Yams - apa jenis tumbuhan ini. Bagaimana untuk memakannya sebagai makanan.

Yams (Yam) - "Lianen" jenis Dioscorea (Dioscorea)

Semakin banyak, dan lebih kerap pengguna Internet mula meletakkan resipi rangkaian sosial yang disediakan dari apa yang dipanggil "Afrika Potato" - Yams (Yam).

Apakah tumbuhan tumbuhan ini dan apa yang dimakan?

Kami memberi jawapan kepada soalan ini.

Yams di Asia
Yams di Asia

Yams (Yam) adalah sejenis "Lianen" jenis Dioscorea (Dioscorea) yang berkembang di kawasan tropika dan subtropika di planet ini: China, Afrika, Asia Tenggara, Oceania, Malaysia, Amerika Selatan.

Perladangan terbesar di Afrika.

Liana tubers.
Liana tubers.

Sebanyak kira-kira 500 juta orang di seluruh dunia digunakan sebagai produk makanan utama dioscore. Di negara-negara Afrika, populariti Yams adalah setanding dengan populariti kentang di Eropah.

Ubi makan ubi, yang boleh mencapai panjang beberapa meter dan menimbang sehingga 70 kg. Berat purata ubi ubi turun naik dalam julat 1-15 kg.

Penanaman Yamsa
Penanaman Yamsa

Salah satu kelebihan penanaman tumbuhan ini ialah ubi boleh disimpan untuk masa yang lama tanpa kehilangan sifat walaupun pada suhu ambien yang tinggi.

Kebanyakan jenis dioksida beracun, oleh itu, ubi hanya digunakan oleh beberapa jenis.

Yams sebagai makanan.

Yam manis.
Yam manis.

Malah varieti "kentang Afrika", yang boleh digunakan dalam makanan, mengandungi bahan-bahan beracun yang mengurai suhu tinggi. Oleh itu, Yams dimakan hanya dalam direbus atau dibakar. Dalam kuantiti yang banyak, makanan sedemikian boleh menyebabkan pening dan muntah. Penggunaan tuber dioksida dikontraindikasikan dengan beberapa penyakit (penyakit peptik saluran gastrointestinal, penyakit hati: hepatitis, cholecystitis dan penyakit bermata empedu).

Puree dari kelab
Puree dari kelab

Dari sudut pandang gastronomi umbi tumbuhan ini sangat berkhasiat: mengandungi sejumlah besar kanji, kaya dengan vitamin kumpulan B, vitamin E dan mineral kesihatan yang sihat (besi, zink, tembaga, mangan, selenium, kalium, kalsium, Cadmium, magnesium, natrium, fosforus). Nilai tenaga (kandungan kalori) yam adalah 2 kali lebih tinggi daripada kandungan kalori kentang (118-120 kcal setiap 100 gram produk).

Apa yang sedang disediakan dari Yamsa:

Hidangan Jams Tuber
Hidangan Jams Tuber
  • Tuber ayam ayam melahirkan beberapa jam dan dibakar atau digoreng dengan rempah-rempah (di Asia ternyata snek yang tajam);
  • Ubi kering adalah pathed dalam tepung dari mana kek, pai, bijirin sedang mempersiapkan;
  • Dari ubi menyediakan pelbagai minuman (pastikan untuk memanaskan rawatan);
  • Hidangan manis (tergesa-gesa hirisan yams dengan penambahan gula atau molase);
  • Marinate ubi rebus dengan rempah dan cuka.

Dalam hampir semua resipi, tuber (bergantung kepada pelbagai) digunakan dalam semua resipi.

Sebagai contoh, untuk penyediaan penkek dari yams, ubi rebus digunakan, yang dihancurkan ke keadaan puree, menambah susu, telur, sayur-sayuran dan rempah, dan kemudian memanggang dalam minyak panas.

Beberapa resipi video ditunjukkan di bawah:

Adakah anda sudah melihat ubi besar besar dengan kulit tegar di kedai anda "Yolville"? Dan juga tertanya-tanya apakah ia boleh dimakan?

Bertemu - Yams! Dan kita tidak pernah mempunyai ini.

Di Afrika NMS negara - makanan kasual yang paling biasa. Jika anda cuba menggambarkan rasa, ia akan mengubah sesuatu purata antara kentang dan battoo.

Kami sangat berminat pada yang pertama cuba memasaknya, dan kami bereksperimen di dapur kami. Dan mencipta beberapa resipi dengan produk yang luar biasa ini.

Perkara yang paling penting ialah anda perlu tahu tentang yams - tidak mungkin dalam bentuk mentah!

Jika tidak, dengan berani menggunakan ubi ini sebagai kentang biasa. Anda boleh memasak atau membakar "dalam pakaian seragam." Sebaik sahaja akar mudah dicetuskan oleh garpu - dia sudah siap. Kelajuan lambat sebelum digunakan, supaya pulpa tidak gelap di hadapan masa.

Resipi yang paling mudah adalah yam goreng. Peel memotong pisau, merosakkan pulpa, seperti kentang goreng, dan api dengan busur pada minyak. 15-20 minit - dan siap! Ia sangat lazat apabila memberi makan untuk menaburkan hidangan dengan keju yang bertindih dan bawang hijau.

Img_6676.jpg.

Dalam Yams, terdapat banyak kanji - dan oleh itu, Dianci dari itu akan mengubah yang sangat baik, renyah dan tidak pecah semasa menggoreng. Menggilangkan yam pada parut besar, tambah bawang, anda boleh sayur-sayuran pedas dan rempah kegemaran anda, telur dan agak tepung. Anda boleh melayani yogurt dari susu domba sebagai sos - kombinasi yang hebat!

Img_6659.jpg.

Yams boleh membakar dalam oven, minyak pra-pelincir dan ditaburi dengan rempah-rempah. Kami menambah stik Turki, ternyata sangat luar biasa!

Img_6699.jpg.

Di Ragu, sayuran ini juga berkelakuan sempurna. Kaki ayam goreng dalam periuk besar, tambah ubi yang dihiris, serta lada manis, bawang, wortel dan jagung mini, tuangkan dengan air dan memadamkan kira-kira 40 minit. Kekalkan dan Bukan Perbankan Rebus bersedia!

Img_6737.jpg.

Siapa yang seterusnya untuk makan malam di Afrika?

Tambah ubi ke pesanan seterusnya dan kongsi maklum balas anda!

YamYam sering dipanggil roti Afrika atau kentang Afrika. Dan semua disebabkan oleh fakta bahawa dalam tumbuhan ini mengandungi satu set komponen nutrien yang mampu menembusi tubuh manusia untuk masa yang lama. Nama ini merangkum beberapa jenis tumbuhan keluarga dioksida. Selalunya, yam liar dipanggil - Diosk.

Terdapat legenda Yunani kuno seorang gadis yang fleksibel, nipis dengan nama sajian seperti itu, yang untuk menyelamatkan orang tercinta itu terpaksa menjadikan Liana. Pada yang lain, legenda tidak kurang popular, asal-usul nama tumbuhan ini dikaitkan dengan nama Doktor Greek Dioscarid. Walau apa pun, Yams adalah tumbuhan yang menakjubkan yang mempunyai banyak ciri-ciri yang berguna dan sangat dihargai dalam perubatan moden.

Penerangan Botani

Yams, atau Diosk, ia adalah tumbuhan ubi. Batangnya fleksibel dan nipis, ia membentuk di permukaan dan menangkap ruang bebas yang berdekatan, serta tumbuhan Lianam. Dia mempunyai sistem akar yang sangat maju. Ubi, yang digunakan dalam makanan, berada di bawah tanah yang mendalam dan mempunyai bentuk bujur, memanjang. Mereka boleh membesar sehingga 2 meter panjang. Berat beberapa keadaan boleh mencapai 70 kg. Dari atas, mereka diliputi dengan cahaya kulit kurus kurus berwarna merah jambu, putih atau kemerah-merahan. Pulpa di dalam janin berwarna putih atau kuning. Daun Dioskop diingatkan berdasarkan bentuk bentuk jantung hijau yang cerah. Ia mekar tumbuhan ini tidak sering didarab dengan memindahkan rimpang.

Habitat

Tumbuhan ini sangat menuntut untuk kehangatan dan cahaya, jadi kawasan habitatnya biasanya tropika atau subtropika. Yams meluas di Afrika, Asia, Australia dan Amerika Latin. Tumbuhan ini mempunyai rintangan haus yang tinggi, tegas menentang pelbagai penyakit dan perosak.

Setiap negara ditanam oleh Yamsa. Sebagai contoh, orang Cina dan Jepun sangat biasa di China, dan varieti kuning dan putih yang berjaya ditanam di Afrika. Terdapat juga ubi besar, bersayap, serta boleh dimakan dan dibundarkan dioskra. Terutama saya ingin memperuntukkan yam liar, yang mengandungi dalam komposisinya bahan yang sangat berguna - diosgenin. Nigeria dianggap sebagai negara terbesar untuk pengeluaran yam hari ini.

Komposisi kimia

Ubi ubi kaya dengan kanji berkhasiat dan protein. Mengandungi vitamin dan mineral yang berguna dengan sifat terapeutik yang signifikan.

Dari meja anda dapat melihat domoksi dioksy karbohidrat dan serat.

Jadual Nombor 2 "Komposisi kimia yang diwakili oleh mineral dan vitamin"
Beta-Carotene (Vitamin A) 82 μg.
Tiamine (vitamin B1) 0.113 mg.
Riboflavin (Vitamin B2) 0.031 mg.
Niacin. 0.551 mg.
Asid Pantothenic (Vitamin B5) 0.313 mg.
Pyridoxine (Vitamin B6) 0,294 mg.
Asid folik (vitamin B9) 23 mg
Asid Ascorbic (Vitamin C) 17.09 mg.
Tocopherol (vitamin e) 0.34 mg.
Fillaxinone (Vitamin K) 2.29 μg.
Holine (Vitamin B4) 16.4 mg.
Potasium 815 mg.
Kalsium. 16.9 mg.
Magnesium. 21 mg.
Natrium 8.9 mg.
Fosforus. 55 mg.
Iron 0.53 mg.
Mangan 398 μg.
Tembaga 179 μg.
Selenium. 0.7 μg.
Zink 0.23 μg.

Nilai tenaga produk adalah kira-kira 119 kcal setiap 100 gram yams.

Permohonan dalam memasak

Yams dalam memasakTumbuhan ini digunakan di mana-mana dalam memasak dan perubatan. Pemprosesannya sama dengan kentang kita. Dalam bentuk mentah dioksida dioksida dalam makanan, kerana ia mengandungi kekotoran yang berbahaya. Tetapi ia boleh digunakan dalam jenis lain: goreng, direbus, rebus, dibakar. Sayuran kering yang kering adalah pengisaran dan mendapatkan tepung, yang kemudiannya digunakan untuk pembuatan kek, pelbagai baking dan sos memasak.

Permohonan dalam Perubatan

Penggunaan yams mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh manusia. Akarnya mengandungi bahan yang menyumbang kepada pembuangan darah, dengan itu menghalang perkembangan aterosklerosis dan trombosis. The tincture mereka membantu dengan tekanan arteri yang tinggi dan semasa penipisan kapal. Penggunaan biasa sayur-sayuran ini mempunyai kesan positif terhadap kandungan gula darah, jadi ia berguna kepada orang yang menderita diabetes mellitus. Pada ulasan berulang-ulang doktor, tumbuhan ini adalah alat pencegahan yang sangat baik bagi penyakit onkologi wanita. Yams mempunyai kesan antispasmodik yang luas: mengurangkan kesakitan dalam tempoh haid, menghilangkan sakit kepala. Sayuran ini digunakan dalam pengeluaran ubat anthelmintik dan digunakan untuk memperoleh toksik dan racun bahan dari badan.

Persiapan berasaskan Yams Wild

Ubi-ubi liar yang mengandungi steroid berguna diosgenin - pengganti progesteron tiruan, yang digunakan untuk pembuatan tablet kontraseptif, dalam rawatan sistem seksual dan fungsi seksual badan. Di Perubatan Timur, kilang itu digunakan untuk merawat sakit reumatik, asma, dengan kemerosotan kitaran haid dan menormalkan latar belakang hormon.

Dalam keadaan makmal dari hambatan liar, alkaloid Dioscarin terpencil, yang melindungi tubuh daripada kesan radikal bebas dan mempunyai kesan hipotensi. Ia digunakan dalam perubatan moden untuk pembuatan pelbagai ubat.

Di dunia moden berdasarkan dioksores, makanan tambahan diet dibuat - aditif aktif secara biologi. Pada mulanya, mereka mula digunakan di Amerika Syarikat, tetapi sekarang mereka telah merebak ke wilayah Rusia dan Ukraine. Aditif ini dicadangkan untuk digunakan untuk mencegah serangan jantung dan strok, aterosklerosis dan penyakit jantung.

Pendaratan dan Penjagaan

Hanya varieti Cina dan Jepun yang baik dalam latitud kami. Duduk di luar ubi kecil. Dalam iklim kita, sukar untuk menanam tumbuhan ini, lebih baik menggunakan kaedah rumah hijau untuk penanamannya. Tumbuhan ini sangat menuntut untuk cahaya matahari dan kelembapan. Ia adalah perlu untuk menanamnya pada kedalaman kira-kira 20 cm.

Tumbuhan itu bersahaja. Ia boleh tumbuh dengan longgar, dan dalam tanah liat. Tetapi apabila memohon yang terakhir, adalah mungkin untuk menjadikannya sukar apabila menggali buah-buahan. Yams suka air, jadi penyiraman adalah sebahagian daripada penjagaan tumbuhan. Di tanah kering, tumbuhan tidak akan berkembang. Penting, tentu saja, dan memakan tumbuhan. Azot dianggap sebagai baja yang baik untuk dioksida. Mereka menasihati menyuburkan tanah selepas 3-4 minggu selepas turun. Ia harus diikuti dengan penampilan rumpai dan menghirup tumbuhan dan meletupkan tanah. Secara umum, untuk menjaga dia semata-mata. Yang semakin meningkat adalah sangat mirip dengan penanaman kentang kita.

Kontraindikasi dan harta yang berbahaya

Di bawah overdosis tumbuhan, mual, muntah, gangguan saluran gastrointestinal, tindak balas alahan mungkin berlaku. Jangan menyalahgunakan penggunaannya dalam kuantiti yang banyak. Oleh kerana bahan-bahan yang terkandung di dalam yam diasingkan oleh phytoestrogens, mereka dikontraindikasikan untuk digunakan dengan penyakit onkologi wanita: kanser payudara, kanser rahim dan ovari.

Jangan mengesyorkan menggunakan ubat-ubatan berasaskan YAMS semasa gastritis, hati dan penyakit buah pinggang.

kesimpulan

Yams Thermo-Loving Loji subtropika, seolah-olah sangat mengingatkan kentang kita. Ia diedarkan terutamanya di negara-negara panas, oleh itu ia adalah untuk memupuknya di latitud kami dengan beberapa kesukaran. Ia dimakan dalam makanan dalam goreng, direbus, rebus. Menggambarkannya ke dalam tepung, untuk digunakan dalam industri konfeksi. Dioxy mempunyai kualiti perubatan yang menakjubkan.

Sehingga baru-baru ini, ia adalah satu-satunya produk dari mana progesteron diterima secara artifisial. Ia amat diperlukan untuk wanita hamil dan wanita yang cuba mempunyai anak. Yams juga mempunyai kesan positif terhadap sistem peredaran darah, menghalang pembentukan pembekuan darah dan menormalkan tekanan darah. Dengan cara ini, ia adalah alat pencegahan dalam onkologi wanita, tetapi jika penyakit itu sudah wujud, penggunaan ubat-ubatan berasaskan kesesakan secara mutlak tidak disyorkan. Mereka juga kontraindikasi dalam gastritis dan pelbagai penyakit buah pinggang dan hati. Yams adalah produk yang luar biasa yang kaya dengan sifat yang berguna untuk badan, tetapi tidak bernilai penyalahgunaan.

Kami akan berterima kasih jika anda menggunakan butang:

Hai semua!

Hari ini kita akan bercakap tentang satu sayuran yang sangat menarik, yang tidak begitu popular di negara kita, tetapi memiliki pelbagai sifat penyembuhan untuk tubuh manusia. Ini adalah tumbuhan yang sangat kuno yang penduduk di Afrika yang jauh memanggil roti mereka.

Apakah yams, bagaimana ia tumbuh, di mana ia datang dari mana komposisi kimia, apakah manfaat kesihatan, seperti yang digunakan dalam memasak dan bagaimana untuk membuat cip daripadanya - saya akan cuba menjawab semua soalan ini dalam artikel ini.

Apa itu Yams.

Yams adalah rootpode yang menakjubkan dengan pelbagai sifat yang bermanfaat untuk tubuh manusia

Ramai yang keliru dengan ubi dan ubi jalar (batat), memandangkan mereka sayur-sayuran yang sama. Ya, mereka benar-benar sama, tetapi sebenarnya ia adalah dua janin yang berbeza. Dan apa yang paling menarik, mereka tidak disambungkan. Yam tergolong dalam keluarga Dioscorens, dan ubi jalar - ke Bindkov.

Nama Yam berasal dari perkataan Afrika "Nyami", yang bermaksud "di sana." Tidak seperti Battoo, yang mempunyai 2 helai embrio, yams hanya mempunyai satu. Loji akar ini ditanam di seluruh Afrika, tetapi Nigeria adalah pemimpin dalam pengeluarannya, mengeksport sehingga 70% daripada pasaran global.

Yams berasal dari Asia, dan kemudian pada abad pertama era kita, dia diangkut ke Afrika, dan kemudian dengan pembangunan hamba itu, dia muncul di negara Caribbean. Sekarang akar ini ditanam walaupun dengan kami, di Rusia.

Kira-kira 200 jenis yam boleh didapati dalam makanan, tetapi jenis yang paling popular adalah:

  1. Caucasian;
  2. Korea;
  3. Cina;
  4. Hawaii;
  5. Balkan.

Kebanyakannya, yams tumbuh dalam iklim tropika dan subtropika, ia akan menjadi sukar bagi dia untuk berakar di kawasan di mana suhu jatuh di bawah 20 darjah. Dia suka kelembapan, tetapi pada masa yang sama boleh dilakukan tanpa ia untuk masa yang lama.

Yams adalah pokok renek jangka panjang, buah-buahan yang berada dalam sistem akar. Tuaian dikumpulkan dalam kira-kira 12 bulan, dikeringkan beberapa jam dalam kandang berventilasi, maka ia boleh disimpan tanpa menyejukkan sehingga beberapa minggu.

Yams adalah rootpode yang menakjubkan dengan pelbagai sifat yang bermanfaat untuk tubuh manusia

Buah-buahan yams jauh lebih panjang dan rasa mereka tidak begitu manis daripada Batta, mempunyai kulit oren yang kasar atau gelap, yang sama dengan kulit kayu. Mereka mempunyai bentuk bujur, dan daging itu sendiri boleh mempunyai warna putih, kuning, ungu atau merah jambu, semuanya bergantung kepada pelbagai tumbuhan.

Bayangkan, kadang-kadang akar yam mempunyai panjang sehingga 2.5 meter dan banyak lebih daripada 70 kg. Dan jus daun mereka adalah cara yang berkesan terhadap gigitan ular dan kalajengking beracun.

Mengenai tekstur pelbagai YAMS mengklasifikasikan pada:

Selepas pemprosesan masakan, yang pertama lebih padat, dan yang kedua sebaliknya menjadi lembut. Buah sayur-sayuran ini boleh direbus, goreng, bakar dan gambut ke dalam tepung. Yam mesti disimpan di tempat yang gelap, dan selepas ia dipotong menjadi bahagian, ia harus diletakkan di dalam peti sejuk dan makan selama beberapa hari.

Lihat juga: Apa zucchini dan apa yang mereka berbeza dari zucchini biasa?

Manfaat Kesihatan Luar Negara untuk Kesihatan

Saya cadangkan anda mengetahui jenis sifat penyembuhan yang mempunyai yams dan apa yang ada dalam komposisinya.

  1. Yams tertakluk kepada banyak penyelidikan saintifik, dan hubungan yang paling menarik diturunkan di antara dia dan simptom yang tidak menyenangkan menopaus. Yam liar mengandungi sebatian steroid saponin. Salah satu daripada ini adalah diosgenin - bahan kimia yang mempunyai kesan positif terhadap hormon dan mengurangkan risiko membangunkan osteoporosis pada wanita. Yams adalah rootpode yang menakjubkan dengan pelbagai sifat yang bermanfaat untuk tubuh manusia
  2. Dan sejenis yams yang dipanggil dioskray, tubren ditandai sebagai alat yang baik untuk memperbaiki sistem kardiovaskular. Ia mempunyai kesan positif terhadap fungsi jantung jantung dan melindungi kain di sekitar organ ini.
  3. Walaupun yam dianggap sebagai sayur-sayuran berkanun, ia terdiri daripada karbohidrat kompleks (28 g) dan serat pemakanan. Mereka, seterusnya, sangat perlahan meningkatkan tahap glukosa darah. Kilang akar ini diiktiraf sebagai produk indeks glisemik rendah.
  4. Dalam bidang perubatan, banyak negara Asia digunakan selama beberapa abad, terima kasih kepada kehadiran allantoin di dalamnya. Kompaun ini mempercepatkan proses penyembuhan apabila digunakan sebagai tonggak kepada pulpa dan abses, digunakan untuk merangsang nafsu makan dan memudahkan penyakit bronkial.
  5. Sekiranya buah-buahan yam tidak dibersihkan dan tidak lulus rawatan haba, maka mereka mungkin mengandungi toksin, seperti Dioskorin, Diosgenin dan Triterpene. Oleh itu, sayur-sayuran ini tidak boleh digunakan untuk makan dalam bentuk mentah, dalam hal ini mereka boleh membahayakan.
  6. Buah ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik, dan membantu untuk berjuang dengan jangkitan seperti selesema dan selesema, menyumbang kepada penyembuhan pesat akademi sains Rusia, meremajakan, menguatkan radas tulang dan sistem imun.
  7. Sayuran mengandungi vitamin A, yang apabila makan bertukar menjadi beta-karoten, tetapi ia tidak berkesan seperti dalam batte. Tetapi antioksidan yang terkandung di dalamnya adalah luar biasa. Vitamin ini menyokong kesihatan membran mukus, kulit, tulang, meningkatkan penglihatan malam, melindungi terhadap kanser paru-paru dan rongga mulut.
  8. Ia mengandungi pecahan yang baik dari serat dan vitamin Kumpulan V. Sebagai contoh, vitamin B6 atau pyridoxin mengurangkan kesan homocysteine, asid amino, yang boleh menyebabkan kerosakan pada dinding sel, yang seterusnya akan meningkatkan peluang serangan jantung atau strok.
  9. Yams juga mengandungi komposisinya Vitamin Thiamine (B1), Riboflavin (B2), Folic (B9) dan Asid Pantothenic (B5), Niacin (B3), tembaga (menghasilkan erythrocytes yang sihat), kalsium, kalium (menyokong keadaan optimum selular Struktur dan cecair dalam badan), besi, mangan, fosforus. Yams adalah rootpode yang menakjubkan dengan pelbagai sifat yang bermanfaat untuk tubuh manusia
  10. Kandungan kalori yams adalah 118 kcal setiap 100 g, yang hampir 1.5 kali lebih tinggi daripada kentang biasa. Ia hampir tiada lemak, kolesterol dan gula. Dalam sayuran terdapat 9 mg natrium dan 2 g protein. Ia tidak dianggap sebagai cara untuk penurunan berat badan.

Yams Chips, Cinnamon dan Nutmeg

Siapa yang memberitahu anda bahawa semua cip berbahaya kepada kesihatan? Cuba masak mereka sendiri dari bahan-bahan yang terbukti. Jadi mereka bukan sahaja akan lazat, tetapi juga berguna. Hidangan ini dikira pada 4 hidangan.

Anda akan memerlukan preskripsi:

  • Yams (2 keping besar);
  • Nutmeg parut (1 sudu tsp);
  • Hammer Cinnamon (1 Tbsp);
  • minyak zaitun;
  • madu.

Memasak:

  1. Bersihkan buah dan potong dengan bulatan dengan ketebalan kira-kira 0.7 cm.
  2. Panaskan ketuhar hingga 230 darjah.
  3. Tempat yang dihiris di dalam gelas segi empat tepat untuk baking.
  4. Persegi sedikit minyak zaitun.
  5. Taburkan dengan Nutmeg dan Cinnamon.
  6. Teratas dengan madu.
  7. Letakkan di dalam oven selama 20 minit.
  8. Sebelum berkhidmat di atas meja, berikan sedikit sejuk.
  9. Nikmati cip yang berguna.

Yams adalah rootpode yang menakjubkan dengan pelbagai sifat yang bermanfaat untuk tubuh manusia

Itu sahaja. Sekiranya anda tidak pernah cuba mencuba sayur purba ini, maka anda pasti akan melakukannya. Biasanya ia dijual di pasar raya yang telah dihiris, jadi ia harus disimpan di dalam peti sejuk dan tidak mengetatkan dengan makan.

Selamat menjamu selera! Lihat awak!

Новости

Добавить комментарий