Latihan untuk usus, dari kembung dan konstipasi - meningkatkan peristaltik

Malas usus dan sebagai konsekuensinya, sembelit - Ini adalah masalah umum di dunia modern, yang dalam satu atau satu momen kehidupan yang mempengaruhi 80% orang. Menurut jajak pendapat di Internet, 16% orang dewasa mengalami konstipasi kronis. Di antara orang-orang berusia di atas 60 tahun, angka ini mencapai 33% responden.

Kapan usus dapat diletakkan?

Alasan untuk melemahnya motilitas usus sangat banyak. Di antara mereka adalah penyakit paling serius, termasuk onkologis.

Namun, dalam kebanyakan kasus, usus dapat dipilih karena alasan berikut:

  • gaya hidup menetap;
  • Pelemahan usia alami dari otot-otot usus halus;
  • kurangnya serat dalam diet;
  • dehidrasi.

Fakta yang menarik!

Spesialis Sekolah Medis Harvard memperingatkan bahwa postur yang salah di toilet dapat menyebabkan sembelit yang serius dan merekomendasikan untuk tidak membungkuk, duduk di toilet.

Apa yang mengancam stagnasi di usus?

Stagnasi benjolan makanan di usus mengarah pada fakta bahwa massa kartus menjadi kering dan merusak pass belakang, yang cepat atau lambat menyebabkan wasir, retakan anal dan bahkan untuk masalah urologis.

Ada juga teori, yang menurutnya penundaan dalam benjolan makanan di usus mengarah pada kenyataan bahwa massa kartal adalah bodi mulai membusuk dan mengalokasikan racun yang diserap ke dalam darah. Dengan demikian, motor usus yang lemah dapat menyebabkan "pertahanan diri" kronis tubuh.

Bagaimana cara membuat usus bekerja?

Pertama-tama, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnostik yang memenuhi syarat.

Bagaimana cara membuat usus bekerja?

Di antara langkah-langkah yang dapat Anda ambil sendiri, Anda dapat memilih yang berikut:

  • mengkonsumsi setidaknya 2 liter air per hari;
  • memperkaya serat diesel;
  • Aktif secara fisik.

Perhatian khusus layak mendapat langkah ketiga, karena aktivitas fisik sangat penting untuk otot-otot usus halus, terlepas dari apakah Anda memiliki masalah dengan pencernaan atau tidak.

Gerakan - Kunci untuk stimulasi usus

Fakta yang menarik!

Aktivitas fisik bahkan intensitas rendah mengurangi risiko kanker usus besar hingga 50%, dan juga membantu mencegah penyakit mata empedu.

Manfaat terbesar dari pencernaan akan membawa latihan khusus yang berdampak langsung pada usus. Hari ini kita akan menunjukkan Anda sebagai latihan untuk meningkatkan pekerjaan usus, yang mengembangkan fisioterapis fisioterapis terkenal di dunia dari Australia Michel Kenue, pelatih dan pengembang metode penulis rehabilitasi fisik dan pelatihan kekuasaan yang telah menjadi buku terlaris global.

Michelle Kenway.

Olahraga untuk usus

Penting!

Semua latihan dilakukan dalam posisi berbaring.

LATIHAN NOMOR 1

Prinsip eksekusi sederhana - hanya pernapasan perut, kami berusaha untuk tidak menghirup payudara.

Posisi awal

Berbaring di belakang, kaki membungkuk di lutut pada sudut yang nyaman, kaki di lantai. Telapak tangan terletak di perut, jari-jari sedikit menyebar.

satu. Kami mulai bernapas perut. Kami membuat napas dalam-dalam yang lambat, mengendalikan tangan mereka, karena perut meningkat.

2. Perlahan-lahan menghembuskan napas, santai perut.

3. Kami membuat dua napas dan pernafasan dalam.

Breathing Belly.

Latihan ini akan membantu untuk merilekskan otot perut. Selain itu, gerakan diafragma memfitnah usus, hati dan organ perut lainnya. Breathing Belly mengikuti keduanya dalam hal ini dan dalam semua latihan berikutnya dari kompleks ini.

LATIHAN NOMOR 2.

Posisi awal

Berbaring di belakang, kaki bengkok di lutut, tangan sepanjang Tubuh.

satu. Ambil lutut kanan ke dada. Kami membungkus shin sedikit di bawah lutut dengan jari tenun dan tekan pinggul ke kasing. Kaki dan perut santai, hanya pekerjaan tangan.

Bawa lutut kanan ke dada

Catatan. Jika Anda memiliki luka lutut, ambil kaki dengan cara yang sama di bawah lutut Anda.

2. Kaki kiri sepenuhnya meluruskan.

3. Kami membuat tiga napas dalam-dalam dan menghembuskan napas.

empat. Kami menekan paha kanan ke dada, mengencangkan lutut ke tengah perumahan, dan membungkus kaki dengan jari-jari Anda. Shin tegak lurus ke lantai. Kami membuat tiga napas dalam-dalam dan menghembuskan napas.

Tekan paha kanan ke dada

Penting!

Seperti dalam latihan sebelumnya, menghirup perut untuk membuat diafragma.

lima. Dan sekarang kita akan melakukan seluruh urutan untuk kaki kiri.

6. Di akhir latihan, rentangkan lengan dan kaki Anda, seolah-olah tubuh peregangan maksimum. Kami membuat napas dalam-dalam dan pernafasan perut.

Tarik tangan dan kaki Anda

LATIHAN NOMOR 3.

satu. Kami menurunkan lengan Anda di sepanjang tubuh, dan kaki kembali ditekuk di lutut pada sudut yang nyaman.

2. Kita mulai sama dengan latihan kedua, tetapi sudah untuk kedua kaki. Pindahkan kaki kanan ke payudara, membungkuk di lutut, dan membungkus gawang dengan tangan kanan tepat di bawah lutut. Dengan cara yang sama kita memanjat kaki kiri dengan tangan kiri.

3. Perlahan-lahan bernafas. Kami membuat 3 napas dalam-dalam dan pernafasan.

Perlahan-lahan bernafas

Efek dari dua latihan terakhir sangat penting.

Ketika kita menghirup perut dalam posisi ini, kita memberi nada dan merangsang pekerjaan otot-otot halus usus yang bertanggung jawab atas peristaltik. Ketika otot-otot halus berkurang, mereka mendorong benjolan makanan pada usus.

LATIHAN NOMOR 4.

Posisi awal

Kaki bersama, membungkuk di lutut pada sudut yang nyaman. Tangan lurus membentang di atas kepalanya di sepanjang tubuh.

Catatan. Jika posisi tangan ini tidak nyaman bagi Anda, Anda dapat sedikit menekuknya di siku atau hanya encerkan ke samping.

satu. Kami membuat napas dalam-dalam.

2. Memegang kaki bersama, dengan buang napas perlahan memiringkan kedua lutut ke kanan, berusaha menyentuh dengan lutut kanan lantai.

Derek lutut ke kanan

3. Dalam napas kita kembali ke posisi semula.

empat. Tanpa berhenti, kencangkan lutut ke kiri. Total kita ambil 3 miring ke setiap arah.

Catatan. Latihan harus dilakukan dengan nyaman dan tidak menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan. Jika Anda merasa tidak nyaman, jangan memiringkan lutut Anda terlalu rendah.

LATIHAN NOMOR 4. Opsi alternatif

Jika Anda merasa tidak nyaman untuk melakukan latihan sebelumnya, cukup bawa lutut ke dada, meremukkannya dengan tangan dan berguling dari sisi kiri ke kanan dan belakang.

Bawa lutut ke dada

LATIHAN NOMOR 5.

Posisi awal

Berbaring di perut, kaki lurus, tangan di sepanjang perumahan, membungkuk pada siku, lengan bawah terletak di lantai.

satu. Kami mengambil napas dalam-dalam.

2. Bersamaan dengan pernafasan, angkat dada dan kepala karena tekanan telapak tangan di lantai. Lengan tidak merobek lantai. Kami naik rendah, agar tidak menyebabkan perasaan di punggung bawah. Untuk menghindari beban di leher, saya tidak mengangkat kepala, tetapi tetap benar, lihatlah lantai.

Angkat dada dan kepala Anda

3. Dengan pernafasan, kita jatuh pada posisi awal. Kami mengulangi seluruh urutan 3 kali.

Penting!

Saya bernapas secara eksklusif perut, seperti dalam semua latihan lainnya.

LATIHAN NOMOR 6.

satu. Dengan bernafas, kami melepas lengan dari lantai dan beristirahat di telapak tangan ke lantai di tingkat bahu.

2. Dengan naik nampan pada semua merangkak, lalu pindahkan panggul kembali, lenturkan kaki di lutut pada sudut 45 derajat. Tangan lurus menarik di depan mereka, beristirahat telapak tangannya ke lantai. Tangan, kepala dan kasus harus membentuk garis lurus.

Memanjat keempat

3. Kami meregangkan tangan Anda ke depan, menarik permukaan depan tubuh. Dalam posisi ini, kita membuat beberapa inhales dan buang napas perut.

Catatan. Jika posisi tangan seperti itu tidak nyaman bagi Anda, Anda dapat menekuknya di siku, meletakkan siku ke samping. Untuk kenyamanan, Anda dapat menurunkan kepala ke lantai.

Latihan ini sangat berguna saat Belly lucu . Itu bisa berjajar selama beberapa menit, tetapi jangan lupa menghirup perut sepanjang waktu.

LATIHAN NOMOR 7.

Posisi awal

Dari posisi sebelumnya, lanjutkan empat, tangan dan pinggul tegak lurus ke lantai, berputar halus.

satu. Dalam napas menggambar perut dan membulatkan punggung.

Kencangkan perut Anda

2. Pada pernafasan kita rileks perut dan kembali ke posisi semula. Kami membuat tiga napas dalam-dalam dan menghembuskan napas.

Pijat diri dari usus

Pijat ini dapat dilakukan keduanya setelah berolahraga, dan secara terpisah dari mereka, jika diinginkan. Ini bertujuan untuk meningkatkan pekerjaan usus besar.

Penting!

Tidak seperti olahraga, selama pijatan untuk bernapas perut seharusnya tidak.

Ingat bagaimana usus tebal terletak di rongga perut.

Semua manipulasi pijat kami akan mengulangi pergerakan benjolan yang dapat dimakan di usus besar.

Tekanan pada perut. Render pangkal pergelangan tangan atau kepalan tangan.

Tekanan pada perut

Posisi awal

Berbaring di belakang, dengan kaki bengkok di lutut pada sudut yang nyaman.

satu. Kami meletakkan tangan Anda di sisi kanan, sehingga bagian bawah pergelangan tangan melanjutkan ke tepi atas tulang iliaka.

2. Kami menuntun tangan Anda sampai berdiri di dada.

3. Selanjutnya, kami menjalani tangan di perut, di bawah dada, di sisi kanan dan kemudian turun, ke tulang kiri ileal.

Penting!

Selama pergerakan tangan, tekan perut dengan hati-hati, tetapi cukup kuat. Jika Anda merasa tidak nyaman, kendurkan tekanan.

Selanjutnya, lanjutkan ke pijatan yang lebih dalam

empat. Tips jari kedua tangan dibuat gerakan pijat melingkar lambat searah jarum jam, secara bertahap bergerak di sepanjang lokasi usus besar.

lima. Jika Anda telah menemukan area perut yang lebih padat, menunda itu dan memijatnya lebih lama. Sebagai hasil dari pijatan, Anda harus merasa relaksasi di daerah ini.

Kami masif lambung yang lebat

Pijatan seperti itu dapat dilakukan di tempat tidur, itu sangat baik dikombinasikan dengan kompres hangat di perut. Efek panas dan pijatan merangsang peristaltik usus.

Latihan terakhir

Menyelesaikan kompleks, ulangi latihan pertama. Tangan mengenakan perut dan membuat tiga napas dan pernafasan dalam. Kami mengendalikan tangan karena perut meningkat dan diturunkan.

Letakkan perutmu di perut

Penulis catatan kompleks - Gerakan adalah kunci untuk stimulasi usus. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa orang memimpin gaya hidup yang menetap atau berbaring memburuk peristalisme usus.

Latihan-latihan ini sangat membantu, mereka dapat dilakukan setiap hari. Mereka memberikan gelombang darah ke usus, nada otot-otot polosnya, menormalkan peristaltik, meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Kapan melakukan kompleks?

Tidak disarankan untuk melakukan latihan usus setelah makan. Memulai setelah 3 - 4 jam setelah makan terakhir atau di pagi hari dengan perut kosong.

Ingat bahwa usus adalah organ yang tidak kurang dari hati kita membutuhkan gerakan dan pelatihan. Jangan merampasnya dengan perhatian, karena kesehatan semua organ tanpa pengecualian tergantung pada pencernaan yang sehat.

Apa itu sembelit

Konstipasi diambil untuk membaca latensi kursi selama lebih dari dua hari. Untuk keadaan ini, itu juga ditandai dengan pengosongan usus yang tidak lengkap, disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan, perubahan konsistensi kotoran dan kebutuhan untuk pemasangan yang berlebihan selama buang air besar.

Paling sering, orang yang mengabaikan aturan gizi sehat dan gaya hidup terkemuka dikenakan sembelit. Popps diklasifikasikan menurut dua kriteria: etiologi (penyebab) dan patogenesis (mekanisme pembangunan).

Secara etiologi, konstipasi dibagikan pada:

  • Utama. Timbul sebagai hasil dari patologi kolon bawaan atau diperoleh.
  • Sekunder. Adalah konsekuensi dari penyakit lain, cedera, serta efek samping dari persiapan farmakologis.
  • Idiopatik. Definisi ini menghalangi ketidakmampuan untuk mengetahui penyebab pasti gangguan usus. Popps dengan etiologi yang tidak dikenal juga disebut kriptogenik.

Klasifikasi Patogenesis:

  • Pencernaan. Dikembangkan dengan gangguan mode daya dan kurangi konsumsi air.
  • Mekanis. Karena neoplasma di usus tolstoy. Mereka dapat menjadi tumor dan polip atau gumpalan kelenjar getah bening, serta paku atau bengkok.
  • Diseti. Ini muncul karena pelanggaran motilitas usus, yang menyebabkan hasil tegangan saraf. Jenis sembelit ini juga disebut neurogenik.

Gejala Konstipasi.

Sebenarnya, sembelit itu sendiri adalah gejala atau efek samping. Paling tidak, pengobatan modern tidak menganggapnya sebagai penyakit independen, meskipun secara formal sembelit dimasukkan dalam daftar penyakit sesuai dengan ICD-10. Jika kita berbicara tentang manifestasi bersamaan (jangan bingung dengan kriteria), maka mereka terkait dengan mereka:

  • perasaan gravitasi dan ketidaknyamanan di bagian bawah perut dan di rektum;
  • penurunan nafsu makan;
  • pembusukan kekuatan, lekas marah, depresi;
  • kembung, meteorisme;
  • Perasaan pengosongan usus yang tidak lengkap.

Kapan berkonsultasi dengan dokter?

Konstipasi sebagai fenomena episodik tidak boleh menyebabkan kecemasan yang tidak perlu. Seringkali alasannya terletak pada nutrisi yang salah, stres atau perubahan situasi (bergerak, perjalanan bisnis, dll), dan penghapusan faktor provoking memecahkan masalah. Namun, jika konstipasi berlanjut secara teratur, itu dapat berarti adanya masalah kesehatan, sehingga dalam situasi seperti itu tidak boleh menunda kunjungan ke ahli gastroenter.

Perhatian khusus harus diberikan pada masalah ini kepada wanita hamil, karena ketegangan yang berlebihan dikontraindikasikan. Selain itu, konstipasi penuh dengan perkembangan keracunan tubuh, bahwa seorang wanita hamil juga sama sekali tidak ada hubungannya.

Orang-orang yang rentan terhadap penyakit gastrointestinal juga harus dianggap dengan sembelit yang berpartisipasi sebagai sinyal tubuh yang dikurangi penyakit ini. Oleh karena itu, seharusnya tidak diharapkan bahwa masalah diselesaikan dengan sendirinya - dalam situasi seperti itu dokter diperlukan.

Dari mana konstipasi berasal

Latensi kursi secara berkala ditemukan pada semua orang, terlepas dari usia, gender dan pandangan politik. Popps mungkin timbul karena beragam alasan. Pertimbangkan mereka secara lebih rinci.

Menekankan

Setiap situasi yang terkait dengan tegangan saraf dapat menyebabkan penundaan tinja, karena sistem saraf mengatur semua proses vital dalam tubuh, termasuk sepeda motor usus. Stres mungkin tidak terduga tercermin pada fungsi pencernaan, karena dalam usus seseorang ada jaringan neuron yang luas, memberikan hubungan dengan sistem saraf pusat.

Itulah sebabnya situasi yang terkait dengan ketidaknyamanan emosional, apakah itu adalah konflik rumah tangga kecil atau tegangan saraf kronis yang terkait dengan pekerjaan dapat menyebabkan konstasi. Secara terpisah, Anda harus menyebutkan perubahan situasi: sangat sering masalah semacam ini muncul ketika pindah ke tempat tinggal baru atau pada kondisi hiking.

Kehamilan

Pada wanita hamil, konstipasi terjadi cukup sering sekaligus karena beberapa alasan:

  • Pada paruh pertama kehamilan, perubahan latar belakang hormon terjadi, sebagai akibat dari sintesis progesteron meningkat. Hormon ini mengurangi nada rahim dan membantu menghindari persalinan prematur. Namun, ia rileks dan nada otot-otot polos, sehingga memburuknya peristaltik usus.
  • Kira-kira pada akhir trimester kedua secara konstan meningkat dalam ukuran rahim menempatkan tekanan pada rektum, yang juga menyulitkan peristaltics dan mengarah ke latensi reguler kursi.
  • Pengaruh obat-obatan. Banyak wanita selama kehamilan diresepkan antispasmodik, serta persiapan zat besi dan kalsium. Salah satu efek samping dari obat-obatan ini adalah penyegelan massa kartus dan melemahnya motilitas usus.

Ini juga dapat menambah pengurangan aktivitas motorik, stres dan toksikosis yang diungkapkan.

Gaya hidup menetap

Terlepas dari kenyataan bahwa otot-otot rangka termasuk dalam jenis transversal, dan otot-otot usus akan lancar, ada hubungan yang erat antara aktivitas mereka. Dengan kata lain, semakin kecil orang itu bergerak, semakin besar risiko konstipasi. Pekerjaan duduk dan aktivitas fisik yang rendah secara praktis dijamin menunda tinja.

Kurangnya cairan

Pada orang yang menggunakan air yang tidak mencukupi, pengembangan jus pencernaan berkurang. Selain itu, massa carte menjadi terlalu kering dan padat, yang sangat mempersulit kemajuan usus mereka.

Nutrisi yang tidak seimbang

Konstipasi provice tidak hanya tidak hanya kekurangan dalam makanan buah-buahan dan sayuran, tetapi juga menggunakan drift, daging dalam jumlah besar, piring asap dan berlemak. Selain itu, kurangnya kebiasaan adalah pada saat yang sama, mendistribusikan jumlah makanan untuk masing-masing penerimaannya, juga berkontribusi pada pelanggaran motilitas usus.

Pengobatan sembelit

Memilih metode pengobatan sembelit, dokter pertama-tama berfokus pada penghapusan alasan yang menyebabkan kondisi ini. Perawatan harus komprehensif, tetapi terlepas dari hidangan utamanya, semua pasien harus meningkatkan aktivitas motorik, sesuaikan diet dan gunakan setidaknya satu setengah atau dua liter air per hari. Metode pengobatan dapat digabungkan menjadi beberapa kelompok yang akan kami jelaskan di bawah ini.

Fisioterapi

Saat menghilangkan konstipasi, metode fisioterapi digunakan sebagai bagian dari terapi bantu. Perlu dicatat bahwa kesesuaian penggunaan beberapa dari mereka adalah subjek perselisihan dan diskusi dalam sains. Tidak dalam semua rekomendasi medis modern dapat ditemukan informasi serupa.

  • Pijat perut. Diasumsikan bahwa metode ini membantu meningkatkan peristaltik usus dan menghilangkan kejang. Terutama gerakan mendesak dan membelai yang digunakan, yang berjalan secara ketat searah jarum jam.
  • Terapi electropulse. Karena penggunaan pulsa listrik, fungsi kontraktil otot-otot usus ditingkatkan, yang sangat relevan dalam konstipasi atonyic.
  • Industothermia. Biasanya digunakan dalam konstipasi kejang neurogenik, serta dengan proses inflamasi di usus yang memprovokasi tudung tinja. Inti dari metode dalam penggunaan medan elektromagnetik frekuensi tinggi.
  • Elektroforesis dengan Novocaine. Kain kasa, dibasahi dengan larutan novocaine ke wilayah lumbar pasien. Karena dampak dari arus listrik yang konstan atau impuls, obat masuk melalui kulit ke lumbar pleksus saraf. Prosedur ini relatif tidak menyakitkan - pasien hanya merasa sedikit kesemutan.

Secara terpisah, metode seperti pijat titik (shiatsu), akupunktur (akupunktur), aromaterapi dan cabang lain dari obat rakyat timur jauh harus disebutkan. Pada akhir abad terakhir, teknik-teknik ini diiklankan secara universal dengan segala macam Charlatan dari obat-obatan sebagai pengobatan universal untuk hampir semua penyakit. Saat ini, popularitas mereka secara bertahap turun, dan belum ada bukti efektivitas teknik tersebut.

Penting untuk memahami bahwa dari sudut pandang kedokteran modern, stimulasi dan menghukum berbagai titik pada tubuh, diduga bertanggung jawab untuk meningkatkan pekerjaan usus, tidak terbukti kemanjuran klinis. Pada kasus terbaik, pasien dapat mengandalkan efek plasebo.

Phytotherapy.

Sebagai alternatif untuk persiapan farmakologis, agen tanaman dengan efek pencahar dapat digunakan. Namun, tidak disarankan untuk memilih mereka secara independen, karena dengan penggunaan yang salah atau tidak dibenarkan, mereka akan membawa lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.

Beberapa herbal memiliki antispasmodik, yang lain - ujung saraf yang menjengkelkan dari usus. Penggunaan efek tersebut harus berhubungan dengan penyebab yang menyebabkan konstipasi, dan hanya dokter yang hadir yang dapat memahaminya. Cara paling umum dari fitoterapi dalam sembelit mencakup akar Licorice, Senna, Krushshin dan Oshinitsa - dari mereka yang koki sedang mempersiapkan. Selain itu, biaya pencahar siap pakai dijual di apotek. Harus juga diingat bahwa setiap obat pencahar dengan penggunaan jangka panjang (2 minggu atau lebih) membuat ketagihan.

Obat pengobatan

Jika kita membongkar obat pencahar yang dikirim langsung untuk menghilangkan sembelit, maka mereka dapat dibagi menjadi beberapa kelompok.

Prebiotik.

Kelompok obat ini tidak memberikan efek yang cepat dikurangi, karena ditujukan untuk menormalkan komposisi mikroflora usus - ini membutuhkan waktu tertentu. Intinya, prebiotik adalah media nutrisi untuk lakto dan bifidobacteria, yang tanpanya usus tidak dapat berfungsi secara normal. Zat aktif utama prebiotik - inulin dan laktulosa. Mereka sangat dicerna, dan karenanya mencapai usus dalam bentuk yang hampir tidak berubah, berkontribusi pada pertumbuhan mikroflora yang bermanfaat.

Pencahar osmotik

Alat-alat ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyingkirkan sembelit, tetapi mereka disarankan untuk diambil dengan tunda tinja akut. Osmotic Laxatives juga dapat menugaskan pasien untuk membersihkan usus sebelum prosedur diagnostik. Persiapan kelompok ini berkontribusi pada akumulasi fluida di usus, yang menciptakan tekanan osmotik yang diperlukan untuk buang air besar normal. Pencahar osmotik dibuat berdasarkan macrogol, laktitol dan magnesium sulfat.

Prokinetika

Persiapan kelompok ini meningkatkan peristaltik dengan meningkatkan kemajuan reseptor usus. Akibatnya, aktivitas pasif dan motor dari saluran gastrointestinal meningkat. Secara independen mengambil obat-obatan seperti itu tidak dianjurkan, karena mereka dapat memecahkan irama jantung. Komponen aktif prokinetik adalah input hidroklorida, domperidone dan metoclopramide.

Pelumas.

Efek pencahar dari obat-obatan kelompok ini dicapai karena efek pelumas: tinja lunak dan kemajuan ususnya meningkat. Pelumas diproduksi baik untuk pemberian oral (linen dan minyak mineral) dan untuk dubur dalam bentuk lilin (dengan natrium gliserin atau dokumen).

Merangsang pencahar

Persiapan berdasarkan Bisakodil dan natrium picosulfatasi meningkatkan peristaltik karena tindakan iritan. Mereka dianggap sebagai persiapan baris kedua, karena mereka menyebabkan kecanduan cepat, berkontribusi pada pengembangan apa yang disebut sindrom usus malas. Selain itu, efek iritasi dikaitkan dengan efek samping seperti itu, seperti nyeri perut berbentuk grapple atau diare.

Spasmolytiki.

Ditunjuk hanya dalam sembelit yang spastik. Obat-obatan paling sering digunakan berdasarkan drootave dan bendazole, yang menghilangkan kejang otot-otot usus halus dan berkontribusi pada relaksasi. Dengan bentuk sembelit lainnya, alat-alat ini dapat menyebabkan efek sebaliknya.

Koreksi daya dan gaya hidup

Perlu untuk belajar cara makan tidak hanya dengan benar, tetapi juga tepat waktu. Interval antara makanan harus kira-kira sama. Hal yang sama berlaku untuk distribusi volumenya sepanjang hari. Apa yang terlihat dalam praktiknya?

Banyak orang di Rusia sejak pertengahan abad terakhir terbiasa dengan sarapan yang dibutuhkan, dan selama istirahat makan siang, untuk menyela nafsu makan dengan chomody sandwich. Pada saat yang sama, selama makan malam, "kompensasi" malnutrisi pada siang hari dengan banyak makanan, dalam satu bagian penerima dengan menggunakan yang pertama, kedua dan hidangan penutup. Sayangnya, ini bukan gaya makanan yang paling sehat.

Asumsi lain menyiratkan larangan asupan makanan setelah waktu tertentu sepanjang hari. Namun, rahasia mempertahankan berat badan yang sehat terletak sama sekali dalam kelaparan malam, tetapi dalam distribusi yang benar dari keseimbangan nutrisi pada siang hari, serta dalam aktivitas fisik.

Pikiran semalam benar-benar berbahaya, terutama ketika datang ke makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks. Namun, tidak perlu mengekspresikan diri Anda kelaparan: daging rendah lemak dalam kombinasi dengan roti gandum dan sayuran atau keju cottage dengan kefir tidak hanya merangsang pencernaan normal, tetapi juga membantu mempertahankan berat badan.

Untuk memastikan peristal usus normal, Anda harus mengambil makanan setidaknya tiga kali sehari, dan lebih disukai pada saat yang sama. Jika memungkinkan, lebih baik makan sebagian kecil, porsi kecil, sekitar 4-5 kali sehari. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengambil kotak makan siang dengan Anda atau belajar, atau makan di ruang makan.

Penting untuk memastikan setidaknya aktivitas motorik minimal. Bekerja di sejumlah besar orang modern terhubung dengan tinggal lama dalam posisi duduk. Ini secara negatif mencerminkan motor usus. Tetapi untuk aktivitas fisik Anda dapat menemukan sedikit waktu. Misalnya, Anda dapat mengganti lift di lift berjalan di tangga, dan transportasi umum - hiking. Mungkin itu akan sedikit meningkatkan waktu di jalan, tetapi hasilnya sepadan - selain peristaltik usus, berjalan meningkatkan tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sangat berguna untuk melakukan latihan, bekerja sebagai kaki, sabuk bahu dan pers otot. Yang terbaik adalah melakukan ini di gym, tetapi ada banyak latihan yang mudah dilakukan di rumah. Lebih efisien, Anda dapat menghabiskan waktu ekstra untuk berolahraga atau berjalan dari waktu yang sama untuk menghabiskan setiap hari untuk siksaan di toilet.

Juga, Anda harus mengembangkan kebiasaan mengosongkan usus pada saat yang sama hari itu dan tidak menciptakan kebutuhan untuk secara teratur menekan keinginan untuk buang air besar yang muncul pada waktu yang salah.

Retensi rutin dorongan pada pengosongan usus mengurangi refleks rekaman, memberikan buang air besar normal.

Teratnya tidak disarankan untuk makan "di Sukhkyyky", lebih baik untuk selalu bisa minum makanan. Dan dalam diet, Anda dapat menambahkan lebih banyak makanan cair, seperti sup.

Obat tradisional

Metode kebanyakan orang yang ditujukan untuk pengobatan konstipasi entah bagaimana terhubung dengan penerimaan produk atau rumahan. Di bawah ini kami menggambarkan sejumlah produk yang dapat membantu memfasilitasi gejala konstipasi dan mempertahankan pencegahannya.

Apa yang selama konsumsi

Sumber: freepiks.com/natalali-ploskaya.

Jika sembelit terjadi, Anda tidak perlu terburu-buru membeli obat pencahar. Untuk memulainya, Anda harus merevisi diet Anda. Apakah ada cukup serat dalam diet? Serat adalah bagian dari makanan tanaman, yang tubuh tidak dapat tawar-menawar. Saat menggunakan produk serat yang kaya, berat tambahan serat makanan membantu menjaga kursi lunak dan mempercepat pencernaan.

Semua produk sayuran, termasuk buah-buahan, sayuran, gandum dan kacang-kacangan, mengandung serat. DietConds merekomendasikan konsulasi 25 gram serat per hari untuk wanita dan hingga 38 gram untuk pria. Setelah 50 tahun, jumlahnya dapat dikurangi menjadi 21 gram untuk wanita dan 30 gram untuk pria. Persentase konten serat ditentukan dalam Tabel No. 1.

Tabel # 1. Persentase konten serat dalam berbagai produk.
Dedak gandum 43.5. Havermut 6.0.
Biji rami 27.2. Wortel 3.2.
Gandum terbukti 17.0. Brokoli 3.0.
Badam 15.0. Kubis 2.9.
Kacang hijau 12.0. Apel 2.0.
PRUNES. 9.5. kentang putih 1.8.
Kemiri 9.0. nasi putih 0,8.
Boby. 7.0. Jeruk bali 0,5.

Jika pada siang hari ia gagal mendapatkan jumlah serat yang diperlukan dengan mengorbankan buah-buahan dan sayuran, Anda dapat mengimbangi kurangnya mengonsumsi bran granular: 40-50 gram per hari akan cukup. Pada saat yang sama, penting untuk meminumnya cukup air, karena kalau tidak mereka akan jatuh ke usus dalam bentuk benjolan makanan kering. Penulis buku "usus menawan" Julia Enders merekomendasikan minum setidaknya 2,5 liter air sehari, tetapi perlu untuk fokus terutama pada kehausan Anda sendiri. Beberapa orang cukup cukup satu setengah liter air murni per hari (yang juga, omong-omong, tidak sedikit), yang lain dapat minum dan ketiganya. Pada saat yang sama, tentu saja, perlu diingat bahwa diet hanya bagian dari program perawatan yang ditunjuk oleh dokter. Produk apa yang harus digunakan?

PRUNES.

Kita semua mendengar fakta bahwa prunes membantu dengan sembelit. Efek santai dilakukan karena fakta bahwa putranya memiliki efek koleretik moderat, dan juga menekan aktivitas mikroflora usus patogen yang konyansi, sehingga menormalkan biokenosis usus. Ini digunakan baik dalam bentuk buah-buahan kering dan untuk persiapan ramuan.

Jus prem dan prem

Seperti dalam kasus pemangkas, efek ringan dari saluran pembuangan dan jus prem dilakukan karena sifat koleretik dan antibakteri mereka. Jika Anda masuk ke usus, mereka menunda kelembaban dan meningkatkan tekanan osmotik, yang merangsang peristaltik.

Kefir.

Kefir meningkatkan keseimbangan mikroflora usus karena kandungan lakto dan bifidobacteria yang tinggi. Namun, itu harus diingat bahwa dengan kecenderungan untuk menyembuhkan, hanya kefir segar yang harus diminum - justru efek pengangkatan. Kefir dua atau tiga hari memberikan efek sebaliknya.

Minyak zaitun

Mekanisme paparan minyak zaitun selama sembelit sederhana: ia menyelimuti dinding usus dan melembutkan massa roda, sehingga meningkatkan peristaltik. Seperti yang sudah kita ketahui, dana serupa milik pelumas. Biasanya satu sendok sudah cukup untuk menghilangkan tunda tinja.

Apel panggang

Apel berisi komponen seperti itu berguna untuk pencernaan, seperti pektin, sorbitol, laktulosa dan selulosa. Dengan sembelit, disarankan untuk menggunakan apel baik dalam keju maupun dalam bentuk panggang, tetapi harus diingat lebih - tidak berarti lebih baik. Penggunaan lebih dari 3 apel per hari dapat menyebabkan kembung perut, yang akan membalikkan efek dan memperburuk sembelit konstipasi. Apel panggang menyebabkan lebih sedikit pembentukan gas, sehingga opsi konsumsi ini dianggap lebih lembut.

Bit merah

Beetter mengandung sejumlah besar hemiselulosa, yang tidak dicerna, tetapi pada saat yang sama sepenuhnya berasal dari tubuh. Karena tindakan iritasi yang mudah dari serat yang belum dimanfaatkan, peristaltik usus ditingkatkan. Selain itu, polisakarida dalam komposisi serat makanan melakukan peran prebiotik, menjadi media nutrisi untuk mikroflora usus yang bermanfaat.

Jus lemon dan air hangat

Dalam beberapa sumber, Anda dapat memenuhi rekomendasi untuk menggunakan jus lemon yang diencerkan dalam air hangat. Namun, pembuktian yang meyakinkan tentang efektivitasnya ketika ketua ditunda sejauh ini, tidak ada yang berikan: pendukung penerapan resep ini beroperasi dengan frasa umum dari seri "secara efektif merangsang pencernaan" atau "dengan cepat menghilangkan kemacetan di usus."

Jus lemon benar-benar memiliki sejumlah sifat yang berguna, tetapi dalam literatur pendidikan dan periodik yang dikhususkan untuk nutrisi terapeutik, manfaat lemon selama sembelit tidak disebutkan. Selain itu, harus diingat bahwa di bawah sejumlah penyakit inflamasi pada limon limon dikontraindikasikan. Tentu saja, Anda dapat mencoba untuk menyetujui kelayakan menerapkan resep ini dengan dokter, tetapi hampir pasti seorang ahli gastroenterologi tidak akan menyetujui gagasan seperti itu.

Biji rami

Karena dalam biji rami, sejumlah besar serat makanan mengandung, dan mereka sendiri meningkat dengan air yang cukup dalam volume dan merangsang motor usus, penggunaannya dalam sembelit sering ditemukan cukup sering ditemukan. Pada saat yang sama, penting untuk mengetahui sifat tunda tinja, karena dengan sembelit mekanik resep dikontraindikasikan.

Ara

Angka-angka itu mengandung sejumlah besar serat makanan yang merangsang peristaltik. Pektin melembutkan massa roda, karena efek pencahar lunak yang dicapai.

air

Publisops benar-benar sering terjadi karena penggunaan air yang tidak memadai - dengan kerugiannya dalam tubuh, massa kartus menjadi terlalu padat dan padat, dan ini secara signifikan mempersulit kemajuan usus mereka. Penerimaan satu dan tiga liter air per hari (kuantitas yang akurat diinginkan untuk setuju dengan dokter) meningkatkan peristaltik usus dan produksi jus lambung.

Hemat setiap pengingat dengan produk yang membantu Consitts.

Sumber: Medoral.

Pencegahan

Untuk mencegah konstipasi, ikuti rekomendasi berikut:

  • Pada waktu yang tepat untuk melihat dokter jika terjadi gangguan pencernaan - sembelit sering merupakan konsekuensi dari berbagai penyakit saluran pencernaan.
  • Jangan makan kekeringan dan mengunyah makanan sampai bersih.
  • Memberikan aktivitas motor yang cukup - tidak kurang dari setengah jam berjalan per hari, berolahraga, pemeriksaan otot-otot pers. Semua ini meningkatkan motor usus.
  • Minumlah banyak air dan minum piring yang kaya serat.
  • Minimalkan konsumsi alkohol, serta hidangan goreng, tepung dan berlemak.
  • Hindari stres saraf.
  • Untuk mengambil diri Anda untuk makan dan mengunjungi toilet sekitar waktu yang sama.

Dan Anda dapat menonton video di mana Anda menganggap dapat diandalkan, metode rumah untuk menghilangkan konstipasi.

Kesimpulan

Dengan demikian, sembelit muncul sebagai konsekuensi dari penyakit utama saluran pencernaan, atau sebagai akibat dari kesalahan dalam diet, stres dan kemalangan. Penerimaan independen pencahar dapat menyebabkan sejumlah kecanduan efek samping yang tidak menyenangkan. Pengobatan sembelit harus selalu komprehensif.

Sumber

  1. V. T. IVASHKIN, I. V. MAEV, A. A. Shepulin // Rekomendasi Klinis dari Asosiasi Gastroenterologi Rusia untuk Diagnosis dan Pengobatan Pasien Dewasa dengan Konstipasi Kronis
  2. Enders J. // usus menawan
  3. Fulghum D. // Konstipasi Kronis: Fakta vs. Mitos.

Apa itu sembelit?

Menurut ide-ide modern, diagnosis "sembelit" didirikan di hadapan pasien dua atau lebih dari gejala-gejala berikut: kursi kurang dari 3 kali seminggu, kotoran yang padat atau terfragmentasi (bahkan jika itu setiap hari), Perasaan pengosongan usus yang tidak lengkap, sensasi hambatan di daerah rektum, kebutuhan agar sesuai selama buang air besar, bantu tangan Anda.

Bayangkan dengan jelas konsistensi karakteristik feses dari sembelit memungkinkan apa yang disebut Skala Bentuk Bristol Cala. Untuk konstipasi, jenis feses pertama dan kedua dikarakterisasi.

Alasan Konstipasi pada Orang Dewasa

Episode singkat sembelit dapat dikaitkan dengan perubahan dalam kehidupan, mode, dan sifat nutrisi, kurangnya kondisi nyaman untuk mengunjungi toilet (misalnya, perjalanan ke kota atau negara lain). Alasannya juga mungkin stres, kehamilan, pengurangan aktivitas fisik, termasuk. Mode tempat tidur paksa. Konstipasi semacam itu disebut sementara, dan kursi biasanya dinormalisasi setelah kembali ke cara hidup yang biasa. Dalam kasus ini, sembelit memiliki penjelasan dan yang paling sering tidak memerlukan banding ke dokter.

Pada saat yang sama, ada konstipasi kronis, di mana gejala berlangsung beberapa bulan atau lebih; Ini bisa menjadi primer (atau fungsional) dan sekunder. Apa perbedaan mereka?

Dengan konstitusi fungsional, penyebab tuduhan tinja adalah pelanggaran motilitas (peristalsis) usus. Pada saat yang sama, penurunan aktivitas usus usus cukup sering diamati, lebih jarang - meningkat, tetapi tidak terkoordinasi peristalistik. Semua ini mengarah ke lorong lambat dari gerobak dalam tabung usus, I.E. untuk pengembangan konstipasi. Masalah seperti itu sangat sering muncul karena nutrisi yang tidak tepat (kurangnya serat makanan dan cairan dalam diet, makan 1-2 kali sehari), aktivitas fisik yang tidak memadai (yang disebut "gaya hidup menetap").

Pada sejumlah pasien dengan sembelit fungsional, promosi massa kuat di usus normal, tetapi ada masalah dengan tindakan buang air besar (yaitu, pengosongan usus) karena pekerjaan non-terkoordinasi otot-otot DNA panggul. .

Sekelompok orang dengan sembelit fungsional juga dapat dikaitkan dengan pasien dengan apa yang disebut sindrom usus yang mudah tersinggung. Tetapi selain sembelit, mereka juga menderita sakit perut.

Adapun konstipasi sekunder, alasan mereka mungkin merupakan hambatan mekanis untuk bagian (tumor usus, paku perut), adanya peradangan pada usus, fitur anatomi (usus panjang) dan sejumlah penyakit usus. Diabetes gula, kurangnya hormon tiroid, depresi, multiple sclerosis hanyalah beberapa penyakit yang mengarah pada sembelit. Orang-orang ini mungkin memiliki apa yang disebut gejala kecemasan (darah di kursi, penurunan berat badan yang tidak termotivasi, kenaikan suhu tubuh yang tidak mengoperasikan), yang membutuhkan akses ke dokter.

Dalam konstipasi kronis, apakah itu fungsional atau gejala penyakit lain, perlu untuk mendapatkan konsultasi dokter dan survei ahli gastroenterologi. Metode diagnostik modern - kolonoskopi, tes darah dan feses - dalam kebanyakan kasus memungkinkan Anda untuk mengklarifikasi alasan sembelit.

Apa yang harus dilakukan selama konstipasi

Jika ada konstipasi fungsional, rekomendasi berikut dapat membantu dalam mencapai kursi normal:

1) Koreksi gaya hidup.

  • Seharusnya tidak ada kesibukan pagi, perlu untuk menyoroti jumlah waktu yang cukup untuk pergi ke toilet sebelum belajar atau bekerja.
  • Terkadang insentif aneh untuk penampilan kursi adalah sarapan yang padat. Waktu ideal yang diterima secara umum untuk mengunjungi toilet dianggap periode waktu 15-30 menit setelah sarapan.
  • Sangat penting bahwa kunjungan ke toilet berada pada saat yang sama, jadi kami mengajarkan usus ke kursi normal.
  • Cobalah untuk menciptakan kondisi untuk tinggal yang nyaman di toilet, tanyakan kepada saudara sehingga Anda tidak mengganggu Anda untuk waktu tertentu, tidak bergegas.
  • Jika dorongan untuk buang air besar terjadi pada siang hari, lakukan yang terbaik untuk pergi ke toilet.

2) Latihan untuk aktivasi motilitas usus.

  • Perut mandiri dengan gerakan telapak tangan melingkar searah jarum jam sebelum dan saat mengunjungi toilet.
  • Sebelum mengunjungi toilet: naik imitasi dengan sepeda, melatih otot perut (misalnya, menghirup udara, menarik perut, dan kemudian "membuang" perut ke depan dengan pernafasan).

3) Koreksi daya. Nutrisi reguler 3-4 kali sehari, konsumsi cairan yang cukup (1,5-2 liter minuman dan hidangan cair per hari dengan tidak adanya kontraindikasi), penggunaan jumlah serat yang cukup untuk menormalkan tinja. Diketahui bahwa penduduk negara kita, rata-rata, makan 16-18 g serat per hari pada tingkat hingga 30-35 g, sambil mematuhi aturan seperti itu, Anda perlu menggunakan setidaknya 400 g buah-buahan dan sayuran per hari.

Dengan tidak adanya kontraindikasi, penerimaan sayuran dan buah-buahan dalam bentuk mentah lebih disukai, sedangkan dengan peningkatan pemrosesan termal sepeda motor usus (memasak, pendinginan) adalah wajib.

Stimulasi kursi dapat berkontribusi pada penggunaan produk susu fermentasi, buah-buahan kering, minyak nabati, madu (dengan tidak adanya kontraindikasi), menambah kopi ke dalam makanan. By the way, penggunaan segelas minuman dingin (air atau jus) di pagi hari dengan perut kosong memiliki efek santai. Atas rekomendasi dokter, beberapa air mineral juga dapat digunakan. Karena karbohidrat yang mudah tahan lama memperlambat pengosongan usus, pasien dengan sembelit harus dibatasi sereal putih (seperti beras, pembuatan) dan pasta.

Di dunia modern, di mana jenis makanan Barat menang, dengan sejumlah besar produk olahan, karbohidrat yang mudah bersahabat, mematuhi berbagai makanan yang dapat dimakan kadang-kadang sangat sulit, oleh karena itu, prevalensi besar sembelit tidak mengherankan. Tidak heran itu dianggap sebagai penyakit peradaban. Dan omong-omong, kemungkinan penyebab konstipasi lain yang terkait dengan peradaban modern adalah distribusi luas mangkuk toilet.

Anda bertanya, bagaimana cara interkoneksi? Lihat: Dalam posisi yang duduk di toilet, otot-otot panggul memeras rektum, membuatnya sulit untuk dikosongkan. Yang paling fisiologis adalah buang air besar berjongkok (seperti yang dilakukan orang setiap saat sebelumnya), jika tidak disebut "Pose Eagle". Dalam hal ini, pinggul dan panggul kami membuat sudut, kira-kira sama dengan 35 derajat, tidak ada tekanan pada rektum. Namun, kami adalah orang yang terbiasa dengan fasilitas, dan, tentu saja, kami tidak akan menyerah dari mangkuk toilet. Oleh karena itu, dimungkinkan untuk menggunakan metode alternatif untuk membuat posisi tubuh yang diinginkan - penggunaan berdiri kaki rendah di sebelah toilet. Ini akan secara otomatis mengangkat kaki dan membuat sudut yang diinginkan.

Konsekuensi dari sembelit

Popps selalu merupakan gejala pelanggaran dalam tubuh, sehingga diagnosis dan perawatan diperlukan. Bahaya konstipasi reguler:

  • Pengembangan mikroflora usus (dysbacteriosis), yang memprovokasi penurunan kekebalan lokal dan umum, mengganggu proses pencernaan, itu menjadi penyebab vitamin, mikroelement, nutrisi;
  • disfungsi dan penyakit pada organ saluran pencernaan (divertikulosis, wasir, proses inflamasi, dll.);
  • keracunan tubuh dengan temuan gerobak jangka panjang di rongga usus;
  • pembentukan polip, tumor usus;
  • obstruksi usus.

Satu-satunya solusi yang benar dalam sembelit akan menarik bagi ahli gastroenter untuk menghilangkan penyakit serius, survei dan koreksi negara.

Diagnosis dan Pengobatan Konstipasi di Pakar Klinik

Apa dan bagaimana kami dapat membantu Anda?

  1. Tentukan dari spesialis yang kompeten - Ahli gastroenterologi kami membahas Anda secara detail, jika perlu, menunjuk konsultasi tambahan spesialis terkait dan mengontrol proses perawatan, dari kunjungan pertama ke hasil.
  2. Untuk mengidentifikasi alasan konstipasi - kami memiliki semua peralatan yang diperlukan dari kelas ahli dan spesialis diagnostisitas yang berkualifikasi tinggi untuk melakukan pemeriksaan terperinci - analisis, ultrasonografi, studi endoskopi.
  3. Hemat waktu dan uang Anda - untuk mencari tahu mengapa usus Anda menolak untuk bekerja secara teratur, kami telah menciptakan percakapan gratis dengan ahli gastroenterologi untuk menunjuk survei. Jika Anda khawatir tentang gejalanya, tetapi Anda tidak tahu harus mulai dari mana - Anda akan menunjuk spektrum penelitian yang tepat pada percakapan Anda.

Konstipasi adalah yang ketiga dalam frekuensi gejala dalam perawatan paliatif setelah rasa sakit dan anoreksia. Kami menawarkan spesialis untuk berkenalan dengan memo pada pengobatan sembelit pada pasien paliatif yang disiapkan oleh Forend Foundation. Anda dapat mengunduh memo dalam format PDF di akhir artikel.

Definisi

Sembelit ini adalah bagian yang tidak teratur dan sulit dari massa kuat padat oleh usus atau pemadaman langka sejumlah kecil kursi padat (kurang dari 3 kali seminggu), perasaan pengosongan usus yang tidak lengkap atau pemindahan kursi lebih jarang daripada itu normal pada pasien yang diberikan pada penyakit.

Fakta kehadiran konstipasi ditentukan oleh pasien itu sendiri. Output dari kursi tidak harus selalu setiap hari. Jika kursi lunak dan bergerak tanpa kesulitan setiap 2-3 hari sekali, itu dapat dianggap sebagai norma. Konstipasi adalah yang ketiga dalam frekuensi gejala dalam perawatan paliatif setelah rasa sakit dan anoreksia. Frekuensi terjadinya konstipasi pada pasien onkologis berkisar antara 32% menjadi 87%, dalam kasus O opioids - 90%.

Tujuan dari semua kegiatan adalah pencegahan konstipasi, dan dalam hal terjadinya - pengobatan yang tepat.

Penyebab konstipasi.

Faktor organik.

Opioids. :

  • Tambah nada sfingter (Ileocecal Valve, anal sphincter);
  • Tingkatkan segmentasi (departemen pylorial, usus tipis dan besar);
  • Tingkatkan penyerapan air dan elektrolit dalam usus yang tipis dan tebal, yang mengarah pada pengeringan dan penyegelan kursi;
  • Refleks melemah dengan refleks buang air besar (rektum menjadi kurang sensitif terhadap peregangan).

Dalam kasus probabilitas yang tinggi dari sembelit yang diucapkan (riwayat yang sesuai), lebih disukai memilih opioid dengan efek yang lebih kecil pada usus (misalnya, targin).

Obat lain. : Antacids, Antihores (antagonis 5-NT3), diuretik, persiapan kelenjar, kalsium.

Gangguan Metabolik : Dehidrasi (demam, muntah, poliuria, minuman tidak mencukupi), hiperkalsemia, hipokalemia, uremia, hipotiroidosis, diabetes.

Pelanggaran neurologis. : Tumor otak, lesi pada tingkat saluran tulang belakang, infiltrasi saraf sakral, gangguan vegetatif (primer, seperti penyakit Parkinson, multiple sclerosis, penyakit neuron gerak, atau sekunder, terkait dengan penyakit ukur).

Pelanggaran struktural : Massa tumor dalam panggul kecil, fibrosis kasih sayang, wasir, retakan anal, abses perianal.

Faktor fungsional

  • Diet : Nafsu makan yang buruk dan sejumlah kecil makanan yang diambil, jumlah cairan yang tidak cukup diterima, sejumlah kecil serat dalam makanan.
  • Kondisi sekitarnya : Kurangnya ruang pribadi, kondisi tidak nyaman untuk latihan bangku.
  • Faktor lain : Usia lanjut usia, aktivitas kecil, kelemahan, pembatasan mobilitas, seprai, depresi.

Konsekuensi dari sembelit

  • Anoreksia, mual, muntah, obstruksi usus besar.
  • Sifat perut, ketidaknyamanan, rasa sakit.
  • Rasa sakit di rektum (permanen atau spastik).
  • Disfungsi sistem kemih (buang air kecil yang sulit, keterlambatan urin, inkontinensia urin karena overflow kandung kemih).
  • Isolasi dari rektum, kebocoran gerobak, overflow diare.
  • Delia.

Evaluasi / Anamnesis.

Ketika mengumpulkan anamnesis, karena percakapan mempengaruhi bola yang sangat intim, perlu untuk mengatur pra-atur pasien untuk percakapan. Anda harus memperhatikan faktor-faktor yang disajikan dalam Tabel 1. .

Inspeksi Klinis

Pemeriksaan perut:

  • meningkatkan;
  • Ketegangan dinding perut, terutama di daerah cecum (kuadran kanan bawah);
  • Massa tinja yang dapat dipala yang perlu dibedakan dari tumor: massa calic paling sering terakumulasi dalam usus besar (kiri kuadran bawah), biasanya bergerak dan bergeser saat menekan, menghilang setelah sembelit dihilangkan.

Recto Research Finger:

  • kekerasan dan konsistensi kursi;
  • Usus lurus kosong kosong (mungkin merupakan tanda yang lebih proksimal dengan solid);
  • node hemoro, retakan yang menyakitkan, fistula di bidang sfingter anal;
  • tumor intra-sawit atau kompresi dubur eksterior dengan formasi di rongga perut;
  • bekas luka atau stenosis di area anal.

Metode pemeriksaan tambahan (Dalam kasus negara yang cukup stabil dan perkiraan hidup jangka panjang) :

  • Dengan keadaan tajam: gambar x-ray sederhana dari perut (jika ada tanda-tanda obstruksi usus atau akumulasi sejumlah besar master roda di usus tebal).

Pencegahan

  • Menerima cairan 1500-2000 ml per hari, porsi kecil sepanjang hari.
  • Penerimaan serat makanan (BRAN 20-25 g per hari) Jika pasien minum setidaknya 1500 ml cairan per hari. Lebih baik untuk buah-buahan dan sayuran padat daripada jus; Porrids gandum, roti gandum utuh.
  • Latihan fisik untuk pasien sesuai dengan kemampuan, kondisi, preferensi (frekuensi, intensitas dan durasi) sehingga mereka terpenuhi dan dilaksanakan.
  • Dengan penurunan kemampuan fisik: putaran tubuh, menaikkan kaki bengkok secara bergantian 15-20 menit per hari.

Ruang pribadi

  • Dianjurkan untuk melakukan buang air besar di ruang toilet atau menggunakan toilet samping tempat tidur (alih-alih kapal melapisi).
  • Cobalah untuk mengimplementasikan buang air besar dalam waktu 30-60 menit setelah makan, untuk memanfaatkan refleks gastro-chitic.
  • Ambil posisi yang tepat selama buang air besar, yang meningkatkan tekanan pada perut: jejak untuk mengenakan tinja sehingga lutut berada di atas pinggul, dan condong ke depan, menjaga punggungnya lurus, siku beristirahat di lututnya.
  • Tingkatkan ketinggian kursi untuk toilet atau instal pegangan tangan sehingga pasien bisa lebih mandiri.

Bagi pasien berbaring - angkat tempat tidur headboard, posisi di sisi kiri dengan tekanan perut dapat memudahkan pergerakan kursi.

Pada hari-hari terakhir kehidupan, Anda perlu mempertimbangkan kebutuhan dan memuat untuk pasien ketika mencoba untuk mendapatkan tinja secara teratur. Keputusan dibuat secara individual, pembebasan usus dapat kehilangan prioritas dibandingkan dengan relief gejala lain.

Perawatan Medis Konsistasi

Langkah-langkah yang disarankan untuk pengobatan sembelit di bawah berbagai manifestasi klinis dari negara ini disajikan Meja 2. , karakteristik dan fitur penggunaan obat untuk pengobatan sembelit - di Tabel 3. .

Banyak pencahar yang diambil ke dalam, lilin rektal dan enema memiliki efek samping yang sama - kejang, kolik, perut kembung, mual dan diare, - tingkat keparahan yang dapat dikurangi, dosis titring.

Taktik Perawatan Bukti (lihat prix 1)

Saat mengambil opioid :

  • Mulai terapi dengan obat pencahar dari awal perawatan dengan opioid (tanpa adanya diare). Tindakan osmotik pencahar akan membantu mengosongkan usus, yang meningkatkan adsorpsi air di usus (laktulosa, macrogol, dll), serta dana merangsang fungsi usus besar (senna, bisacodyl, natrium picosulfate) atau usus kecil (CASTOR) , minyak vaseline).

Ketika sembelit tanpa adanya opioid :

  • Mulailah dengan stimulan usus (misalnya, Senna) dan osmotik pencahar (misalnya, laktulosa). Ingatlah bahwa ketika mengambil kursi pencahar hanya bisa pada hari ketiga.
  • Jika kursi lunak, tetapi tidak sering sering, tingkatkan dosis stimulator (Senna, BISAKODIL).
  • Jika tinja padat, tambah dosis pencahar osmotik (laktulosa untuk aksi lunak, magnesium sulfat - untuk dampak yang lebih kuat).
  • Jika tidak ada kursi selama tiga hari, bawa studi jari dari rektum dan tanpa adanya kontraindikasi, tetapkan lilin atau mikroklisme dubur.

Ketika sembelit, disertai dengan tanda-tanda obstruksi usus :

  • Jika kursi ada di rektum, gunakan lilin gliserol untuk melembutkan kursi; Setelah satu jam, cobalah penghapusan jari dari massa roda (analgesik dan obat penenang pra-ditugaskan).
  • Jika rodia lebih tinggi, di departemen usus besar turun, gunakan mikroklisme minyak.

Di bawah kolostrik :

  • Jika procimal dililir, maka efek dari obat pencahar mungkin tidak efektif dan lilin, karena mereka tidak dapat menahan diri di dalam Colostomas.
  • Jika stoma di departemen usus ke bawah atau sigmoid, dapat efektif untuk enema.

Di bawah Paraplegia. :

  • Loxatives oral dapat efektif untuk mempromosikan kursi ke rektum.
  • Kosong Rectum adalah salah satu metode berikut: lilin, enema, atau finger mengambil bangku.

Terima kasih atas bantuan dalam persiapan bahan. Artykovo o.v. (Kepala cabang "Hospice" Zelenograd "GBUZ TSPP DR), Kryukova A.v. (Klinis Farmakologis GBUZ CPP DR).

Daftar Sumber

1. Sindrom Nyeri Kronis (CBS) Pada pasien dewasa yang membutuhkan perawatan paliatif, 2016, ICD 10: R52.1 / R52.2.

2. Memperkenalkan Edisi Kelima Perawatan Paliatif. Editor Twycross R., Wilcock A., 2016.

3. Pelatihan Perawatan Hospice dan Paliatif untuk Dokter. Program Studi Mandiri Unipac, 2008.

4. Pedoman Perawatan Paliatif Lanarkshire, 2012.

5. Procare Hospicecare. Pedoman pemanfaatan pengobatan rumah sakit. EDS. S. Shah, M. Madison. www.procarehospicecare.com.

6. Larkin P.J. Manajemen konstipasi dalam perawatan paliatif: Rekomendasi praktik klinis. Pengobatan paliatif, 2008; 22: 796-807.

7. Gejala konstipasi pada orang dewasa dengan kanker. Perawatan kanker. Ontario, 2012.

Unduh Memo Bantuan Paltiarmental dalam format PDF di sini: Unduh-Rekomendasi Praktis-in-Treatment-Bar.pdf

Masalah pelanggaran kursi pada orang dewasa sangat umum. Menurut statistik, konstipasi menderita 30 hingga 50% dari populasi. Mengingat kelezatan masalah, banyak orang malu untuk berkonsultasi dengan dokter, selain itu, obat-obatan dari sembelit dirilis di apotek tanpa resep. Tidak adanya perlakuan yang tepat mengarah pada aliran kronis dari proses, dan dalam beberapa kasus - untuk pengembangan penyakit terkait (wasir, microcracks dari rektum). Pertimbangkan nuansa utama dari kondisi patologis, serta pelajari tindakan apa yang akan membantu dengan segera menghilangkan sembelit.

Konstipasi ini disebut pelanggaran terhadap fungsi usus, di mana frekuensi ketua (kurang dari 3 episode per minggu) dihancurkan, menyegel konsistensi feses, serta kesulitan selama tindakan buang air besar.

Seperti yang dapat dilihat dari definisi, frekuensi ketua bukan satu-satunya kriteria yang diagnosis "sembelit" dibuat.

Penyebab yang menyebabkan tinja menunda:

  • Kesalahan dalam nutrisi (kurang dalam diet hidangan cair, goreng yang menarik, makanan akut, seringkali atau dalam jumlah besar makan telur, semolina, kentang, beras, kue manis).
  • diet buang;
  • tidak cukup penggunaan cairan per hari (kurang dari 1 liter);
  • Gaya hidup seumur hidup, rezim tempat tidur jangka panjang berkontribusi pada perlambatan peristal usus;
  • Konstipasi dengan wasir pada orang dewasa dapat disebabkan oleh ketakutan psikologis sebelum tindakan buang air besar, karena disertai dengan sensasi yang menyakitkan;
  • Usia lanjut - menurut statistik 80% orang berusia di atas 70 tahun menderita masalah ini;
  • Konstipasi kehamilan sering muncul karena pengaruh hormon progesteron pada saluran pencernaan, hormon ini menekan sepeda motor usus;
  • Peningkatan pembentukan gas - seringkali di hadapan meteorisme, hanya gas yang keluar selama pasien;
  • Pelanggaran kursi dapat menyebabkan tumor usus, serta paku setelah operasi kompleksitas pada organ perut (termasuk laparoskopi);
  • Penerimaan beberapa obat - persiapan opioid, antidepresan, beberapa obat dari hipertensi dan epilepsi;
  • Penyakit Girshprung pada anak - dengan penyakit tertentu, tidak ada persarafan usus normal, sebagai akibat dari promosi peristaltik dan fisiologis;
  • Juga, sembelit pada anak dapat disebabkan oleh makanan dengan campuran buatan.
  • Penyakit onkologi.

Untuk menormalkan kursi di rumah, tidak perlu minum obat. Penghapusan sembelit yang cepat pada orang dewasa dan anak-anak berkontribusi pada diet yang dikompilasi dengan benar:

  1. Penggunaan produk yang mengandung sejumlah besar serat dan serat nabati lainnya (wortel segar, bit, kubis, zucchini, bayam, buah kering, pir terjun). Anda tidak boleh menggunakan legum - meskipun memiliki jumlah serat yang tinggi, mereka cenderung menyebabkan peningkatan pembentukan gas, yang dapat meningkatkan ketidaknyamanan selama buang air besar.
  2. Diet harus ada produk yang ada, yang mengandung asam lemak tak jenuh (kacang-kacangan, minyak ikan, minyak zaitun).
  3. Penerimaan produk susu fermentasi berkontribusi pada berlalunya sembelit. Terutama secara efektif minum kefir segar. Terbukti bahwa untuk normalisasi kursi dalam 30%, hanya minum segelas Kefir pada malam hari.
  4. Orang dewasa perlu minum setidaknya 2 liter cairan per hari. Ini adalah cairan yang masuk ke dalam tubuh yang mampu membuat konsistensi lunak di usus di usus. Karena itu, Anda perlu minum sebanyak mungkin, tetapi tidak perlu menyalahgunakan minuman berkarbonasi manis.

Semua langkah ini hanya efektif dengan aplikasi jangka panjang dan kepatuhan secara teratur. Jika sembelit yang tajam menyebabkan rasa sakit, Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan untuk menghilangkannya di rumah.

Metode ini efektif jika seseorang tidak memiliki buang air besar bertindak lebih dari 4-5 hari, dan di rektum mereka membentuk massa kavalit yang sangat padat, yang menyebabkan rasa sakit parah. Harus diingat bahwa hanya penerimaan obat pencahar tidak akan membantu. Enema pembersih adalah metode yang paling efektif untuk menghilangkan sembelit pada orang dewasa di rumah.

Jika orang dewasa memiliki konstipasi yang kuat, perlu untuk membuat enema pembersihan untuk melembutkan kotoran. Untuk melakukan ini, di lingkaran Esmar, Anda perlu mendapatkan air hangat (setidaknya 500 ml), secara efektif menambahkan larutan gliserin ke air, karena memfasilitasi tindakan buang air besar.

Dengan bantuan ujungnya, ditetapkan pada lingkaran Esmark, perlu perlahan-lahan memasukkan larutan, sementara orang tersebut harus berada di posisi berbaring di sisi kiri. Jika, setelah tindakan buang air besar, usus langsung tidak sepenuhnya kosong, maka prosedurnya dapat diulang.

Untuk segera membantu anak ketika sembelit Anda dapat menggunakan enema  "Mikrolaks" Efek setelah penggunaannya terjadi setelah 10 menit.

Lilin rektal dengan efek pencahar, seperti "gliserin" atau "BISACODYL" adalah cara yang efektif dan mendesak dari sembelit. Harus diingat bahwa mereka dapat digunakan jarang, karena penggunaan lilin yang konstan mengarah pada penindasan dorongan organisme sendiri terhadap tindakan buang air besar. Tetapi jika Anda perlu mendesak dengan segera dengan sembelit di rumah, metode ini mungkin cocok sebagai bantuan sekali pakai.

Dewan Dokter

Tidak perlu menggunakan enema atau obat-obatan secara konstan - ini akan melakukan perjalanan usus dari tindakan buang air besar normal, otot-otot akan malas dan tidak ada yang akan terjadi tanpa langkah-langkah tambahan. Jika sembelit terjadi berulang kali, alasan mereka tidak diketahui, maka perlu untuk mengunjungi dokter.

Lilin "gliserin" bertindak sangat lembut dan tidak mengiritasi menara rektum, untuk alasan inilah mereka berhasil digunakan pada wanita hamil dan anak-anak.

Suppositori "Bissacodile" sangat efektif, tetapi mereka memiliki efek iritan yang jelas pada rektum, sehingga penggunaannya dapat menyebabkan ketidaknyamanan, rasa gatal, rasa sakit yang aneh.

Saat ini, ada spektrum besar obat untuk orang dewasa dan anak-anak dengan tindakan pencahar. Untuk mengetahui apa yang harus diminum jika terjadi pelanggaran buang air besar dalam situasi yang mendesak, perlu untuk memahami mekanisme aksi obat-obatan tertentu. Karena itu, hanya seorang dokter yang harus meresepkan obat-obatan tersebut.

Untuk mengetahui apa yang harus diminum selama sembelit dalam situasi yang mendesak, perlu untuk memahami mekanisme aksi obat-obatan tertentu. Karena itu, hanya seorang dokter yang harus meresepkan obat-obatan tersebut.

Obat-obatan berikut ini sangat efektif:

  1. Dana berdasarkan laktulosa mampu menahan cairan di lumen usus, karena kursi menjadi lunak dan sering. Contohnya adalah obat " DUHALAK " yang digunakan dalam bentuk sirup. Bertindak dengan lembut, jadi jika perlu, segera mengembalikan keadaan ketika sembelit, bahkan wanita hamil dapat menggunakannya.
  2. Obat-obatan yang mengandung cangkang biji pisang, menyebabkan pelunakan gerobak, merangsang gerakan usus. Ini berlaku " Mukofalc " .
  3. Persiapan berdasarkan laktitol, memiliki sifat osmotik, misalnya, " Diekspor " . Obat ini meningkatkan jumlah massa jalur karena keterlambatan fluida, bertindak dengan lembut dan sangat efektif. Alat ini cocok untuk pasien yang sangat perlu menyelesaikan masalah yang rumit.
  4. Sarana yang meliputi prukaloprid. Zat ini dapat memengaruhi reseptor usus serotonin dan menyebabkan peristaltiknya. Contohnya adalah " Resorol. "
  5. Perhatian khusus layak obat-obatan yang menghalangi reseptor opioid, misalnya, " Relustrasi » . Obat-obatan ini digunakan untuk mengobati tuduhan tinja pada pasien onkologis, yang menyebabkan morfin. Karena alasan inilah "Relicor" menghilangkan penyebab pelanggaran, menghalangi reseptor usus pada morfin.
  6. Probiotik juga berkontribusi pada normalisasi pekerjaan usus. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pelanggaran bangku sering disebabkan oleh dysbacteriosis. Oleh karena itu, penerimaan bifido- dan lactobacilli («Bifiform ", «Normobakt ") Ini membantu untuk segera menghilangkan pengosongan usus.
  7. Jika ada orang hemoroid setelah tindakan buang air besar, Anda dapat memasukkan lilin di rektum " Relief ", Yang memiliki efek anti-inflamasi, menenangkan dan penyembuhan. Ini diperlukan sehingga di masa depan seseorang tidak mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan selama usus kosong.
  8. Dengan kombinasi sembelit dengan meteorisme efektif " Espumizan ", «Bobotik " . Mereka berkontribusi pada penurunan pembentukan gas, membantu menghilangkan kolik usus pada anak kecil.

Dalam perawatan, lebih disukai untuk menggunakan non-obat. Diperbaiki bahwa kepatuhan dengan diet dan rezim minum, serta peningkatan aktivitas fisik pasien dalam kebanyakan kasus memungkinkan Anda untuk menyelesaikan masalah rumah tanpa metode tambahan.

Pada konstipasi kronis pada orang dewasa perlu memahami langkah-langkah apa yang akan membantu membangun fungsi usus. Persiapan obat akan membantu paling efektif dan cepat di rumah. Untuk memilih alat pencahar dengan benar, Anda perlu merujuk pada ahli gastroenterologi, karena resep obat didasarkan pada banyak data: anamnesis penyakit, durasi sembelit, akuntansi untuk efek samping dari obat lain, serta terkait patologi.

Untuk cara menormalkan kursi, lihat videonya:

Artikel ini diverifikasi oleh dokter yang memenuhi syarat Victoria Druzhikin

Dan itu dapat dianggap sebagai sumber informasi yang dapat diandalkan untuk pengguna situs.

Bibliografi

1. http://www.gastro.ru/userfiles/r_zapor_2017.pdf.

Evaluasi

Nilai bagaimana artikel itu berguna. 3.9. 60 orang memilih,

Peringkat rata-rata 3,9.

Apakah Anda suka artikelnya? Hemat di dinding agar tidak kalah!

Punya pertanyaan?

Minta pertanyaan dokter dan terima konsultasi terapis, konsultasi ahli gastroenterologi, saran dari proktologis online untuk masalah yang menarik untuk Anda dalam mode gratis atau berbayar.

Di situs web kami, apart sedang bekerja dan menunggu pertanyaan Anda lebih dari 2.000 dokter berpengalaman, yang setiap hari membantu pengguna memecahkan masalah kesehatan mereka. Jadilah sehat!

Gejala-gejala yang tidak menyenangkan seperti itu, sebagai ketidaknyamanan, perasaan gravitasi, perut kembung, iritasi dan penurunan umum kesejahteraan - hanya bagian atas gunung es yang disebut "sembelit". Ketika seseorang memiliki penundaan tinja yang serius, menjadi hampir mustahil untuk memikirkan seorang teman, dan hanya satu keinginan yang muncul - untuk menyelesaikan masalah sesegera mungkin.

Semua orang tahu konsistasi apa itu, tetapi ada definisi formal. Sembelit ini disebut keadaan di mana frekuensi kursi kurang dari tiga kali seminggu. Kursi padat, dan ada sensasi usus 1. Beberapa dokter dapat mendiagnosis "sembelit" dengan tidak adanya bangku selama 48 jam. Jika kursi absen kurang dari 48 jam, maka perlu berbicara hanya tentang keterlambatannya 1. Alasan utama untuk terjadinya konstipasi adalah promosi lambat dari konten di dalam usus 2.

Tugas utama nutrisi makanan dalam sembelit adalah untuk menetapkan proses kerja usus alami dan mengembalikan motor. Pada saat yang sama, makanan harus kaya akan semua organisme yang diperlukan dengan elemen dan vitamin. Pastikan untuk menjaga keseimbangan air 3.

Aturan Dasar untuk Makan Sehat Selama Konstipasi

Ketika masalah kursi tidak teratur muncul dan sembelit, perubahan dalam diet harus menjadi salah satu cara untuk menormalkan pekerjaan usus. Tentu saja, diet ketat tidak cocok untuk semua orang, karena dengan ritme modern kehidupan, cukup bermasalah untuk mengamatinya. Namun, siapa pun dapat mengikuti rekomendasi umum yang akan menjadi kontribusi yang signifikan terhadap solusi dari masalah konstipasi. Rekomendasi ini termasuk 4:

  • Metode memasak. Perlu untuk memberikan preferensi untuk makanan rebus atau metode persiapan uap. Tidak menyalahgunakan, Anda dapat menggunakan memanggang, tetapi goreng harus dikecualikan sepenuhnya.
  • Diet. Penting untuk terbiasa dengan nutrisi fraksional - porsi kecil 5-6 kali sehari.
  • Penolakan kebiasaan buruk (konsumsi merokok dan alkohol).
  • Kepatuhan dengan keseimbangan air. Air adalah cara paling alami untuk menyingkirkan sembelit, sebagai melembutkan isi usus. Jumlah minimum air yang dikonsumsi harus antara 1,5 hingga 2,5 liter per hari.
  • Serat asal sayuran. Ketika konstipasi, perlu memperhatikan sayuran dan buah-buahan mentah. Serat terkandung dalam kacang, dedak, biji-bijian dan kacang-kacangan. Perlu dipertimbangkan bahwa relaksasi menyebabkan jenis serat yang tidak larut. Namun, tidak disarankan untuk menyalahgunakan serat, karena efek sebaliknya juga dapat diamati.
  • Mode suhu. Ini jarang dihormati, tetapi perlu diketahui bahwa makanan dan minuman panas 60 ° C atau lebih dingin 15 ° C dapat mempengaruhi motor usus.

Selanjutnya harus ditangani dengan produk mana yang dapat digunakan, dan dari mana disarankan untuk sepenuhnya menolak.

Produk yang Disarankan untuk Sembelit dan Bangku Tidak Teratur

Sebagian besar produk merekomendasikan ketika masalah kursi dan sembelit tidak teratur akan mengandung serat dan memiliki efek pengangkatan. Juga makanan harus beragam, kaya akan vitamin dan mikro. Berbagai produk susu berkontribusi pada pertumbuhan mikroflora usus yang sehat, yang juga berguna ketika tinja tertunda. Lemak nabati atau hewan membantu konten lebih mudah untuk maju dalam usus, tetapi produk lemak yang berlebihan harus dikecualikan.

Produk-produk berikut dapat digunakan dengan kursi dan konstipasi yang tidak teratur. 4.5. :

  • Sup pada kaldu rendah lemak, lebih disukai sayur;
  • Rye atau memotong roti, produk tepung lainnya dari gerinda kasar;
  • daging, burung, dan ikan rendah lemak;
  • Sayuran segar dalam bentuk keju atau rebus (bit, zucchini, kacang, mentimun dan sebagainya);
  • Hijau - salad, kubis, brokoli, seledri, kacang rumit;
  • minyak nabati dan mentega;
  • Telur - direbus atau dalam bentuk telur dadar;
  • Macaroni dari varietas gandum padat;
  • Kefir, krim asam, keju cottage, bergizi rendah atau berlemak;
  • Bubur - soba, dedak, millet dan gandum;
  • Buah-buahan kering (jum, kering) dan minuman berdasarkan pada mereka.

Produk berbahaya dengan kursi dan sembelit yang tidak teratur

Jangan gunakan produk yang memiliki efek perbaikan dan memperburuk situasi. Juga produk yang tidak diinginkan yang menyebabkan meteorisme, kembung, fermentasi dan usus yang umum mengganggu.

Produk dari mana Anda harus menolak 4.5. :

makanan cepat saji
  • Bubur kental (nasi, manca), kentang dan kissel terjun tajam;
  • Produk Bakery, termasuk roti putih segar;
  • piring tajam, asin dan berpengalaman;
  • Sayuran tertentu - bawang, lobak, lobak, lobak dan bawang putih;
  • Pisang, kesemek dan varietas manis apel ("Medianship", "Golden Delishes", Pepin Safrana dan lainnya);
  • kentang;
  • jamur;
  • produk kalengan;
  • setiap permen;
  • Kakao, cokelat, teh dan kopi yang kuat;
  • Sup dari kaldu lemak;
  • Saus yang didasarkan pada mayones, horseradish, mustard;
  • alkohol;
  • Daging dan ikan berlemak.

Diet dengan pelanggaran kursi dan konstipasi

Sebelumnya, selama konstitusi, Tabel Diet No. 3 di Pevznera diresepkan. Diet ini dirancang khusus untuk menyelesaikan masalah dengan kursi. Fitur utama diet No. 3 - makanan fraksional selama 5-6 kali sehari, konsumsi sejumlah besar air, sayuran dan buah-buahan, jumlah minimum garam, kalori umum per hari ~ 3000 kalori 5. Sekarang diet penyanyi masuk ke masa lalu, dan fokus utama nutrisi selama konstipasi dibuat pada serat makanan, sumber utama yang buah kering, legum (kedelai, lentil, kacang-kacangan, kacang-kacangan), serta produk yang didasarkan pada biji-bijian (nasi, roti, pasta, tepung, gandum, dll). Selain itu, sayuran dan buah-buahan adalah sumber alami dari serat makanan.

Perkiraan Menu Diet Selama Minggu Sembelit 5,8. :

sarapan

Senin

  • Sarapan - pengikat teh dan souffle dadih.
  • Makan siang adalah salad apel-kubis dengan minyak zaitun atau bunga matahari.
  • Makan siang - Sup klasik pada kaldu rendah lemak dan daging rebus dengan panci labu di lauk.
  • Afternooner - bit rebus dengan mentega.
  • Makan malam adalah potongan sayur, bakso dengan krim asam rendah lemak dan teh yang membandel dengan gula.
  • Sebelum tidur - prostokvash.

Selasa

  • Sarapan - oatmeal di atas air dan kancing teh.
  • Makan siang - salad apel-wortel dengan krim asam.
  • Makan siang adalah sup bit, sup sayur dengan daging rendah lemak dan kompot dari buah kering.
  • Setengah tanggal - bit rebus dengan mentega.
  • Makan malam - Mengocok dengan krim asam, wortel rebus, toko roti dengan keju cottage dan teh tanpa gula.
  • Sebelum tidur - kefir.

Rabu

  • Sarapan - kentang tumbuk dengan ikan rebus dan teh manis.
  • Makan siang - keju pondok rendah lemak.
  • Makan siang - sup ayam dengan mie, ayam rebus dengan kembang kol atau brokoli, apel salad.
  • Orang sore - Pangkalan.
  • Makan malam - bit rebusan dan irisan wortel.
  • Sebelum tidur - kefir.

Kamis

  • Sarapan - millet atau hercules bubur, diisi dengan apel, salad sayuran segar dan teh manis.
  • Makan siang - berbagai buah (kecuali pisang dan kesemek).
  • Makan siang - gulungan daging dengan kubis rebus dan pure apel.
  • Sore orang - wortel parut dengan mentega.
  • Makan malam - Pancake dengan daging dan kue dengan prem.
  • Sebelum tidur - Ryazhenka.

Jumat

  • Sarapan - telur dadar telur dengan kacang polong, sayuran dan salad teh.
  • Makan siang - Apple.
  • Makan siang - Sup dengan sayuran dan barley, gulungan kol dengan krim asam dan kompot.
  • Humannik - keju pondok rendah lemak.
  • Makan malam - ikan rebus dengan hiasan sayur dan teh manis.
  • Sebelum tidur - kefir.

Sabtu

  • Sarapan - Bit menggosok dengan mentega, puding dari keju cottage dan teh.
  • Makan siang - salad sayur.
  • Makan siang - Borsch pada bolon ringan dengan daging rebus.
  • Halfoon - buah-buahan kering.
  • Makan malam - Mengupas daging dengan wortel rebus.
  • Sebelum tidur - kefir.

Minggu

  • Sarapan - kue soba dengan mentega.
  • Makan siang - vinaigrette.
  • Makan siang - rebus wortel, daging glouk, tempayan dan kompot.
  • Orang sore - Pangkalan.
  • Makan malam - Ikan Balik dan kaldu ikan, casserole sayur, teh manis.
  • Sebelum tidur - kefir.

Bantuan selama sembelit

Ketika langkah-langkah diet selama konstipasi tidak membawa hasil, Anda dapat menambahkan metode pencahar 1(Untuk informasi lebih lanjut tentang pencahar dan pandangan mereka, Anda dapat membaca dalam artikel "Bagaimana memilih alat relatif?"). Preferensi lebih disukai daripada obat dengan profil keamanan tinggi dan efek lunak, misalnya, Duhalak ®1. .

Untuk manfaat Duhalak ®Anda dapat atribut:

  • Efek ganda dari obat: pembersihan lembut dan nyaman dan normalisasi saldo mikroflora usus karena efek prebiotik 9.
  • Profil Keamanan Tinggi: diizinkan untuk menggunakan umur manusia, termasuk anak-anak dari hari-hari pertama kehidupan, serta wanita hamil dan menyusui 9.
  • Tindakan di seluruh usus besar, restorasi ritme alami dari pekerjaan usus dan memastikan efek panjang dalam normalisasi kursi 7.9. .
  • Kemampuan untuk menerapkan obat selama itu perlu 9.10. .

Lebih detail dengan masalah konstipasi dapat ditemukan di artikel mengapa sembelit muncul. Bagaimana cara mengobati?

Materi ini dikembangkan dengan dukungan ebbott untuk meningkatkan kesadaran publik tentang perawatan kesehatan. Informasi dalam materi tidak menggantikan konsultasi spesialis perawatan kesehatan. Lihat dokter.

Rus2132085 v1.1.

Bagaimana cara kerjanya dan apa itu kursi normal?

Jika singkat, kemudian di usus tebal, sisa-sisa makanan beragam, air diserap, massa kavalit terbentuk dan dipindahkan ke "output" - rektum, di mana dinding diregangkan, muncul untuk buang air besar dan massa carte ditampilkan.

Kenapa kamu tahu? Untuk membedakan norma dari non-norma. Kursi biasa adalah tanda pencernaan yang baik dan mempromosikan kesehatan dan umur panjang.

Sehingga CAL sepenuhnya dilewati oleh usus, satu harus setidaknya 20 jam dan maksimal 3 hari. Ketika Kal berada di usus besar - itu menjadi solid, mirip dengan "domba". Oleh karena itu, jika Anda mengunjungi toilet lebih jarang dari sekali setiap 3 hari, dan tinja mirip dengan 2 gambar pertama - itu adalah sembelit. Lihat berapa biaya normal (tipe 3 dan 4):

Jika Anda ingin toilet di malam hari - ini adalah tanda-tanda penyakit. Karena singkatan dari usus besar - peristalistik, muncul di pagi hari, pada malam hari usus "beristirahat." Hubungi dokter Anda, jangan meyakinkan diri sendiri jika Anda memiliki perasaan selama buang air besar yang:

  • Di usus Anda, "sesuatu yang lain tersisa," tidak ada rasa lega
  • Anda harus tetap
  • Anda inginkan, tetapi tidak bisa pergi ke toilet
  • Di perut semuanya "diblokir"
  • Anda akan bergabung dengan Anda
  • Kita harus membantu membebaskan usus
  • Kondisi ini berlangsung lebih dari enam bulan dan situasinya memburuk.

Apa yang berbahaya "biasa" sembelit?

Tunda tinja tidak begitu berbahaya. Konstipasi adalah alasan banyak masalah kesehatan:

  1. Ini diperburuk oleh wasir, retakan anal muncul, risiko penurunan dubur meningkat - dalam 7 dari setiap 10 pasien.
  2. Gangguan fungsi muncul - sindrom iritasi usus.
  3. Ada faktor predisposisi untuk pengembangan kolitis, alergi.
  4. Vitamin dan mineral yang diperlukan tidak datang ke tubuh.
  5. Pasien menjadi mudah tersinggung, menderita depresi dan neurosis.
  6. Sering menyangkut sindrom kelelahan kronis.

Bagi mereka yang menderita sembelit, peningkatan risiko:

  • Divertikulosis usus besar (tonjolan dan penipisan dinding usus) dan komplikasinya, hingga semburan usus dan peritonitis - masing-masing kelima
  • Polip usus Temukan setiap kesepuluh
  • Tolstoy dan dubur kanker - setiap kedua puluh.

Jangan membawa ke ekstrem - memperlakukan sembelit tepat waktu.

5 tips dari ahli gastroenterologi kepada mereka yang ingin menyingkirkan sembelit

Kiat # 1 - Ubah gaya hidup

Jika Anda ingin menyingkirkan sembelit, Anda seharusnya tidak makan berlebihan, makan makanan cepat saji dan meminumnya ke soda, duduk di kantor, gugup dan tidak tidur di malam hari. Usus "suka" makanan yang tepat, keteraturan dalam penerimaannya - 3-4 kali sehari, dan suasana santai, tanpa ekstrem.

Kiat # 2 - Ambil diet

Serat dari sembelitPada "output" Anda mendapatkan konsekuensi dari apa yang mereka dapatkan "di pintu masuk". Ada produk yang membuat kursi lebih lembut, dan usus terpaksa bekerja lebih aktif. Nyalakan diet: minyak nabati, jus sayur yang baru diperas, produk susu fermentasi - Kefir segar, porrids dengan buah-buahan kering, sup, buah-buahan, sayuran dalam bentuk keju dan jaringan yang bermanfaat, jaringan yang bermanfaat. Goreng, berminyak, merokok, pengawet dan "kimia" dalam produk - di bawah larangan.

Tip №3 - Minum Cairan Cukup

Tentu saja, Anda mendengar bahwa "Anda perlu minum banyak." Tetapi berapa cukup? Para ilmuwan menetapkan norma - 30 ml per 1 kg berat badan yang sempurna (Anda dapat menemukan kalkulator massa tubuh, dan, mengganti datanya, menghitungnya). Cairan harus hangat untuk masuk ke usus, dan Anda dapat menambahkan madu ke dalam air.

Tip №4 - jangan berbaring di sofa

Jika Anda mengambil hari-hari di kantor, dan di malam hari - untuk menonton TV atau "menggantung" di Internet - usus mungkin mengatur "mogok". Agar kursi menjadi teratur, aktivitas fisik setidaknya satu jam 3 kali seminggu - output optimal. Tidak bisa memberi banyak waktu, tidak ada kesempatan untuk mengunjungi aula? Berjalan, naik tangga, gunakan setiap menit untuk menjaga diri Anda dalam kondisi.

Tip №5 - Jangan Manjakan Diri, Konsultasikan dengan Dokter

Ketika Kefir, pangkalan perut kosong dan air hangat dengan madu tidak akan membantu, dan saatnya bagi dokter:

  • Di Kale Anda perhatikan darah
  • Mengubah tampilan Kala - tipis atau sebagai pita
  • Tiba-tiba gagal usus, terutama setelah 50 tahun
  • Anda menderita sembelit, sulit kehilangan berat badan, dan mode daya tetap sama
  • Anda memiliki sakit perut atau ketidaknyamanan sebelum atau sesudah buang air besar
  • Konstipasi menggantikan diare
  • Ada rasa sakit di rektum
  • Appetite yang dipermalukan, ada jijik untuk produk tertentu
  • Anda telah menjadi lebih cepat
  • Anda tidak mengerti mengapa suhu naik
  • Anda menderita sembelit, dan dalam keluarga ada kasus tolstoy dan kanker dubur, kolitis ulseratif, penyakit mahkota.

Kesimpulannya, beberapa kasus klinis yang menarik dari praktik kami:

Konstipasi dan ... tiroid: Di mana koneksi?

Seorang gadis muda mengimbau kami selama 23 tahun. Ternyata konstipasinya yang bersangkutan sudah berusia 1,5 tahun! Dokter kami benar-benar mewawancarai pasien dan mengetahui bahwa selama kehamilan, 3 tahun yang lalu, ia menemukan pelanggaran terhadap fungsi kelenjar tiroid, tetapi tidak ada yang terganggu dan perawatan tidak dilakukan.

Kami memeriksanya lebih hati-hati dan mengetahui bahwa penyebab sembelit adalah tiroiditis autoimun - situasi yang sering terjadi pada wanita, ketika tubuh "menyerang" kelenjar tiroidnya, secara bertahap runtuh dan menjatuhkan tingkat hormon. Salah satu gejala tiroiditis autoimun - konstipasi. Ahli endokrinologi kami meresepkan perawatan, fungsi kelenjar tiroid kembali normal, dan pekerjaan bersama dengan ahli gastroenterologi memberikan hasilnya - sembelit berlalu.

Sembelit dan sesuatu yang lain

Kami beralih ke pasien, 67 tahun dengan keluhan tentang sembelit. Obat pencahar tidak membantu. Dokter memeriksanya, tetapi tidak menemukan penyimpangan yang signifikan. Namun demikian, usia dan sifat keluhan dikhawatirkan, dan pasien dikirim ke pemeriksaan terperinci.

Dalam tes darah, hemoglobin menurun, peningkatan esp, darah tersembunyi dalam feses menggunakan tes tersembunyi untuk darah tersembunyi di kale "pondok". Kami melakukan kolonoskopi - inspeksi usus dengan endoskop yang fleksibel dan mengungkapkan tumor usus. Untungnya, kami berhasil tepat waktu.

Pasien berhasil dioperasikan, dan dia berada di bawah pengawasan ahli gastroenterologi dan ahli onkologi.

Apa dan bagaimana kami dapat membantu Anda?

  1. Tentukan dari spesialis yang kompeten - Ahli gastroenterologi kami membahas Anda secara detail, jika perlu, menunjuk konsultasi tambahan spesialis terkait dan mengontrol proses perawatan, dari kunjungan pertama ke hasil.
  2. Untuk mengidentifikasi alasan konstipasi - kami memiliki semua peralatan yang diperlukan dari kelas ahli dan spesialis diagnostisitas yang berkualifikasi tinggi untuk melakukan pemeriksaan terperinci - analisis, ultrasonografi, studi endoskopi.
  3. Hemat waktu dan uang Anda - untuk mencari tahu mengapa usus Anda menolak untuk bekerja secara teratur, kami telah menciptakan percakapan gratis dengan ahli gastroenterologi untuk menunjuk survei. Jika Anda khawatir tentang gejalanya, tetapi Anda tidak tahu harus mulai dari mana - Anda akan menunjuk spektrum penelitian yang tepat pada percakapan Anda.

Konstipasi adalah penyebab dan konsekuensi dari banyak penyakit. Dokter yang kompeten akan membongkar mereka. Tidak perlu menunjuk obat pencahar untuk diri sendiri, untuk terlibat dalam enema dan "tarik" dengan kunjungan ke ahli gastroenterologi. Anda dapat melewatkan sesuatu yang penting dan kehilangan waktu yang berharga. Jangan mengambil risiko - hubungi spesialis.

Статьи

Добавить комментарий