।
  • सोने से पहले - केफिर।

कब्ज के दौरान मदद

जब कब्ज के दौरान आहार उपायों के परिणाम नहीं होते हैं, तो आप लक्सेटिव्स की विधियों को जोड़ सकते हैं 1(लक्सेटिव्स और उनके विचारों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, आप "रिश्तेदार टूल को कैसे चुनने के लिए" लेख में पढ़ सकते हैं? वरीयता को उच्च सुरक्षा प्रोफ़ाइल और एक नरम प्रभाव के साथ दवाओं को प्राथमिकता दी जाती है, उदाहरण के लिए, दुआलक ®1 .

दुहलक के लाभ के लिए ®आप विशेषता दे सकते हैं:

  • दवा का डबल प्रभाव: प्रीबीोटिक प्रभाव के कारण नरम और आरामदायक सफाई और आंतों के माइक्रोफ्लोरा संतुलन का सामान्यीकरण 9.
  • उच्च सुरक्षा प्रोफ़ाइल: जीवन के पहले दिनों के बच्चों सहित, साथ ही गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं सहित मानव आयु का उपयोग करने की अनुमति दी गई 9.
  • बड़ी आंत में कार्रवाई, आंतों के काम की प्राकृतिक लय की बहाली और कुर्सी के सामान्यीकरण में एक लंबा प्रभाव सुनिश्चित करना 7.9 .
  • दवा को लागू करने की क्षमता को तब तक लागू करने की क्षमता 9.10। .

कब्ज की समस्या के साथ अधिक जानकारी इस लेख में पाया जा सकता है कि कब्ज क्यों उठता है। कैसे प्रबंधित करें?।

स्वास्थ्य देखभाल के बारे में सार्वजनिक जागरूकता बढ़ाने के लिए सामग्री को ईबॉट के समर्थन के साथ विकसित किया गया था। सामग्री में जानकारी स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ के परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं करती है। डॉक्टर को देखें।

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यह कैसे काम करता है और यह एक सामान्य कुर्सी क्या है?

यदि संक्षेप में, तो मोटी आंत में, भोजन के अवशेष मिश्रित होते हैं, पानी अवशोषित होता है, घुड़सवार द्रव्यमान बनते हैं और "आउटपुट" में स्थानांतरित होते हैं - रेक्टम, जहां दीवार फैली हुई है, यह अपमान के लिए प्रकट होता है और कार्टे द्रव्यमान होते हैं प्रदर्शित किया गया।

तुम क्यों जानते हो? गैर-मानदंड से मानदंड को अलग करने के लिए। नियमित कुर्सी अच्छी पाचन का संकेत है और स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा देता है।

ताकि कैल पूरी तरह से आंत द्वारा पारित किया गया हो, एक को कम से कम 20 घंटे और अधिकतम 3 दिन चाहिए। जब काल लंबे समय तक होता है - यह एक ठोस, "भेड़" के समान होता है। इसलिए, यदि आप हर 3 दिनों में एक बार से कम शौचालय जाते हैं, और मल पहले 2 चित्रों के समान होते हैं - यह कब्ज है। देखें कि कौन सा शुल्क सामान्य है (टाइप 3 और 4):

यदि आप रात में शौचालय करना चाहते हैं - ये बीमारी के संकेत हैं। क्योंकि कोलन के संक्षेप - पेरिस्टलिस्टिक, सुबह में दिखाई देते हैं, रात में आंत "आराम करता है।" अपने डॉक्टर से संपर्क करें, अगर आपको एक शौच के दौरान महसूस हो तो खुद का इलाज न करें कि:

  • आपकी आंत में, "कुछ और बचा हुआ," राहत की कोई भावना नहीं है
  • आपको रहने की जरूरत है
  • आप चाहते हैं, लेकिन शौचालय में नहीं जा सकते
  • पेट में सब कुछ "अवरुद्ध" है
  • आप आपसे जुड़ेंगे
  • हमें आंतों को मुक्त करने में मदद करनी चाहिए
  • यह स्थिति छह महीने से अधिक समय तक चलती है और स्थिति खराब हो जाती है।

खतरनाक "सामान्य" कब्ज क्या है?

मल विलंब इतना हानिरहित नहीं है। कब्ज कई स्वास्थ्य परेशानियों का कारण है:

  1. यह बवासीर से बढ़ गया है, गुदा दरारें दिखाई देती हैं, रेक्टल गिरने का जोखिम बढ़ जाता है - हर 10 रोगियों में से 7 में।
  2. फ़ंक्शन विकार प्रकट होता है - चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम।
  3. कोलाइटिस, एलर्जी के विकास के लिए पूर्ववर्ती कारक हैं।
  4. आवश्यक विटामिन और खनिज शरीर में नहीं आते हैं।
  5. रोगी चिड़चिड़ा हो जाता है, अवसाद और न्यूरोसिस से पीड़ित होता है।
  6. अक्सर पुरानी थकान सिंड्रोम की चिंता करता है।

जो कब्ज से पीड़ित हैं, उनके लिए जोखिम में वृद्धि हुई है:

  • कोलन (आंत की दीवारों की पतली और पतला) और इसकी जटिलताओं का विचलन और इसकी जटिलताओं, आंतों और पेरिटोनिटिस के स्पॉट तक - प्रत्येक पांचवें
  • आंतों के पॉलीप्स प्रत्येक दसवें की खोज करते हैं
  • कैंसर टॉल्स्टॉय और गुदा - हर बीसवीं।

चरम सीमाओं को न लाएं - समय पर कब्ज का इलाज करें।

एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से 5 युक्तियाँ जो कब्ज से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं

टिप # 1 - जीवनशैली बदलें

यदि आप कब्ज से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए, फास्ट फूड खाना चाहिए और सोडा को पीना चाहिए, कार्यालय में बैठना, घबराहट और रात में सोना नहीं चाहिए। आंत को "प्यार करता है" सही भोजन, अपने प्रवेश में नियमितता - दिन में 3-4 बार, और एक आराम से वातावरण, चरम के बिना।

टिप # 2 - आहार उठाओ

कब्ज से फाइबर"आउटपुट" पर आपको "प्रवेश द्वार पर" के परिणाम मिलते हैं। ऐसे उत्पाद हैं जो कुर्सी नरम बनाते हैं, और आंतों को अधिक सक्रिय काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। आहार को चालू करें: वनस्पति तेल, ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी के रस, किण्वित दूध उत्पाद - ताजा केफिर, सूखे फल, सूप, फल, सब्जियों के साथ पनीर और उपचारित रूप, उपयोगी ऊतक के साथ ताजा केफिर, crumbly porridges। उत्पादों में तला हुआ, तेल, धूम्रपान, संरक्षक और अन्य "रसायन विज्ञान" - प्रतिबंध के तहत।

टिप №3 - पर्याप्त तरल पीएं

बेशक, आपने सुना है कि "आपको बहुत पीना होगा।" लेकिन कितना पर्याप्त है? वैज्ञानिकों ने आदर्श शरीर के वजन के 1 किलो प्रति 20 मिलीलीटर सेट किया है (आप एक शरीर द्रव्यमान कैलकुलेटर पा सकते हैं, और, इसके डेटा को प्रतिस्थापित कर सकते हैं, इसकी गणना करें)। आंत में प्रवेश करने के लिए तरल गर्म होना चाहिए, और आप पानी में शहद जोड़ सकते हैं।

टिप №4 - सोफे पर झूठ मत बोलो

यदि आप कार्यालय में दिन लेते हैं, और शाम को - इंटरनेट पर टीवी या "लटका" देखने के लिए - आंत एक "हड़ताल" की व्यवस्था कर सकती है। कुर्सी नियमित होने के लिए, शारीरिक गतिविधि सप्ताह में कम से कम एक घंटे 3 बार - इष्टतम आउटपुट है। इतना समय नहीं दे सकते, हॉल जाने का कोई मौका नहीं? चलो, सीढ़ियों पर जाओ, अपने आप को आकार में रखने के लिए हर मिनट का उपयोग करें।

टिप №5 - अपने आप का इलाज न करें, डॉक्टर से परामर्श लें

जब केफिर, शहद के साथ खाली पेट और गर्म पानी की prunes मदद नहीं करेगा, और यह डॉक्टर के लिए समय है:

  • केल में आपने रक्त देखा
  • काला की उपस्थिति को बदल दिया - पतला या एक टेप के रूप में
  • आंतों की विफलता अचानक दिखाई दी, खासकर 50 वर्षों के बाद
  • आप कब्ज से पीड़ित हैं, वजन कम वजन, और पावर मोड समान रहता है
  • आपके पास अपमान से पहले या बाद में पेट दर्द या असुविधा होती है
  • कब्ज दस्त को प्रतिस्थापित करता है
  • मलाशय में पीड़ा थी
  • अपमानित भूख, कुछ उत्पादों के लिए एक घृणा थी
  • आप तेजी से हो गए हैं
  • आपको समझ में नहीं आता कि तापमान क्यों बढ़ता है
  • आप कब्ज से पीड़ित हैं, और परिवार में टॉल्स्टॉय और रेक्टल कैंसर, अल्सरेटिव कोलाइटिस, क्राउन रोग के मामले थे।

अंत में, हमारे अभ्यास से कई दिलचस्प नैदानिक ​​मामले:

कब्ज और ... थायराइड: कनेक्शन कहां है?

एक जवान लड़की ने 23 साल से हमें अपील की। यह पता चला कि उसके संबंधित कब्ज पहले से ही 1.5 साल पुराना था! हमारे डॉक्टर ने रोगी का पूरी तरह से साक्षात्कार किया और पाया कि गर्भावस्था के दौरान, 3 साल पहले, उन्हें थायराइड ग्रंथि के कार्य का उल्लंघन मिला, लेकिन कुछ भी परेशान नहीं किया गया था और उपचार नहीं किया गया था।

हमने उसे और सावधानीपूर्वक जांच की और पाया कि कब्ज का कारण ऑटोम्यून्यून थायराइडिटिस था - महिलाओं की लगातार स्थिति, जब शरीर अपने थायरॉइड ग्रंथि को "हमला करता है", यह धीरे-धीरे गिर जाता है और हार्मोन स्तर को गिराता है। ऑटोम्यून्यून थायराइडिटिस - कब्ज के लक्षणों में से एक। हमारे एंडोक्राइनोलॉजिस्ट ने उपचार निर्धारित किया, थायराइड ग्रंथि का कार्य सामान्य हो गया, और गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के साथ संयुक्त कार्य ने परिणाम दिया - कब्ज पारित किया गया।

कब्ज और कुछ और

हम कब्ज के बारे में शिकायतों के साथ 67 साल के एक मरीज में बदल गए। लक्सेटिव्स ने मदद नहीं की। डॉक्टर ने उन्हें जांच की, लेकिन महत्वपूर्ण विचलन नहीं मिला। फिर भी, शिकायतों की उम्र और प्रकृति चिंतित थी, और रोगी को एक विस्तृत परीक्षा में भेजा गया था।

रक्त परीक्षण में, हीमोग्लोबिन की कमी हुई, esp में वृद्धि, काले "कोलन दृश्य" में छिपे हुए रक्त के लिए छिपे हुए परीक्षण का उपयोग करके मल में छुपा रक्त। हमने एक कॉलोनोस्कोपी का आयोजन किया - एक लचीला एंडोस्कोप के साथ आंत का निरीक्षण और आंतों के ट्यूमर का खुलासा किया। सौभाग्य से, हम समय पर कामयाब रहे।

रोगी सफलतापूर्वक संचालित हुआ, और वह गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और ऑन्कोलॉजिस्ट की देखरेख में है।

क्या और हम आपकी मदद कैसे कर सकते हैं?

  1. एक सक्षम विशेषज्ञ से निर्दिष्ट करें - हमारे गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट आपको विस्तार से जांचता है, यदि आवश्यक हो, तो संबंधित विशेषज्ञों की अतिरिक्त परामर्श नियुक्त करें और परिणाम की पहली यात्रा से उपचार प्रक्रिया को नियंत्रित करें।
  2. कब्ज के कारण की पहचान करने के लिए - हमारे पास एक विस्तृत परीक्षा आयोजित करने के लिए विशेषज्ञ वर्ग और उच्च योग्य निदान के विशेषज्ञों के सभी आवश्यक उपकरण हैं - विश्लेषण, अल्ट्रासाउंड, एंडोस्कोपिक अध्ययन।
  3. अपना समय और पैसा बचाएं - यह जानने के लिए कि आपकी आंत नियमित रूप से काम करने से इंकार क्यों करती है, हमने एक सर्वेक्षण नियुक्त करने के लिए एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के साथ एक मुफ्त बातचीत की है। यदि आप लक्षणों के बारे में चिंतित हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करना है - आप अपनी बातचीत पर शोध के सही स्पेक्ट्रम नियुक्त करेंगे।

कब्ज कई बीमारियों का कारण और परिणाम है। सक्षम डॉक्टर उन्हें अलग कर देगा। गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट की यात्रा के साथ एनीमा और "पुल" में शामिल होने के लिए, अपने आप को अपने आप को अपने आप नियुक्त करना आवश्यक नहीं है। आप कुछ महत्वपूर्ण याद कर सकते हैं और कीमती समय खो सकते हैं। जोखिम न लें - एक विशेषज्ञ से संपर्क करें।

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